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Vinho tinto pode ser bom para ... seus dentes?

Vinho tinto pode ser bom para ... seus dentes?

Esses polifenóis saudáveis ​​para o coração também podem ter um efeito especial em manter os dentes e as gengivas em forma.

Mas se você já passou algum tempo escovando as manchas de vinho dos dentes, pode se surpreender ao ler que, aparentemente, também é bom para a higiene dental. Um relatório publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry, sugere que os polifenóis encontrados no vinho tinto em particular podem realmente ajudar a regular sua saúde bucal.

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Os polifenóis são basicamente antioxidantes, o que significa que ajudam a proteger o corpo dos nocivos radicais livres que causam inflamação. São aqueles polifenóis mágicos do vinho tinto que ajudam seu corpo a se manter em forma.

A equipe de cientistas por trás do estudo queria saber se os polifenóis naturais e à base de uva encontrados no vinho poderiam fazer mais do que ajudar na inflamação. Usando sementes de uva e extratos de vinho tinto, os cientistas testaram o vinho tinto como um agente contra bactérias freqüentemente encontradas nos dentes e gengivas. Eles esperavam ver o vinho reduzir o acúmulo de placa bacteriana, cáries e outras doenças bucais.

Usando células que são muito semelhantes ao tecido gengival natural, os cientistas de fato descobriram que dois polifenóis específicos - o ácido caféico e p-cumárico - foram eficazes em impedir que bactérias comuns grudassem na própria gengiva.

“Os resultados destacaram a capacidade anti-aderente [dos polifenóis]”, diz o relatório. Quando combinados com probióticos orais, a equipe também descobriu que os polifenóis eram ainda melhores no bloqueio de bactérias dentro da boca.

Embora o relatório não seja claro sobre por que exatamente os polifenóis são capazes de impedir que bactérias se acumulem em seus dentes e gengivas, suas descobertas são apenas mais um motivo para apreciar o vinho tinto. Pode estar mantendo sua boca mais limpa - embora você ainda tenha que escovar.


7 truques para evitar que o vinho tinto manche seus dentes

O fim de semana chegou - o que, se a experiência passada for verdadeira, significa que o tilintar de taças de vinho pode ser em seu futuro próximo. Também em seu futuro: o resultado desagradável de dentes tingidos de roxo após sua terceira taça de Pinot Noir (junto com uma forte necessidade de encontrar um bar de karaokê e começar a cantar "Like A Virgin"). Não podemos ajudar com este último, mas nós posso intervir com sua situação dos dentes de vinho.

À frente, sete truques para manter seus brancos perolados perolados e brancos - mesmo em face de um de seus maiores inimigos. Então você pode sorrir de volta para o estranho encantador do outro lado da sala, sem assustá-los. Saúde!

Continue lendo para aprender nossos sete principais truques à prova de falhas para evitar dentes manchados de vinho.


O ácido do vinho é ruim para os dentes?

Talvez você tenha visto, talvez não - o comercial clinicamente sombrio onde o "dentista" fala sobre os efeitos da erosão ácida em seus dentes, completo com um raio-X muito grande mostrando as sombras solitárias onde o esmalte costumava ser. Os culpados: bebidas ácidas. Coisas como suco de laranja, refrigerante e, sim, vinho.

Na verdade, se você pesquisar as "causas da erosão ácida nos dentes", há muito mais culpados em potencial - e algumas partes interessadas comercialmente (aham, Pronamel) ficarão mais do que felizes em informar que qualquer coisa, de azeitonas pretas a iogurte probiótico, a cevada (sim, a cevada) pode causar erosão ácida. Como não podemos cortar cevada e azeitonas de nossas vidas ao mesmo tempo, ou desonrar Jamie Lee Curtis evitando iogurte probiótico, vamos abordar o vinho primeiro.

Se você já bebe vinho há pouco tempo, provavelmente sabe que cada taça tem algum nível de acidez. É um dos principais componentes de um vinho integral, na proporção certa, para a criação de um produto equilibrado. Qualquer combinação de ácidos tartárico, málico, lático, cítrico, acético e succínico contribuirá para o corpo e a acidez final do vinho, embora o tartárico e o málico sejam responsáveis ​​pela maior parte da acidez em um vinho (e o ácido málico pode ser convertido em ácido lático mais suave por meio de fermentação malolática). Mas se você está bebendo um Vinho Verde super seco ou um Cabernet roxo escuro, há ácido no copo.

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Esse ácido, infelizmente, gosta de corroer o esmalte, uma substância calcificada e rica em minerais que basicamente forma uma fina casca cobrindo os dentes. Apesar do fato de que o esmalte é na verdade "o tecido mais duro do corpo humano", ele ainda é suscetível à erosão. Sob condições normais (circunstâncias de não erosão), o pH em sua boca deve estar entre 6,2 a 7. A erosão, ou “desmineralização do esmalte”, começa quando esse nível cai abaixo de 5,7. A maioria dos vinhos tem um pH entre 2,9 e 3,5, mais ou menos, o que significa que um gole de vinho tinto ou branco pode derrubar seu pH e corroer o esmalte. Depois de ir embora, como nosso dentista deprimente gosta de nos lembrar, nosso esmalte não vai voltar (e sim, Adele provavelmente escreverá uma música sobre isso).

Há algumas boas notícias. Alguns vinhos são melhores que outros: vinhos de baixa acidez, claro, e também vinhos tranquilos. A carbonatação na verdade aumenta a acidez, então qualquer coisa, desde água carbonatada até refrigerante (até mesmo dieta) e, infelizmente, champanhe será mais agressivo para seus dentes do que uma bebida sem gás. E, a menos que você seja um provador profissional, é provável que você não esteja segurando vinho na boca por um período significativo de tempo - embora, para ser justo, mesmo os bebedores de vinho casuais não estão jogando para trás como Jaeger. Sua melhor aposta é bebericar água entre goles de vinho, não necessariamente na proporção de um para um, mas de forma intermitente. Isso vai tirar um pouco do vinho e também diluir o nível de acidez em sua boca, trazendo o pH de volta a níveis não erosivos. (Viva!)

Quanto a escovar os dentes, faça-o - mas, assim como nadar, espere uma hora depois de tomar uma taça de vinho antes de escovar os dentes. Não que você tenha cãibras (isso realmente acontece?), Mas você não deve simplesmente ir direto de Cabernet para Crest. Seu esmalte pode ter sido amolecido e suas cerdas e / ou técnica de escovação bêbada não farão nenhum favor. Beba um pouco de água, espere pacientemente, talvez use fio dental.

Na verdade, no final das contas, a erosão parece ser um fato da vida. Ou uma vida vivida, de qualquer maneira. Qualquer coisa, desde nadar (exposição ao cloro) a comer grandes quantidades de cevada - e quem pode me impedir? - pode levar a alguma perda de esmalte. Se você quiser continuar bebendo vinho, tudo bem. Basta continuar bebendo água e escovando regularmente, além de obter cálcio e talvez evitar Warheads Extreme Sours, que, embora seja um doce delicioso e emocionante, aparentemente tem um nível de pH comparável ao ácido de bateria.


Prevenindo manchas nos dentes do vinho tinto

O vinho tinto é uma saborosa mistura de corantes naturais, ácidos e taninos, três ingredientes que trabalham juntos para condicionar e manchar os dentes. Os dentes de vinho tinto chocantes que você vê em sua boca após uma maratona de degustação de zinfandel são principalmente uma camada de saliva tingida, mas pode haver alguns efeitos entorpecentes de longo prazo de uma dieta crônica de vinhos escuros e ácidos.

Os ácidos no vinho podem realmente afetar o esmalte dos dentes & # 8211 uma das razões pelas quais não é recomendado escovar imediatamente após beber vinho. Os dentes amolecidos podem ser corroídos por sua higiene vigorosa, então você deve enxaguar & # 8211 e esperar um pouco & # 8211 antes de esfregar os dentes roxos. Isso também se aplica aos vinhos brancos, mas sem a cor profunda é uma questão menos óbvia. Por esse motivo, é sempre uma boa ideia beber um pouco de água após uma maratona de goles de vinho para eliminar os ácidos da boca. As dicas a seguir o ajudarão a aumentar sua resistência às manchas de vinho tinto.

A imagem acima não é lisonjeira, mas sim os clássicos dentes de vinho tinto.

Dicas para prevenir manchas nos dentes do vinho tinto

Manchas de dentes de vinho tinto podem ser um símbolo de honra para quem bebe demais, mas às vezes queremos manter nossos brancos perolados branco perolado & # 8230 pelo menos até depois das fotos em grupo.

Beba água com gás

Esta é minha recomendação favorita. Não deixe sua boca secar. Saliva é o guarda-costas do dente e vai pular na frente daquelas balas roxas. Quanto mais saliva, melhor. Quando chegar a hora de tirar fotos, beba um pouco de água com gás para tirar o Snuggie roxo dos dentes. Não vai ser uma panacéia para as manchas de vinho tinto, mas certamente reduzirá o efeito. A carbonatação irá esfregar levemente o vinho antes que ele tenha a chance de definir uma mancha.

Evite o vinho branco

Esta é uma verdadeira chatice. Vinho branco ácido é como lixar e aplicar um primer antes de aplicar uma camada de tinta de vinho tinto. Quanto mais ácido o vinho branco, mais danos potenciais ele pode causar aos dentes. O ácido do vinho pode corroer o esmalte dos dentes, removendo a camada protetora e causando corrosão nos microcanais dos dentes. Isso cria uma tela porosa para a pigmentação aderir.

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Escove os dentes antes de beber vinho

O vinho tinto adora grudar na placa. Certifique-se de que seus dentes estão limpos, considere escová-los por uma hora ou mais antes de partir para uma bebedeira de vinho. Dica profissional: Se você escovar os dentes antes de beber o vinho, terá um efeito adverso no seu paladar & # 8230 Você verá que o vinho não será agradável.

Fortifique seus dentes

Coma alimentos que fortaleçam naturalmente os dentes. Cálcio de leites, queijos e cereais fortificados. Vitamina D de peixes, ovos ou cogumelos enriquecidos com UV. Vitamina C de morangos, couve-flor e cranberries.

Combinação de alimentos ricos em fibras

É uma ideia divertida. Basicamente, coma alimentos ricos em fibras e mastigue as manchas dos dentes de vinho tinto. A fibra atua como uma escova e limpa a mancha, limpando a saliva seca. Misture isso com o plano de água com gás para efeito máximo. Talvez uma salada de espinafre fizesse o acompanhamento perfeito com sua próxima garrafa de vinho?

Coma mais queijo

& # 8230 ou qualquer proteína para acumular cálcio nos dentes. Sim, isso vai ser muito queijo, mas eu acredito em você! Você notou que seus dentes ficam roxos muito mais rapidamente se você beber sem comer? Dica profissional: Os queijos duros têm mais cálcio e geralmente são mais saudáveis ​​para os dentes do que os queijos de pasta mole. Além disso, comer queijos duros com vinho atua como polidor e recheio, fechando os microporos dos dentes, tornando-os um pouco mais resistentes às manchas. Pense nisso como se estivesse depilando os dentes, o vinho apenas se acumula e rola para fora. (dramatização, mas você entendeu.)

Cuidado com o clareamento dos dentes

Isso pode realmente tornar seus dentes mais suscetíveis a manchas de vinho tinto. O branqueamento dentário tira o esmalte dos dentes, criando uma superfície porosa para as manchas grudarem, semelhante ao que o vinho branco faz acima. Este é um efeito cumulativo, portanto, toda vez que você branqueia os dentes, fica muito mais fácil colori-los. É uma epidemia e, se você não tomar cuidado, todos os seus dentes vão se deteriorar e se transformar em ursinhos de goma cinza e cair da boca. (outra dramatização .. não me julgue)


O vinho tinto danifica o esmalte, manchas

Até recentemente, a pesquisa sobre o vinho tinto sugeria que, embora pudesse ser bom para o coração, era ruim para os dentes. Isso se deve a um pH altamente ácido e ao poder de coloração da bebida fortemente pigmentada. O esmalte é a camada externa forte que protege os dentes de todas as coisas potencialmente prejudiciais que entram e saem da boca. Danos no esmalte deixam a boca aberta para cáries.

Infelizmente, o ácido é uma das armas mais eficazes contra o esmalte. (É por isso que as bactérias que causam cáries produzem ácido para atravessar o esmalte e atacar a parte interna dos dentes.) O esmalte enfraquecido torna muito mais fácil para os agentes de coloração entrarem nos dentes e causar descoloração. Na escala de pH, números menores indicam maior acidez. O vinho tinto geralmente varia de um pH de 2,5 a 4,5, o que os torna mais ácidos do que o café, mas menos ácidos do que o vinho branco.

O vinho tinto é tão vermelho porque contém cromógenos, que são partículas altamente pigmentadas. Essas partículas podem passar pelos poros do esmalte (enfraquecidas pelos ácidos) e tornar os brancos perolados um pouco menos brancos a cada gole.


6. Evite Vinho Branco

Parece contra-intuitivo. Como o vinho branco pode causar manchas nos dentes? Acontece que a maior acidez da maioria dos vinhos brancos tira a proteção natural dos dentes e os torna mais suscetíveis a manchas pelo vinho tinto e outros alimentos. Se você não está pronto para desistir totalmente do vinho branco, pelo menos evite beber vinho branco imediatamente antes do tinto e use as outras dicas mencionadas aqui para ajudar a livrar sua boca desses ácidos ao beber vinho branco também.


Beber vinho é ruim para os dentes?

Existe uma crença popular em torno do vinho tinto e seus benefícios para a saúde cardíaca por anos. Encontramos até um artigo sugerindo que beber uma taça de vinho tinto por dia tem o mesmo tipo de benefícios que passar uma hora na academia. Mas não estamos aqui para desmascarar ou apoiar qualquer uma dessas afirmações. Em vez disso, nosso consultório odontológico em Austin está aqui para discutir se beber vinho faz ou não mal para os dentes.

Opiniões Variadas

Algumas fontes online afirmam veementemente que o vinho tinto pode ser bom para a saúde bucal. Ao mesmo tempo, há outros que nos dizem que beber vinho tinto pode ter efeitos prejudiciais para os dentes. Então, quem está certo? Beber vinho tinto é realmente bom para nossos sorrisos, ou realmente ruim? Vamos dar uma olhada.

A alegação: beber vinho é bom para a saúde bucal

Um estudo publicado pelo Journal of Agriculture and Food Chemistry apóia a ideia de que o vinho tinto pode diminuir a cárie dentária. Em sua pesquisa, os cientistas testaram o biofilme de vários participantes. O biofilme foi carregado com bactérias que são encontradas naturalmente na boca. Depois de expor o biofilme e as bactérias ao vinho tinto, os pesquisadores observaram que o vinho removeu as bactérias. E sem bactérias, há pouco risco de cáries e cáries.

A alegação: beber vinho é ruim para os dentes

O vinho, tanto tinto como branco, é altamente ácido. Este ácido pode deteriorar o esmalte dos dentes e fazer com que os dentes fiquem amarelados. Sem o esmalte protetor, os dentes também correm o risco de bactérias e cáries. Mesmo que seu dentista em Austin tenha soluções para resolver todos esses problemas, é melhor evitá-los em primeiro lugar.

A conclusão

Essencialmente, são necessárias mais pesquisas sobre os efeitos que o vinho tem na saúde bucal antes que possamos dizer que os benefícios superam as preocupações. No entanto, é seguro dizer que quaisquer riscos associados ao consumo de vinho, incluindo riscos para sua saúde bucal, podem ser minimizados bebendo-o com moderação e responsabilidade. Para proteger ainda mais o seu sorriso de quaisquer efeitos colaterais negativos do vinho, considere:

  • Beber água depois de beber vinho. A água ajuda a neutralizar o ácido e eliminá-lo. É ainda melhor se você puder enxaguar a boca.
  • Não escovar logo após saborear um copo. Escovar os dentes cedo demais pode espalhar o ácido, expondo toda a boca a seus efeitos nocivos.

Quer aprecie o seu copo de vinho todas as noites ou tome apenas ocasionalmente, fique de olho nos seus dentes. Se você notar qualquer descoloração, ligue para nosso consultório odontológico em Austin para falar sobre clareamento profissional de sorrisos ou odontologia estética. Claro, estamos sempre dando as boas-vindas a novos pacientes que ficarão felizes em vê-lo, não importa quais sejam suas necessidades dentais.


Beber vinho tinto pode melhorar a higiene oral, afirma o estudo

Pode não ser tão improvável quanto parece, já que um novo estudo revelou que beber vinho tinto na verdade oferece uma série de benefícios à saúde que vão muito além do mero fator de bem-estar.

Depois de analisar o efeito dos polifenóis, os antioxidantes encontrados no vinho tinto, os químicos espanhóis descobriram que a exposição a esses compostos pode ajudar a evitar que as bactérias se colem nas gengivas, o que normalmente causaria cáries e placa bacteriana.

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Cientistas do Conselho Nacional de Pesquisa da Espanha em Madri examinaram os benefícios para a saúde bucal de dois tipos de polifenóis do vinho tinto: ácido cafeico e ácido p-cumárico, ambos encontrados também no café e no suco de cranberry.

Ambos foram bem-sucedidos na prevenção de micróbios potencialmente prejudiciais de aderirem às gengivas, o que poderia causar doenças gengivais e cáries.

Publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry, os cientistas disseram que o efeito foi mais forte quando os polifenóis foram combinados com a bactéria streptococcus dentisani probiótica oral.

Apesar das descobertas promissoras, os autores do estudo foram rápidos em alertar que não devemos começar o dia com um gargarejo de Merlot ainda, já que os produtos químicos analisados ​​no estudo eram muito mais concentrados do que aqueles encontrados no vinho.

Em vez disso, eles aconselham o uso das moléculas do vinho tinto em medicamentos preventivos que ajudem a conter doenças orais.

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A exposição também precisaria ser bastante extensa para ver realmente os benefícios, visto que a exposição aos polifenóis no experimento durou até 47 horas.

Você pode pensar que gosta de vinho tinto, mas mesmo o mais fanático dos fãs teria dificuldade para manter a bebida à base de uva na boca por tanto tempo.

Além disso, como apontou o Dr. Gunter Kuhnle, professor de nutrição da Universidade de Reading, os dois compostos identificados no estudo são muito mais abundantes em outros alimentos, como frutas vermelhas.

“Este é um trabalho interessante feito em células fora do corpo, mas é muito preliminar e deve-se ter muito cuidado ao extrapolar esses resultados para qualquer conselho de saúde atual”, acrescentou Naveed Sattar, professor de medicina metabólica na Universidade de Glasgow .

“As descobertas sugerem que alguns compostos chamados fenóis devem ser investigados mais detalhadamente por seus papéis na prevenção de bactérias se ligando às células e causando infecção, mas isso precisa de muita validação”.


O vinho tinto pode ser bom para os dentes? Notícias de saúde bucal do dentista geral de Burbank

Pode manchar os dentes, mas o vinho tinto pode oferecer benefícios à saúde bucal que darão aos amantes do vinho motivos para sorrir!

UMA estudo recente sugere que os polifenóis (micronutrientes com propriedades antioxidantes) encontrados no vinho tinto são eficazes no combate a três tipos de bactérias que são os principais culpados por causar placa dentária, cárie dentária e doenças gengivais.

Os pesquisadores envolvidos no estudo testaram polifenóis de sementes de uva, extratos de vinho tinto e o próprio vinho tinto contra bactérias causadoras de cáries. Embora todos os três reduzam a capacidade das bactérias orais prejudiciais de se anexar às células em algum grau, os polifenóis do vinho tinto (ácido cafeico e ácido p-cumárico) foram os mais eficazes. Simplificando, esses polifenóis podem fornecer grandes benefícios à saúde bucal, evitando que bactérias prejudiciais se agarrem à saliva, dentes e gengivas.

Mais pesquisas precisam ser conduzidas para determinar como esses polifenóis impediram as bactérias e como essas descobertas podem levar a novos tratamentos odontológicos. E embora os polifenóis encontrados no vinho tinto possam fornecer benefícios à saúde bucal, as outras propriedades do vinho (como sua acidez e teor de açúcar, dois dos maiores contribuintes para a cárie dentária) significam que esfregar com ele regularmente e por períodos prolongados de tempo seria contraproducente, além de resultar também em um sorriso bem manchado! E, claro, o vinho tinto ainda é uma bebida alcoólica e deve sempre ser consumido com moderação.


Um novo produto genial permite que você beba vinho tinto enquanto protege os dentes

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Vinho tinto. A única bebida alcoólica que você pode realmente sentir bem em beber, porque, ei, é bom para sua saúde!

Deixando de lado todos os benefícios do vinho tinto para a saúde, existe aquela única desvantagem: dentes sujos e tingidos de vermelho.

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Além disso, o vidro Wino Sipper possui uma base de três pontos, o que o torna um pouco mais resistente do que uma taça comum. (Seu carpete agradecerá por este recurso.)

De acordo com o site Wino Sipper & # 8217s, cada copo pode conter até cinco onças e os copos são vendidos em um pacote de dois porque, naturalmente, & # 8220Winos se unem. & # 8221

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Portanto, vamos levantar uma ou duas taças para Wino Sippers, que sem dúvida nos ajudará a desfrutar de nossa bebida favorita, rica em antioxidantes, com estilo.

Combine estes com este & # 8220Brita & # 8221 para vinho tinto que & # 8217s pretendem ajudar a reduzir o risco de uma ressaca, e você estará pronto. E, caso você precise de mais motivação para se servir de uma taça, existem pesquisas que mostram que beber vinho tinto pode ajudá-lo a perder peso.


A * verdade * definitiva sobre os benefícios para a saúde do vinho tinto

Levante a mão se você justificou uma dose pesada de merlot em uma noite de segunda-feira com as palavras: "Mas o vinho tinto é bom para você!"

Independentemente de você ser um bêbado total que sabe a diferença entre as notas de base do cabernet e do pinot noir ou apenas se divertir servindo um copo depois de um longo dia, você provavelmente pode atestar o quão bom um bom copo de vinho realmente é. (Não é de admirar que os gregos antigos abusassem de & # xA0 coisas boas, e os millennials estão seguindo o exemplo, aparentemente.)

E você provavelmente disse a si mesmo que escolher tinto & # xA0wine em vez de branco é pegar a bebida & quothigh-road & quot em nome da sua saúde - mas o vinho tinto é bom para você, realmente? & # XA0Bem, mais ou menos, mas não é tão simples assim. Continue lendo para que você nunca tenha que adivinhar aquela taça de vinho tinto novamente.

Os benefícios do vinho tinto

1. Reduz o risco de doenças. O vinho tinto contém resveratrol, que é basicamente o elixir mágico que dá ao vinho tinto seus benefícios. Tem sido associado a um risco menor de doenças cardíacas, derrame e demência.

2. É bom para sua pele. Reservatrol também pode retardar o crescimento de bactérias causadoras de acne e também pode deixar sua pele com brilho. (Olá, noite das garotas e buh-bye breakouts!)

3. Ajuda você a relaxar. O reservatrol também estimula a liberação da proteína de resposta ao estresse PARP-1, que ativa genes responsáveis ​​por reparar o DNA e promover a longevidade. (Se você preferir o verde, considere este vinho tinto feito com THC.)

4. Ele fortalece os brancos perolados. Embora uma taça de vinho tinto possa temporariamente deixar seus dentes (e língua e lábios) um pouco roxos, na verdade tem alguns benefícios saudáveis ​​para a boca. O vinho tinto contém polifenóis, que estudos mostram que ajudam a impedir que bactérias prejudiciais se fixem nos dentes.

5. Pode ajudar na digestão. Todos esses polifenóis são realmente muito difíceis de digerir. Isso parece uma coisa ruim, mas um estudo espanhol descobriu que eles realmente alimentam as bactérias boas em seu intestino.

6. Pode melhorar sua fertilidade. Um & # xA0estudo & # xA0 da & # xA0Washington University em St. Louis & # xA0 descobriu que beber vinho tinto & # xA0 pode aumentar sua fertilidade & # xA0 porque foi associado a um aumento & # xA0número de óvulos em sua reserva ovariana.

7. Isso pode ajudá-lo a perder peso. Basta ouvir os resultados positivos desses estudos: um da Universidade do Estado de Washington mostra que o resveratrol ajuda a transformar a "gordura branca" em "gordura bege", a última das quais é mais fácil de queimar. Outro, da Universidade de Harvard, analisou 20.000 mulheres ao longo de 13 anos e descobriu que aquelas que bebiam duas taças de vinho por dia tinham 70% menos probabilidade de estar acima do peso. Além disso, outra pesquisa descobriu que o resveratrol também ajuda a suprimir o apetite. Bam. (Continue lendo: O vinho tinto ajuda você a perder peso?)

8. Pode até aumentar o desempenho do seu treino. Dizer o que?! Na verdade, dois estudos mostraram que o resveratrol pode imitar exercícios no corpo e aumentar o desempenho no treino (veja, disse a você que era mágico). No entanto, os estudos foram feitos em ratos, não em humanos, e mostram que é necessário muito mais resveratrol do que você encontrará em uma taça de vinho para colher os benefícios. Em uma taça de vinho tinto, há apenas cerca de 0,29 a 1,89 miligramas por 5 onças fluidas (uma porção), diz Lauren Schmitt, nutricionista registrada, personal trainer certificada e proprietária da Healthy Eating and Training Inc. Isso é muito menos que 146 + miligramas usados ​​no estudo. O que significa, sim, você tem que ficar bastante arrasado com o syrah antes de ver qualquer melhora no desempenho (e sua embriaguez e a subsequente ressaca provavelmente anulariam tudo isso de qualquer maneira).

A captura: o vinho tinto é bom para você, realmente?

Para colher alguns dos benefícios do vinho tinto, você deve beber bastante, e beber muito tem muitas desvantagens, como um risco aumentado de câncer de mama, repercussões graves para a saúde do seu cérebro, & # xA0e & # xA0a chance reduzida de esmagamento& # xA0seus objetivos de perda de peso e condicionamento físico. Sem mencionar que o transtorno por uso de álcool (também conhecido como alcoolismo) está aumentando entre as mulheres jovens, e o número de adultos jovens que morrem de doença hepática causada pelo álcool e & # xA0cirrose tem aumentado em uma taxa alarmante.

Portanto, sim, o vinho tinto tem alguns benefícios & # xA0e apreciá-lo & # xA0aqui e ali pode ser saudável em nome de #balance, mas é melhor se limitar a uma taça de vinho tinto por dia (mesmo que & # xA0it & aposs seja tentador beber metade da garrafa). & # xA0Além disso, o vinho também é carregado com açúcar ( é feito de uvas). Você pode escolher vinhos secos em vez de doces para ajudar a reduzir um pouco o conteúdo doce, mas o controle da porção é seu maior aliado.

Aaannddd se isso não matou seu buzz: infelizmente, algumas pesquisas sobre os benefícios do vinho tinto para a saúde estão sob pressão para fabricação, enquanto outro estudo descobriu que a quantidade mais segura de álcool para consumir é, bem, nada. Suspirar.

Além de beber com moderação, é importante anotar seus hábitos de consumo de vinho: Aqui estão & # xA05 Erros comuns em vinhos tintos que você pode estar cometendo & # xA0 que podem transformar este elixir da vida em algo não tão saudável. Além disso, considere as vantagens de abandonar o álcool completamente & # xA0 (ou pelo menos por um tempo, & # xE0 la Dry January) para entender melhor como você usa o álcool em situações sociais, para lidar com as emoções e para ver como sua vida pode ser melhor sem ele - mesmo que um pouco de vinho tinto seja bom para você.


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