Receita de smoothie matcha

  • Receitas
  • Tipo de prato
  • Café da manhã

O pó de chá verde Matcha dá a este smoothie de laranja e banana uma cor verde brilhante para uma maneira refrescante de começar o dia. Você pode substituir o suco de laranja por suco de manga para variar.

1 pessoa fez isso

IngredientesServe: 1

  • 250g de cubos de gelo ou conforme desejado
  • 240ml de suco de laranja
  • 1 banana madura
  • 1/2 colher de chá matcha de chá verde em pó ou mais a gosto

MétodoPreparação: 10min ›Pronto em: 10min

  1. Bata os cubos de gelo, o suco de laranja, a banana e o pó matcha no liquidificador até ficar homogêneo.

Visualizado recentemente

Críticas e avaliaçõesAvaliação global média:(6)

Resenhas em inglês (6)

por Irene

Usei uma banana congelada para que meu smoothie ficasse bem espesso (o que eu gosto). Não é uma receita ruim, mas acho que o suco de laranja superou o sabor matcha. Eu reduziria o primeiro ou aumentaria o último na próxima vez. - 07 de maio de 2016

por Rebekah Rose Hills

Eu não tinha suco de laranja, então coloquei uma colherada de suco de laranja concentrado em um copo d'água junto com os outros ingredientes e eu realmente gostei deste! Este é o terceiro smoothie de matcha que experimentei e, na verdade, é o meu favorito até agora. Sabores simples e limpos. Adicionar mais frutas tropicais seria ótimo, mas não acho que sejam necessárias (manga e abacaxi ficariam muito bem com esta mistura) .- 29 de janeiro de 2015

por Silly Cooker Livy

Acho que talvez adicionando mais frutas como ervilhas, mangas, morangos, etc. teria um efeito enorme e maravilhoso no smoothie. É um pouco simples para o meu gosto.-08 de julho de 2014


Smoothie de chá verde (vídeo) 抹茶 ス ム ー ジ ー

Hoje estou compartilhando um de meus smoothies favoritos e ele & # 8217s Smoothie de chá verde matcha (抹茶 ス ム ー ジ ー). O verão está chegando e pensei que alguns de vocês poderiam estar interessados ​​em comidas e bebidas mais saudáveis. Se você está lendo Just One Cookbook há algum tempo, sabe o quanto eu amo matcha (chá verde em pó) e parece certo começar a compartilhar receitas de smoothie usando matcha.


Alimentos antiinflamatórios que combatem a inflamação:

  1. Frutas e bagas como mirtilos, cerejas, morangos e laranjas.
  2. Nozes como amêndoas, nozes, castanhas de caju e nozes pecãs.
  3. Pó de chá verde Matcha.
  4. Chá branco.
  5. Folhas verdes como espinafre, couve, acelga e couve.
  6. Azeite e óleos de peixe.
  7. Frutos do mar, como salmão e atum.
  8. Alho e mais alho!
  9. Ervas como açafrão e gengibre.

Smoothie Berry Matcha

Comece para terminar: 5 minutos

Ingredientes:

  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 xícara de água filtrada
  • 1-1,5 xícaras de frutas silvestres orgânicas congeladas
  • 1/2 abacate
  • 1 Colher de Sopa. Óleo de octano cerebral C8 à prova de balas MCT
  • 1 colher à prova de balas Vanilla Bean Complete Daily Energy Collagen Protein
  • 1 colher à prova de balas InnerFuel Prebiotic
  • 1 colher de chá. pó matcha
  • 1 / 2-1 colher de chá extrato de baunilha

Opcional: gelo e adoçante de escolha, a gosto

Instruções:

  1. Adicione todos os ingredientes em um liquidificador e bata até ficar completamente homogêneo.
  2. Prove e ajuste, conforme necessário.
  3. Despeje em dois copos e aprecie imediatamente.

Faz: 2 porções

Informações nutricionais (por porção):

  • Calorias: 496
  • Gordura: 40,9g
  • Gordura saturada: 30,4g
  • Colesterol: 0mg
  • Sal: 56mg
  • Carboidratos: 30g
  • Fibra: 10g
  • Açúcar: 7,5g
  • Proteína: 10,7g

Você já descobriu a magia do abacaxi nos smoothies? Eles adicionam uma doçura tropical perfumada, além de sua acidez adiciona um pouco de zing às receitas de smoothie.

Em primeiro lugar, esta receita de batido de abacaxi matcha é totalmente energizante e adicionará horas de concentração, aprimoramento de memória e foco ao seu dia. É também um grande impulsionador do humor, e como o abacaxi e a banana são naturalmente tão saborosos e doces, você não precisa adicionar nenhum outro adoçante.

Este smoothie também é repleto de antioxidantes, graças ao pó de chá verde matcha. Esses antioxidantes ajudarão a combater os efeitos colaterais da radiação ultravioleta (evitando que sua pele pareça envelhecida), álcool e fumaça de tabaco.

Os antioxidantes também lutam contra coisas muito piores, como diabetes, doenças cardíacas, Alzheimer e alguns tipos de câncer. Contribui para a saúde do coração: o pó de matcha foi associado à redução da pressão arterial, e estudos mostram que aqueles que consomem matcha regularmente têm menos probabilidade de desenvolver problemas cardíacos. Quanto ao diabetes, estudos mostraram que as catequinas no pó matcha reduzem o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 33%. Um composto em matcha reduz a formação de depósitos no cérebro que causam a doença de Alzheimer.

E a ajuda de Matcha na luta contra o câncer? Estudos demonstraram que quem consome matcha regularmente apresenta menor risco de câncer de mama, cólon, estômago, próstata, bexiga e garganta. Os antioxidantes diminuem o crescimento dos tumores e basicamente causam a morte das células cancerosas. As propriedades em matcha também suprimem os mediadores estrogênicos agressivos no tecido mamário.

As catequinas no pó de chá matcha são um antiinflamatório, que também pode ajudar no bem-estar geral do seu corpo.

O pó de Matcha é um desintoxicante e elimina metais pesados ​​e toxinas químicas do corpo. Além disso, também atua como um impulsionador do sistema imunológico, combate o colesterol e ajuda seu corpo na digestão e perda de peso.

Como você pode ver, o pó de chá matcha é recheado com nutrientes ótimos para você. Experimente este smoothie de abacaxi super-gostoso em breve!


Matcha vai impulsionar seu metabolismo, aumentar sua energia e melhorar seu humor!

MORANGO BANANA MATCHA GREEN TEA POWDER SMOOTHIE RECEITA
Ingredientes:

  • 2 xícaras de morangos congelados descongelados
  • 1 banana
  • 1 kiwi (descascado)
  • 2 colheres de proteína de baunilha em pó
  • 1/2 xícara de iogurte desnatado ou 1/2 xícara de leite de amêndoa e baunilha sem açúcar
  • 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem
  • 2 colheres de chá de grau culinário premium matcha
  • Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo.

Este é um dos nossos smoothies de chá verde matcha favoritos para o café da manhã!

RECEITA DE CACAU MATCHA GREEN TEA POWDER SMOOTHIE
Ingredientes

  • 1,5 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1/2 colher de sopa de chá verde Zen matcha
  • 2 colheres de chá de pó de maca

Observação: se você quiser que o smoothie seja um pouco doce para combater o cacau amargo, gosto de adicionar meia colher de sopa de xarope de bordo. Ocasionalmente, misturo um punhado de espinafre para um pouco de ferro extra, mas isso é totalmente opcional.

PELE JOVEM MATCHA RECEITA DE CHÁ VERDE EM PÓ SMOOTHIE

Ingredientes:
  • 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
  • 1 xícara de couve-bebê embalada
  • 1/2 abacate (sem caroço e descascado)
  • 1 nectarina (sem caroço)
  • 1 xícara de mirtilos
  • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa natural sem sal
  • 2 colheres de chá Zen Green Tea matcha chá verde em pó

Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo.

BLUEBERRY COCO MATCHA GREEN TEA POWDER SMOOTHIE

  • Água de coco, 1 xícara
  • Mirtilos congelados, 1 xícara
  • Banana, 1
  • Espinafre fresco, ½ xícara, 1/2 colher de chá

GENGIBRE IMUNIDADE MATCHA GREEN TEA POWDER SMOOTHIE

    , 1 colher de chá
  • Gengibre, tipo fresco, ralado ou picado, 2 colheres de sopa
  • Suco de laranja, 1 xícara espremida na hora
  • Suco de limão, espremido na hora de ½ limão
  • Mel conforme necessário para adoçar, ou 1 colher de sopa

Misture com gelo até ficar homogêneo.

CHOCOLATE MATCHA GREEN TEA POWDER SMOOTHIE

  • Cacau em pó, 2 colheres de chá
  • Aveia, ½ xícara
  • Banana, 1
  • Leite de amêndoa, 1 xícara, 2 colheres de chá
    Opcional: uma pitada de sal marinho, uma pitada de extrato de baunilha, gelo

TRADICIONAL MATCHA GREEN TEA POWDER SMOOTHIE

Você vai precisar de:

  • Meio copo de iogurte
  • Duas colheres de sopa de mel ou açúcar
  • Meia xícara de cubos de gelo
  • Uma colher de chá de chá verde zen matcha

Preparação:

Basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e misturar. E é isso! Desfrute do seu delicioso e simples smoothie matcha.

MATCHA GREEN TEA POWDER FRUIT SMOOTHIE

Você vai precisar de:

  • Um quarto de xícara de frutas vermelhas (framboesas, mirtilos ou amoras)
  • Meio copo de iogurte
  • Meia xícara de cubos de gelo
  • Uma colher de chá verde zen matcha

Preparação:

Misture os ingredientes em um liquidificador elétrico e despeje a mistura em uma classe alta. É preferível beber imediatamente após a preparação. Você pode adicionar kiwis, bananas, mangas e sabores de menta ou gengibre, é tudo com você e suas preferências.

BANANA MATCHA GREEN TEA POWDER SMOOTHIE

Você vai precisar de:

  • Uma banana descascada e congelada, de preferência uma banana madura demais
  • Meio copo de leite
  • Metade de uma colher de chá de chá verde Zen matcha
  • Se desejar, você também pode adicionar extrato de baunilha e adoçantes a gosto

Preparação:

Misture todos os ingredientes acima no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Você também pode mexer, se necessário.

HONEY MATCHA GREEN TEA POWDER SMOOTHIE

Você vai precisar de:

  • Uma colher de chá de chá verde zen matcha
  • Duas colheres de chá de água quente
  • Um copo de leite
  • Uma banana madura
  • Uma colher de sopa de mel
  • 4 cubos de gelo

Preparação:

Comece dissolvendo o pó matcha em água quente. Em seguida, combine todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.


Smoothie de chá verde Matcha & # 8211 Keto Low Carb

I & rsquove guardou um saquinho de chá verde matcha na geladeira por alguns meses. Eu o uso ocasionalmente para fazer uma simulação de chá verde com leite de baunilha. No entanto, eu não tenho um há algum tempo.

Procurando usar o pó matcha, descobri que devo experimentar uma nova bebida com baixo teor de carboidratos. Desta vez, optei por fazer um smoothie de chá verde ceto matcha.

Para engrossar o smoothie, acrescentei algumas sementes de chia. Conforme as sementes absorvem o líquido, o smoothie vai engrossar.

Se você gosta de um smoothie mais espesso, pode adicionar um pouco de glucomanano ou goma de xantana. O glucomanano é o meu espessante com baixo teor de carboidratos preferido.

Adoro chá verde normal, mas demorei muito para experimentar o matcha. Minha primeira experiência foi em sorvete de chá verde, que é tradicionalmente feito com matcha para obter a cor verde brilhante.

I & rsquove fez sorvete de chá verde com saquinhos de chá regulares. No entanto, não tem o mesmo sabor que os feitos com pó de matcha.

Foi por isso que finalmente desisti e pedi matcha. Até agora, o café com leite rápido é o que eu tenho usado. E agora eu tenho uma ótima receita para um smoothie de chá verde matcha com baixo teor de carboidratos.

O chá Matcha tem muitos benefícios, mais do que o chá verde normal. A razão é porque o chá é feito com a folha inteira. Portanto, existem mais antioxidantes.

Espero trabalhar em um sorvete de chá verde com baixo teor de carboidratos feito com matcha neste verão. No ano passado, fiz uma tentativa, mas congelou muito e não estava tão cremoso quanto eu gostaria.

Depois da minha tentativa fracassada de fazer sorvete matcha, não tive tempo de experimentá-lo mais. No entanto, espero tirar algum tempo do trabalho neste verão para pôr em dia minha lista de & ldquoto do & rdquo.

Espero que goste deste smoothie de chá verde tanto quanto eu. E, se você preferir um smoothie de frutas, pode dar uma olhada nas minhas receitas de suco de framboesa com abacate ou morango.


Como usar o chá verde Matcha em receitas?

Matcha em pó são folhas inteiras de chá verde finamente moídas que oferecem um sabor moderado de chá com um toque de sabor doce e textura cremosa. Para funções culinárias, pode ser usado em bebidas como shakes e lattes, sobremesas como sorvetes, pudins, itens assados ​​e até mesmo em lanchonetes - selecione o grau cerimonial para o chá da mais alta qualidade. Aconselho começar adicionando uma colher de chá à receita e aumentando gradualmente até atingir a quantidade preferida de sabor de chá verde.


Batido De Banana Matcha Chá Verde

Por: EpicMatcha Publicado: 2016-06-01 Tempo de preparação: 5 minutos Hora de cozinhar: 0 min Tempo total: 5 minutos

    Ingredientes

Produção 1 bebida

Se você está um pouco perdido com a proteína em pó, comece com a proteína de soja. Além de ser a alternativa mais saudável, a proteína de soja combina bem com qualquer coisa considerada entre as carnes quando se trata de proteínas de alta qualidade.

Especialmente para aqueles que não estão em um regime estrito de exercícios, a soja é a proteína perfeita para obter vitaminas e minerais adicionais e reduzir o apetite. Experimente até encontrar o seu favorito.
(Talvez até mesmo trocar o leite de soja e baunilha por chocolate?)

Esta receita de batido de chá verde matcha de banana é tão deliciosa que você pode dobrá-la como sobremesa. Experimente adicionar um pouco de chocolate ou canela em pó ao seu smoothie de banana matcha para satisfazer seu desejo por doces. Quando você estiver pronto para mais bebidas matcha, experimente nosso matcha latte gelado. Para aprender a fazer iguarias incrivelmente saborosas usando o pó Matcha, baixe nosso livro de receitas matcha grátis ou visite nosso blog!


Como fazer um smoothie matcha

É incrivelmente fácil fazer um smoothie de chá verde matcha com proteína vegetal. Eu realmente queria aumentar a cremosidade, então estamos usando castanhas de caju ensopadas. Seu

Você vai precisar molhar os cajus em água de coco para amolecer. Você pode amolecer o caju com três métodos. O primeiro método retém a maioria dos nutrientes.

Mergulhando castanhas de caju para um smoothie cremoso

Método 1: demolhar os cajus durante a noite por 8 horas na água de coco.

Método 2: Mergulhe as castanhas de caju em água fervente por 10 minutos. É o que chamo de método & # 8220flash-boil & # 8221 quando não há tempo a perder. Escorra e adicione ao liquidificador. Você perderá alguns nutrientes, mas ainda obterá o fator creme.

Assim que os cajus estiverem amolecidos, coloque-os no liquidificador junto com a água de coco em que estavam de molho. Adicione o leite de caju, o matcha, a banana congelada e as vagens de baunilha no liquidificador e bata até ficar homogêneo e cremoso.

Faça esta incrível receita de batido matcha no café da manhã ou lanche e desfrute de uma bebida deliciosa e revigorante cheia de benefícios para a saúde!

Imprimir