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19 fatos sobre refrigerante diet que podem fazer você finalmente parar de beber

19 fatos sobre refrigerante diet que podem fazer você finalmente parar de beber


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Os riscos para a saúde são maiores do que você pensa

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Chá verde, sucos integrais e água de coco são bebidas saudáveis ​​perfeitas para bebericar ao meio-dia. Mas quando você está procurando uma bebida com um pouco de cafeína para impulsionar o dia, pode ficar tentado a buscar um refrigerante diet, acreditando que é uma escolha mais saudável do que café ou refrigerantes açucarados.

Sim, o refrigerante diet não tem calorias. E sim, é uma maneira barata e saborosa de obter sua dose de cafeína. Dores de cabeça, desejos, mudanças de humor e muito mais são resultados de beber refrigerante diet com muita frequência. Aqui estão alguns fatos que podem fazer você repensar sua bebida preferida.

Adoçantes artificiais em refrigerantes diet podem causar dores de cabeça

iStock.com/stephanie phillips

Muitos refrigerantes diet são adoçados com aspartame, um adoçante artificial mais doce que o açúcar. Os novos sabores da Diet Coke lançados em 2018 são adoçados com "Ace-K", um adoçante controverso que tem gosto 200 vezes mais doce do que o açúcar refinado regular. Alguns estudos ligaram os adoçantes dos refrigerantes diet a dores de cabeça, sugerindo que eles podem desencadear a dor. E estudos também mostraram que pessoas que consomem alimentos com adoçantes artificiais são mais propensas a evitar opções de alimentos mais saudáveis ​​para outros alimentos com sabor artificial e têm duas vezes mais chances de serem obesas em comparação com pessoas que não bebem refrigerante diet.

Refrigerante diet pode causar fugas

iStock.com/FG Trade

Refrigerante diet tem sido associado à depressão

iStock.com/tolgart

Em um estudo conduzido pelo National Institutes of Health, uma pesquisa com 263.925 adultos em todo o país indicou uma correlação entre o consumo de refrigerante diet e uma maior chance de diagnóstico de depressão. Os bebedores de refrigerante em geral tinham 30% mais chances de ficar deprimidos, e o refrigerante diet acrescentou outros 22% de risco à equação.

Os consumidores de refrigerante diet têm uma densidade óssea mais baixa

iStock.com/izusek

Em um estudo de 2006, concluiu-se que mulheres que bebiam refrigerante diet tinham densidade mineral óssea significativamente menor do que aquelas que se abstinham. A baixa densidade mineral óssea pode configurá-lo para a osteoporose, uma doença que torna os ossos fracos e quebradiços. Troque o refrigerante diet por alimentos como couve de Bruxelas e batata-doce, que mantêm seus ossos saudáveis ​​e fortes.

Refrigerante diet pode interferir na saúde intestinal

iStock.com/Moyo Studio

A saúde intestinal é importante. Quanto mais saudável for o seu intestino, mais saudável será o seu trato digestivo. E quanto mais saudável for o seu trato digestivo, mais fácil será para o seu corpo digerir os alimentos adequadamente. Mas um estudo publicado na revista científica Nature revelou que refrigerante diet pode atrapalhar a saúde intestinal. Seu intestino tem um equilíbrio de bactérias "boas" e "más". De acordo com o estudo, os adoçantes artificiais incluídos no refrigerante diet podem alterar o tipo e a função das bactérias no microbioma intestinal.

Beber refrigerante diet aumenta o risco de síndrome metabólica e diabetes

iStock.com/Noppawan Laisuan

Refrigerante diet misturado com álcool deixa você mais bêbado do que um coquetel açucarado

iStock.com/SolStock

Mesmo que esteja preocupado com as calorias, você pode não querer optar por um refrigerante diet como batedeira em seu coquetel favorito. Um refrigerante diet misturado com qualquer tipo de bebida espirituosa provavelmente deixará você mais bêbado do que o licor quando combinado com uma outra batedeira. Estudos mostram que as bebidas alcoólicas misturadas com refrigerantes diet resultam em maiores concentrações de álcool no sangue. O açúcar usado em bebidas doces regulares, como refrigerantes, retarda a absorção do álcool na corrente sanguínea. Os adoçantes artificiais usados ​​no refrigerante diet não têm esse efeito.

Beber refrigerante diet pode interferir no seu paladar

iStock.com/AleksandarNakic

O aumento do consumo de refrigerante diet pode interferir no paladar, de acordo com um estudo de fMRI conduzido por pesquisadores da Universidade de San Diego. Vinte e quatro bebedores de refrigerantes diet e não dietéticos receberam goles intermitentes de água com açúcar e água adoçada artificialmente e foram solicitados a classificar a qualidade da bebida. A reação do cérebro a ambas as bebidas entre os bebedores de refrigerantes diet foi quase idêntica, o que significa que o sistema de recompensa do cérebro era incapaz de diferenciar entre açúcar e adoçantes artificiais.

Beber refrigerante diet aumenta o risco de hipertensão

iStock.com/miodrag ignjatovic

Os bebedores de refrigerante diet podem ter maior probabilidade de apresentar pressão alta em comparação com aqueles que evitam a bebida, de acordo com um estudo realizado no Brasil. Adolescentes de 20 escolas públicas foram examinados para investigar a correlação entre o consumo de refrigerante diet e pressão alta. Os pesquisadores puderam concluir que os adolescentes que bebiam refrigerante diet tinham pressão arterial mais alta do que aqueles que bebiam refrigerantes não dietéticos ou nenhum refrigerante. Portanto, mesmo que goste de alimentos e bebidas que ajudam a baixar a pressão arterial, como bananas e pistache, sua melhor aposta é evitar a todo custo refrigerante diet.

Beber muito refrigerante diet pode ser ruim para seus rins

iStock.com/tommaso79

De acordo com a National Kidney Foundation, refrigerante diet pode ser uma má notícia para os rins. Um estudo determinou que mulheres que bebiam vários refrigerantes diet por dia apresentaram um declínio significativo na função renal.

O refrigerante diet faz com que seu cérebro experimente efeitos semelhantes aos da dependência química

iStock.com/Nutthaseth Vanchaichana

Não está na sua cabeça - há uma resposta biológica viciante ao beber refrigerante diet. A dopamina e o glutamato, dois neurotransmissores no centro de recompensa do cérebro, são liberados depois que você toma um gole da cafeína e do aspartame que estão na bebida. Para simplificar, os produtos químicos do refrigerante diet convencem seu cérebro a desejar continuamente para sentir a mesma sensação de alegria que sentia quando o tomava anteriormente.

Beber refrigerante diet nem sempre significa perda de peso

iStock.com/spukkato

Só porque não tem calorias, não significa que seja uma ferramenta eficaz para perder peso. Um estudo publicado no Journal of the American Geriatrics Society descobriu que os consumidores de refrigerantes diet com 65 anos ou mais ganharam o triplo da gordura abdominal em comparação com seus colegas que não consumiam a bebida.

Apenas um refrigerante diet por dia aumenta o risco de um ataque cardíaco

iStock.com/pixelheadphoto

Um estudo da Universidade de Miami descobriu que beber refrigerante diet regularmente pode aumentar significativamente o risco de um ataque cardíaco. Os bebedores regulares de refrigerantes que optaram pela bebida açucarada não correram um risco tão forte. Você pode ficar melhor com o refrigerante açucarado - ou, ouça-nos, água.

O consumo de refrigerante diet por mulheres grávidas pode causar excesso de peso em crianças

iStock.com/hobo_018

Um estudo publicado na JAMA Pediatrics examinou mais de 3.000 mulheres grávidas e seus filhos bebês um ano após o nascimento. As mães que bebiam refrigerante diet tinham duas vezes mais chances de ter filhos obesos e com sobrepeso.

Os dentes dos bebedores de refrigerante diet podem ser tão corroídos quanto os dos viciados em drogas químicas

iStock.com/resat_dongel

De acordo com um estudo de caso publicado na revista General Dentistry, a boca de um consumidor habitual de refrigerante diet estava tão corroída quanto a boca de um usuário de metanfetamina. A natureza altamente ácida do refrigerante diet corrói os dentes e desgasta o esmalte dentário quando a higiene dental não é uma prioridade. O refrigerante é apenas um dos muitos alimentos e bebidas que os dentistas não tocam.

Muito refrigerante diet foi associado a distúrbios neurológicos

iStock.com/PJPhoto69

Refrigerante diet aumenta o risco de acidente vascular cerebral

iStock.com/utah778

No mesmo estudo da Universidade de Boston, a pesquisa também sugeriu que pessoas que bebiam pelo menos um refrigerante diet por dia tinham três vezes mais chances de desenvolver derrame. Os neurologistas recomendam esses alimentos para a saúde do cérebro.

Refrigerante diet tem sido associado à morte prematura

iStock.com/gorodenkoff

Um estudo publicado na revista JAMA Internal Medicine descobriu que os consumidores que preferiam bebidas adoçadas artificialmente - como refrigerantes diet - tinham 26% mais probabilidade de morrer prematuramente em comparação com outros que raramente bebiam bebidas sem açúcar.

Com o tempo, o refrigerante diet pode fazer com que sua pele e músculos murchem

iStock.com/as3d


A saúde perigosa modifica as pessoas (ainda) Aren e # 8217t cientes de

Em 1885, Doctor Pepper foi inventado na América, seguido pela Coca-Cola em 1886 e Pepsi-Cola em 1898. À medida que o consumo de refrigerantes começou a aumentar nas décadas seguintes, também aumentaram as taxas de obesidade, diabetes e outros fatores relacionados. problemas de saúde.

Na década de 1950, os refrigerantes diet foram inventados como uma alternativa ao refrigerante para pessoas com diabetes. Mais tarde, quando as pessoas começaram a se preocupar com as calorias, os refrigerantes diet foram comercializados como uma alternativa sem calorias para consumidores preocupados com a saúde. Havia apenas um problema: refrigerantes diet são tudo menos saudáveis.

Os refrigerantes diet foram inicialmente adoçados com ciclamato, que foi proibido pelo FDA na década de 1970 devido às evidências de que o ciclamato causava câncer. Em 1983, o FDA aprovou o uso de aspartame em refrigerantes diet, apesar de testemunhos anteriores de que o aspartame estava relacionado a danos cerebrais. Alguns dos problemas de saúde relacionados aos refrigerantes diet em geral incluem dores de cabeça, maior chance de depressão, diabetes, menor densidade óssea, hipertensão, declínio da função renal, maior risco de ataque cardíaco, envelhecimento da pele, risco de gravidez, cárie dentária e risco de acidente vascular cerebral.

Felizmente, o público em geral parece finalmente estar entendendo, já que o consumo de refrigerantes e refrigerantes diet estão agora em declínio. Mas essa tendência não foi o resultado de nenhuma grande campanha de conscientização da saúde pública. Em vez disso, as pessoas estão finalmente percebendo os riscos dos refrigerantes para a saúde, apesar da falta de informação (bem como da desinformação) que receberam ao longo dos anos.

Vivemos em uma sociedade em que as grandes corporações colocam os lucros acima de tudo, incluindo a segurança do consumidor. As grandes empresas também podem influenciar facilmente o governo, a mídia de notícias e a pesquisa “científica”. Portanto, não deve ser surpreendente que os refrigerantes diet não sejam a única tendência de "saúde" sobre a qual o público tem se enganado. Abaixo estão hábitos e produtos não saudáveis ​​semelhantes que foram empurrados para os consumidores. Muitas pessoas ainda não estão cientes dos perigos.


A saúde perigosa modifica as pessoas (ainda) Aren e # 8217t cientes de

Em 1885, Doctor Pepper foi inventado na América, seguido pela Coca-Cola em 1886 e Pepsi-Cola em 1898. À medida que o consumo de refrigerantes começou a aumentar nas décadas seguintes, também aumentaram as taxas de obesidade, diabetes e outros fatores relacionados. problemas de saúde.

Na década de 1950, os refrigerantes diet foram inventados como uma alternativa ao refrigerante para pessoas com diabetes. Mais tarde, quando as pessoas começaram a se preocupar com as calorias, os refrigerantes diet foram comercializados como uma alternativa sem calorias para consumidores preocupados com a saúde. Havia apenas um problema: refrigerantes diet são tudo menos saudáveis.

Os refrigerantes diet foram inicialmente adoçados com ciclamato, que foi proibido pelo FDA na década de 1970 devido às evidências de que o ciclamato causava câncer. Em 1983, o FDA aprovou o uso de aspartame em refrigerantes diet, apesar de testemunhos anteriores de que o aspartame estava relacionado a danos cerebrais. Alguns dos problemas de saúde relacionados aos refrigerantes diet em geral incluem dores de cabeça, maior chance de depressão, diabetes, menor densidade óssea, hipertensão, declínio da função renal, maior risco de ataque cardíaco, envelhecimento da pele, riscos de gravidez, cárie dentária e risco de acidente vascular cerebral.

Felizmente, o público em geral parece finalmente estar entendendo, já que o consumo de refrigerantes e refrigerantes diet estão agora em declínio. Mas essa tendência não foi o resultado de nenhuma grande campanha de conscientização da saúde pública. Em vez disso, as pessoas estão finalmente percebendo os riscos dos refrigerantes para a saúde, apesar da falta de informação (bem como da desinformação) que receberam ao longo dos anos.

Vivemos em uma sociedade em que as grandes corporações colocam os lucros acima de tudo, incluindo a segurança do consumidor. As grandes empresas também podem influenciar facilmente o governo, a mídia de notícias e a pesquisa “científica”. Portanto, não deve ser surpreendente que os refrigerantes diet não sejam a única tendência de "saúde" sobre a qual o público tem se enganado. Abaixo estão hábitos e produtos não saudáveis ​​semelhantes que foram empurrados para os consumidores. Muitas pessoas ainda não estão cientes dos perigos.


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Em 1885, Doctor Pepper foi inventado na América, seguido pela Coca-Cola em 1886 e Pepsi-Cola em 1898. À medida que o consumo de refrigerantes começou a aumentar nas décadas seguintes, também aumentaram as taxas de obesidade, diabetes e outros fatores relacionados. problemas de saúde.

Na década de 1950, os refrigerantes diet foram inventados como uma alternativa ao refrigerante para pessoas com diabetes. Mais tarde, quando as pessoas começaram a se preocupar com as calorias, os refrigerantes diet foram comercializados como uma alternativa sem calorias para consumidores preocupados com a saúde. Havia apenas um problema: refrigerantes diet são tudo menos saudáveis.

Os refrigerantes diet foram inicialmente adoçados com ciclamato, que foi proibido pelo FDA na década de 1970 devido às evidências de que o ciclamato causava câncer. Em 1983, o FDA aprovou o uso de aspartame em refrigerantes diet, apesar de testemunhos anteriores de que o aspartame estava relacionado a danos cerebrais. Alguns dos problemas de saúde relacionados aos refrigerantes diet em geral incluem dores de cabeça, maior chance de depressão, diabetes, menor densidade óssea, hipertensão, declínio da função renal, maior risco de ataque cardíaco, envelhecimento da pele, riscos de gravidez, cárie dentária e risco de acidente vascular cerebral.

Felizmente, o público em geral parece finalmente estar entendendo, já que o consumo de refrigerantes e refrigerantes diet estão em declínio. Mas essa tendência não foi o resultado de nenhuma grande campanha de conscientização da saúde pública. Em vez disso, as pessoas estão finalmente percebendo os riscos dos refrigerantes para a saúde, apesar da falta de informação (bem como da desinformação) que receberam ao longo dos anos.

Vivemos em uma sociedade em que as grandes corporações colocam os lucros acima de tudo, incluindo a segurança do consumidor. As grandes empresas também podem influenciar facilmente o governo, a mídia de notícias e a pesquisa “científica”. Portanto, não deve ser surpreendente que os refrigerantes diet não sejam a única tendência de "saúde" sobre a qual o público tem se enganado. Abaixo estão hábitos e produtos não saudáveis ​​semelhantes que foram empurrados para os consumidores. Muitas pessoas ainda não estão cientes dos perigos.


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Em 1885, Doctor Pepper foi inventado na América, seguido pela Coca-Cola em 1886 e Pepsi-Cola em 1898. À medida que o consumo de refrigerantes começou a aumentar nas décadas seguintes, também aumentaram as taxas de obesidade, diabetes e outros fatores relacionados. problemas de saúde.

Na década de 1950, os refrigerantes diet foram inventados como uma alternativa ao refrigerante para pessoas com diabetes. Mais tarde, quando as pessoas começaram a se preocupar com as calorias, os refrigerantes diet foram comercializados como uma alternativa sem calorias para consumidores preocupados com a saúde. Havia apenas um problema: refrigerantes diet são tudo menos saudáveis.

Os refrigerantes diet foram inicialmente adoçados com ciclamato, que foi proibido pelo FDA na década de 1970 devido às evidências de que o ciclamato causava câncer. Em 1983, o FDA aprovou o uso de aspartame em refrigerantes diet, apesar de testemunhos anteriores de que o aspartame estava relacionado a danos cerebrais. Alguns dos problemas de saúde relacionados aos refrigerantes diet em geral incluem dores de cabeça, maior chance de depressão, diabetes, menor densidade óssea, hipertensão, declínio da função renal, maior risco de ataque cardíaco, envelhecimento da pele, riscos de gravidez, cárie dentária e risco de acidente vascular cerebral.

Felizmente, o público em geral parece finalmente estar entendendo, já que o consumo de refrigerantes e refrigerantes diet estão em declínio. Mas essa tendência não foi o resultado de nenhuma grande campanha de conscientização da saúde pública. Em vez disso, as pessoas estão finalmente percebendo os riscos dos refrigerantes para a saúde, apesar da falta de informação (bem como da desinformação) que receberam ao longo dos anos.

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Em 1885, Doctor Pepper foi inventado na América, seguido pela Coca-Cola em 1886 e Pepsi-Cola em 1898. À medida que o consumo de refrigerantes começou a aumentar nas décadas seguintes, também aumentaram as taxas de obesidade, diabetes e outros fatores relacionados. problemas de saúde.

Na década de 1950, os refrigerantes diet foram inventados como uma alternativa ao refrigerante para pessoas com diabetes. Mais tarde, quando as pessoas começaram a se preocupar com as calorias, os refrigerantes diet foram comercializados como uma alternativa sem calorias para consumidores preocupados com a saúde. Havia apenas um problema: refrigerantes diet são tudo menos saudáveis.

Os refrigerantes diet foram inicialmente adoçados com ciclamato, que foi proibido pelo FDA na década de 1970 devido às evidências de que o ciclamato causava câncer. Em 1983, o FDA aprovou o uso de aspartame em refrigerantes diet, apesar de testemunhos anteriores de que o aspartame estava relacionado a danos cerebrais. Alguns dos problemas de saúde relacionados aos refrigerantes diet em geral incluem dores de cabeça, maior chance de depressão, diabetes, menor densidade óssea, hipertensão, declínio da função renal, maior risco de ataque cardíaco, envelhecimento da pele, riscos de gravidez, cárie dentária e risco de acidente vascular cerebral.

Felizmente, o público em geral parece finalmente estar entendendo, já que o consumo de refrigerantes e refrigerantes diet estão agora em declínio. Mas essa tendência não foi o resultado de nenhuma grande campanha de conscientização da saúde pública. Em vez disso, as pessoas estão finalmente percebendo os riscos dos refrigerantes para a saúde, apesar da falta de informação (bem como da desinformação) que receberam ao longo dos anos.

Vivemos em uma sociedade em que as grandes corporações colocam os lucros acima de tudo, incluindo a segurança do consumidor. As grandes empresas também podem influenciar facilmente o governo, a mídia de notícias e a pesquisa “científica”. Portanto, não deve ser surpreendente que os refrigerantes diet não sejam a única tendência de "saúde" sobre a qual o público tem se enganado. Abaixo estão hábitos e produtos não saudáveis ​​semelhantes que foram empurrados para os consumidores. Muitas pessoas ainda não estão cientes dos perigos.


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Em 1885, Doctor Pepper foi inventado na América, seguido pela Coca-Cola em 1886 e Pepsi-Cola em 1898. À medida que o consumo de refrigerantes começou a aumentar nas décadas seguintes, também aumentaram as taxas de obesidade, diabetes e outros fatores relacionados. problemas de saúde.

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Em 1885, Doctor Pepper foi inventado na América, seguido pela Coca-Cola em 1886 e Pepsi-Cola em 1898. À medida que o consumo de refrigerantes começou a aumentar nas décadas seguintes, também aumentaram as taxas de obesidade, diabetes e outros fatores relacionados. problemas de saúde.

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Os refrigerantes diet foram inicialmente adoçados com ciclamato, que foi proibido pelo FDA na década de 1970 devido às evidências de que o ciclamato causava câncer. Em 1983, o FDA aprovou o uso de aspartame em refrigerantes diet, apesar de testemunhos anteriores de que o aspartame estava relacionado a danos cerebrais. Alguns dos problemas de saúde relacionados aos refrigerantes diet em geral incluem dores de cabeça, maior chance de depressão, diabetes, menor densidade óssea, hipertensão, declínio da função renal, maior risco de ataque cardíaco, envelhecimento da pele, risco de gravidez, cárie dentária e risco de acidente vascular cerebral.

Felizmente, o público em geral parece finalmente estar entendendo, já que o consumo de refrigerantes e refrigerantes diet estão agora em declínio. Mas essa tendência não foi o resultado de nenhuma grande campanha de conscientização da saúde pública. Em vez disso, as pessoas estão finalmente percebendo os riscos dos refrigerantes para a saúde, apesar da falta de informação (bem como da desinformação) que receberam ao longo dos anos.

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Em 1885, Doctor Pepper foi inventado na América, seguido pela Coca-Cola em 1886 e Pepsi-Cola em 1898. À medida que o consumo de refrigerantes começou a aumentar nas décadas seguintes, também aumentaram as taxas de obesidade, diabetes e outros fatores relacionados. problemas de saúde.

Na década de 1950, os refrigerantes diet foram inventados como uma alternativa ao refrigerante para pessoas com diabetes. Mais tarde, quando as pessoas começaram a se preocupar com as calorias, os refrigerantes diet foram comercializados como uma alternativa sem calorias para consumidores preocupados com a saúde. Havia apenas um problema: refrigerantes diet são tudo menos saudáveis.

Os refrigerantes diet foram inicialmente adoçados com ciclamato, que foi proibido pelo FDA na década de 1970 devido às evidências de que o ciclamato causava câncer. Em 1983, o FDA aprovou o uso de aspartame em refrigerantes diet, apesar de testemunhos anteriores de que o aspartame estava relacionado a danos cerebrais. Alguns dos problemas de saúde relacionados aos refrigerantes diet em geral incluem dores de cabeça, maior chance de depressão, diabetes, menor densidade óssea, hipertensão, declínio da função renal, maior risco de ataque cardíaco, envelhecimento da pele, riscos de gravidez, cárie dentária e risco de acidente vascular cerebral.

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Assista o vídeo: Vício em refrigerante. Drauzio Comenta #36 (Pode 2022).