Salada de atum

Todos os ingredientes, exceto o tomate, misture muito bem (pique a cebola, as azeitonas também), depois acrescente o tomate picado e mexa levemente.

É muito bom na torrada, mas também fresco.


1 preserva o tom
1 milho enlatado
4-5 ovos de codorna
1 cebola média
1/2 ramo de salsa
molho vinagrete (uma colher de sopa de mostarda, 3 colheres de sopa de azeite, 2 colheres de vinagre balsâmico, sal, pimenta)

Numa tigela coloque o atum, o milho, os ovos cozidos e fatiados e a cebola cortada em escamas.
Prepare o molho vinagrete da seguinte maneira: em uma tigela, misture a mostarda e o azeite, acrescente sal e pimenta a gosto e mexa bem até ficar homogêneo. No final colocamos o vinagre, e se o molho ficar grosso, pode-se acrescentar um pouco mais de água ou vinho.
Despeje este molho sobre os ingredientes da tigela e misture lentamente. Polvilhe salsa picada por cima.
Pode ser servido imediatamente.
Bom apetite!

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Salada de macarrão com atum

Estamos com fome e queremos algo bom.
Se consistente.
E rápido.
E com tudo.
Queremos muito, não é? :))
Essa salada meio que os satisfaz.
Sem ser uma salada comum na qual você mistura alguns componentes aos quais adiciona alguns temperos, ela também tem a vantagem de que enquanto você cozinha a massa você pode ver sua tranquilidade com o resto das "perguntas", porque no final os elogios que você receberá serão perfeitamente justificados.

Tempo de preparação 20-25 min.

Ingredientes para 4 porções consistentes
300 gr de macarrão (borboletas)
duas latas de atum (sem óleo)
um kiwi
150 gr de milho cozido
100 grãos de azeitonas sem caroço
maionese de ovo e 200 ml de óleo
2 colheres de sopa de suco de limão
sal
Pimenta

Em uma tigela, ferva a água com um pouco de sal.
Quando ferver, acrescente o macarrão.
Deixe ferver em fogo médio após o tempo indicado na embalagem. Embora ele tenha escrito 10 minutos, deixei 15, durante os quais cuidei do resto dos ingredientes.
Começamos com a espetacular maionese pronta em apenas um minuto.
Na tigela alta do liquidificador colocamos um ovo, azeite, um pouco de sal e preparamos a maionese como aqui.
A gente limpa o kiwi, corta em cubinhos, fatia as azeitonas.
Enquanto isso, a massa é fervida, nós a escoramos, passamos por uma corrente de água fria e deixamos escorrer por 2-3 minutos.
Misture o macarrão em uma tigela com a maionese, o kiwi, o atum, o milho, o suco de limão, tempere com sal e pimenta e pronto.
Bom apetite!


  • Kcals 279
  • Gordinho 16,1 g
  • saturar 2,4 g
  • Carboidratos 21,7 g
  • Açúcares 4,2 g
  • Fibra 6,1 g
  • Proteína 8,8 g
  • Sal 2,8 g

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Salada & # 8220fake & # 8221 tom vegan

Dias lotados exigem soluções inteligentes. Na sociedade moderna em que vivemos, muitas vezes acontece que não temos tempo para receitas que exigem muito preparo, cozimento e cozimento. E embora eu seja um ativista por desacelerar e manter o tempo para as coisas que importam, eu sei que ter horários mais ocupados é inevitável.

Então, não é uma pena se talvez hoje você não esteja com vontade ou não tenha tempo para aquele jantar tão farto. E se hoje é um daqueles dias para você, você chegou no lugar certo, porque eu tenho a solução! Vou compartilhar com vocês uma receita realmente maravilhosa e saborosa de salada de atum & rdquofalsa & rdquo. & # 128578

Eu chamo isso de & ldquofalsa & rdquo porque é, claro, vegano. E é um sucesso! Gosto muito desta receita porque é muito conveniente. Todos os ingredientes são fáceis de obter e tudo estará pronto em menos de 20 minutos, no máximo!

Tudo que você precisa fazer é uma rápida caminhada até a cozinha e em duas etapas e três movimentos você obterá uma salada super saborosa que irá satisfazer seus desejos por um almoço rápido, café da manhã ou jantar! Como o nome sugere, esta receita não contém carne. Em vez disso, vamos usar grão de bico!

Uma salada clássica de atum tem dois ingredientes principais: atum (mas, no nosso caso, grão de bico) e maionese. Mas muitos outros ingredientes se tornaram comuns. Salsa, aipo e especiarias cebola estão entre os ingredientes mais frequentemente adicionados. Hoje vou mostrar minha mistura favorita de ingredientes e coberturas.

Mas se você não tem exatamente os mesmos ingredientes na cozinha, não se preocupe! Não há necessidade de procurar outra ideia de refeição ou correr para o supermercado. Duas palavras: adaptar e improvisar! Uma das coisas que mais gosto neste prato é a sua versatilidade e, desde que tenha os dois ingredientes principais (mais o óleo de linhaça, que lhe dará o sabor maravilhoso de peixe), está pronto para cozinhar!

Agora um pouco sobre a história desse prato clássico! Tenho certeza que você já está familiarizado com ele e já experimentou em várias versões. Mas você já se perguntou como ele se tornou tão popular? Bem, descubra que ele tem uma história muito interessante! & # 128578

Você conhecia essa história sanduíche com salada de atum está intimamente relacionado com a emancipação das mulheres e hellip? Isto é verdade! Ao contrário de hoje, as pessoas naquela época eram contra o desperdício de comida. Quaisquer sobras, fossem de frango, peixe ou presunto, eram misturadas com maionese e servidas em um pedaço de pão ou salada.

No início, o peixe escolhido para essa salada de sobra foi a truta salmão. A maioria deles americano eles não sabiam sobre o tom ainda. Então, no final do século 19, as mulheres começaram a passar mais tempo em locais públicos, como museus ou lojas.

As convenções sociais ainda proibiam as mulheres de jantar nos mesmos salões que os homens, de modo que restaurantes especiais foram abertos para novos clientes. E estes serviam às mulheres as mesmas coisas que faziam umas às outras em casa: saladas.

Quando as mulheres começaram a ocupar cargos públicos, as cantinas do almoço começaram a servir saladas de peixe. E para tornar o processo ainda mais rápido, tiveram a ideia de servir saladas entre duas fatias de pão. Então, o atum em lata foi introduzido no início do século XX.

Saboroso e acessível, ele se espalhou amplamente. Agora, os restaurantes podem pular todo o processo de cozimento do peixe e servir atum direto da lata. E assim a salada de atum se tornou uma refeição clássica! Claro, podemos avançar rapidamente mais algumas décadas e inferno quando a onda de comida vegana decolar. E a salada de atum se tornou & hellip salad & ldquofalsa & atum rdquo & ndash com grão de bico em vez de atum!

Tenho certeza que você vai gostar muito dessa receita. Mantém a textura e versatilidade do prato clássico que todos amamos. Você pode servir em casa como um lanche rápido, embalá-lo para o trabalho ou prepará-lo para o jantar.

É o tipo de comida que todos irão apreciar. Além disso, é super saudável e existem tantas maneiras de servi-lo. Você pode fazer um sanduíche, pode servir na salada, ou pode servir como acompanhamento com um prato principal. De qualquer forma, você não se arrependerá da escolha, eu prometo! & # 128578

Dito isto, vamos à cozinha e tornamos este prato uma realidade. Siga minhas instruções e tudo ficará ótimo & ndash é uma receita que você não pode perder! Se decidir experimentar esta receita, não se esqueça de me deixar um comentário e contar-me como correu tudo, adoraria saber como ficou!


Salada & # 8220fake & # 8221 tom vegan

Dias lotados exigem soluções inteligentes. Na sociedade moderna em que vivemos, muitas vezes acontece que não temos tempo para receitas que exigem muito preparo, cozimento e cozimento. E embora eu seja um ativista por desacelerar e manter o tempo para as coisas que importam, sei que ter horários mais ocupados é inevitável.

Então, não é uma pena se talvez hoje você não esteja com vontade ou não tenha tempo para aquele jantar tão farto. E se hoje é um daqueles dias para você, você chegou no lugar certo, porque eu tenho a solução! Vou compartilhar com vocês uma receita realmente maravilhosa e saborosa de salada de atum & rdquofalsa & rdquo. & # 128578

Eu chamo isso de & ldquofalsa & rdquo porque é, claro, vegano. E é um sucesso! Gosto muito desta receita porque é muito conveniente. Todos os ingredientes são fáceis de obter e tudo estará pronto em menos de 20 minutos, no máximo!

Tudo que você precisa fazer é uma rápida caminhada até a cozinha e em duas etapas e três movimentos você obterá uma salada super saborosa que irá satisfazer seus desejos por um almoço rápido, café da manhã ou jantar! Como o nome sugere, esta receita não contém carne. Em vez disso, vamos usar grão de bico!

Uma salada clássica de atum tem dois ingredientes principais: atum (mas, no nosso caso, grão de bico) e maionese. Mas muitos outros ingredientes se tornaram comuns. Salsa, aipo e especiarias cebola estão entre os ingredientes mais frequentemente adicionados. Hoje vou mostrar minha mistura favorita de ingredientes e coberturas.

Mas se você não tem exatamente os mesmos ingredientes na cozinha, não se preocupe! Não há necessidade de procurar outra ideia de refeição ou correr para o supermercado. Duas palavras: adaptar e improvisar! Uma das coisas que mais gosto neste prato é a sua versatilidade e, desde que tenha os dois ingredientes principais (mais o óleo de linhaça, que lhe dará o sabor maravilhoso de peixe), está pronto para cozinhar!

Agora um pouco sobre a história desse prato clássico! Tenho certeza que você já está familiarizado com ele e já experimentou em várias versões. Mas você já se perguntou como ele se tornou tão popular? Bem, descubra que ele tem uma história muito interessante! & # 128578

Você conhecia essa história sanduíche com salada de atum está intimamente relacionado com a emancipação das mulheres e hellip? Isto é verdade! Ao contrário de hoje, as pessoas naquela época eram contra o desperdício de comida. Quaisquer sobras, fossem de frango, peixe ou presunto, eram misturadas com maionese e servidas em um pedaço de pão ou salada.

No início, o peixe escolhido para essa salada de sobra foi a truta salmão. A maioria deles americano eles não sabiam sobre o tom ainda. Então, no final do século 19, as mulheres começaram a passar mais tempo em locais públicos, como museus ou lojas.

As convenções sociais ainda proibiam as mulheres de jantar nos mesmos salões que os homens, de modo que restaurantes especiais foram abertos para novos clientes. E estes serviam às mulheres as mesmas coisas que faziam umas às outras em casa: saladas.

Quando as mulheres começaram a ocupar cargos públicos, as cantinas do almoço começaram a servir saladas de peixe. E para tornar o processo ainda mais rápido, tiveram a ideia de servir saladas entre duas fatias de pão. Então, o atum em lata foi introduzido no início do século XX.

Saboroso e acessível, ele se espalhou amplamente. Agora, os restaurantes podem pular todo o processo de cozimento do peixe e servir atum direto da lata. E assim a salada de atum se tornou uma refeição clássica! Claro, podemos avançar rapidamente mais algumas décadas e inferno quando a onda de comida vegana decolar. E a salada de atum se tornou & hellip salad & ldquofalsa & atum rdquo & ndash com grão de bico em vez de atum!

Tenho certeza que você vai gostar muito dessa receita. Mantém a textura e versatilidade do prato clássico que todos amamos. Você pode servir em casa como um lanche rápido, embalá-lo para o trabalho ou prepará-lo para o jantar.

É o tipo de comida que todos irão apreciar. Além disso, é super saudável e existem tantas maneiras de servi-lo. Você pode fazer um sanduíche, pode servir na salada, ou pode servir como acompanhamento com um prato principal. De qualquer forma, você não se arrependerá da escolha, eu prometo! & # 128578

Dito isto, vamos à cozinha e tornamos este prato uma realidade. Siga minhas instruções e tudo ficará ótimo & ndash é uma receita que você não pode perder! Se decidir experimentar esta receita, não se esqueça de me deixar um comentário e contar-me como correu tudo, adoraria saber como ficou!


Salada & # 8220fake & # 8221 tom vegan

Dias lotados exigem soluções inteligentes. Na sociedade moderna em que vivemos, muitas vezes acontece que não temos tempo para receitas que exigem muito preparo, cozimento e cozimento. E embora eu seja um ativista por desacelerar e manter o tempo para as coisas que importam, sei que ter horários mais ocupados é inevitável.

Então, não é uma pena se talvez hoje você não esteja com vontade ou não tenha tempo para aquele jantar tão farto. E se hoje é um daqueles dias para você, você chegou no lugar certo, porque eu tenho a solução! Vou compartilhar com vocês uma receita realmente maravilhosa e saborosa de salada de atum & rdquofalsa & rdquo. & # 128578

Eu chamo isso de & ldquofalsa & rdquo porque é, claro, vegano. E é um sucesso! Gosto muito desta receita porque é muito conveniente. Todos os ingredientes são fáceis de obter e tudo estará pronto em menos de 20 minutos, no máximo!

Tudo que você precisa fazer é uma rápida caminhada até a cozinha e em duas etapas e três movimentos você obterá uma salada super saborosa que irá satisfazer seus desejos por um almoço rápido, café da manhã ou jantar! Como o nome sugere, esta receita não contém carne. Em vez disso, vamos usar grão de bico!

Uma salada clássica de atum tem dois ingredientes principais: atum (mas, no nosso caso, grão de bico) e maionese. Mas muitos outros ingredientes se tornaram comuns. Salsa, aipo e especiarias cebola estão entre os ingredientes mais frequentemente adicionados. Hoje vou mostrar minha mistura favorita de ingredientes e coberturas.

Mas se você não tem exatamente os mesmos ingredientes na cozinha, não se preocupe! Não há necessidade de procurar outra ideia de refeição ou correr para o supermercado. Duas palavras: adaptar e improvisar! Uma das coisas que mais gosto neste prato é a sua versatilidade e, desde que tenha os dois ingredientes principais (mais o óleo de linhaça, que lhe dará o sabor maravilhoso de peixe), está pronto para cozinhar!

Agora um pouco sobre a história desse prato clássico! Tenho certeza que você já está familiarizado com ele e já experimentou em várias versões. Mas você já se perguntou como ele se tornou tão popular? Bem, descubra que ele tem uma história muito interessante! & # 128578

Você conhecia essa história sanduíche com salada de atum está intimamente relacionado com a emancipação das mulheres e hellip? Isto é verdade! Ao contrário de hoje, as pessoas naquela época eram contra o desperdício de comida. Quaisquer sobras, fossem de frango, peixe ou presunto, eram misturadas com maionese e servidas em um pedaço de pão ou salada.

No início, o peixe escolhido para essa salada de sobra foi a truta salmão. A maioria deles americano eles não sabiam sobre o tom ainda. Então, no final do século 19, as mulheres começaram a passar mais tempo em locais públicos, como museus ou lojas.

As convenções sociais ainda proibiam as mulheres de jantar nos mesmos salões que os homens, de modo que restaurantes especiais foram abertos para novos clientes. E estes serviam às mulheres as mesmas coisas que faziam umas às outras em casa: saladas.

Quando as mulheres começaram a ocupar cargos públicos, as cantinas do almoço começaram a servir saladas de peixe. E para tornar o processo ainda mais rápido, tiveram a ideia de servir saladas entre duas fatias de pão. Então, o atum em lata foi introduzido no início do século XX.

Saboroso e acessível, ele se espalhou amplamente. Agora, os restaurantes podem pular todo o processo de cozimento do peixe e servir atum direto da lata. E assim a salada de atum se tornou uma refeição clássica! Claro, podemos avançar rapidamente mais algumas décadas e inferno quando a onda de comida vegana decolar. E a salada de atum se tornou & hellip salad & ldquofalsa & atum rdquo & ndash com grão de bico em vez de atum!

Tenho certeza que você vai gostar muito dessa receita. Mantém a textura e versatilidade do prato clássico que todos amamos. Você pode servi-lo em casa como um lanche rápido, embalá-lo para o trabalho ou prepará-lo para o jantar.

É o tipo de comida que todos irão apreciar. Além disso, é super saudável e existem tantas maneiras de servi-lo. Você pode fazer um sanduíche, pode servir na salada, ou pode servir como acompanhamento com um prato principal. De qualquer forma, você não se arrependerá da escolha, eu prometo! & # 128578

Dito isto, vamos à cozinha e tornamos este prato uma realidade. Siga minhas instruções e tudo ficará ótimo & ndash é uma receita que você não pode perder! Se decidir experimentar esta receita, não se esqueça de me deixar um comentário e contar-me como correu tudo, adoraria saber como ficou!


Salada de atum - receita

  • 100 g de atum em lata escorrido
  • 1 salada verde grande
  • 200 g de tomate cereja
  • 100 g de azeitonas
  • 2 ovos cozidos
  • 1 pepino
  • Suco de limão
  • 1 ramo de salsa
  • Cebola verde (opcional)
  • Pimenta
  • Sal marinho

Método de preparação: A salada é quebrada com os dedos e colocada em uma tigela limpa. Adicione o resto dos vegetais picados: tomate cereja, pepino, azeitonas. Em seguida, combine com o tom. Tempere com suco de limão, azeite, sal e pimenta. No final junte os ovos cozidos e a salsa. Sirva imediatamente. Bom apetite!


10 receitas de saladas internacionais adoradas pelos romenos

De acordo com foodpanda, a plataforma de pedidos de comida na Romênia, o topo das saladas mais pedidas pelos usuários de foodpanda no ano passado é a salada César, a salada grega, a salada de atum, seguida da salada tabule e da salada mediterrânea.

Em seguida, foodpanda apresenta 10 receitas de saladas de todo o mundo que rapidamente entraram nas preferências dos gourmets na Romênia.

Dicas úteis para não perder peso na Páscoa e feriados de 1º de maio

Salada César É certamente uma das cozinhas mais famosas do mundo, cujos ingredientes simples: alface, peito de frango, tomate, croutons, queijo parmesão e molho César, fascinam o público até hoje. Embora muitos se sintam tentados a associar seu nome ao do imperador romano, parece que leva o nome de quem o inventou em seu restaurante no México, César Cardini, um americano de origem italiana.

Originalmente de Nice, França, Salada Nicoise preserva a especificidade mediterrânea do lugar & icircn que foi criado & icircmbin & acircnd vegetais frescos como salada mista, tomate, feijão verde, cebola roxa e azeitonas com peixe - atum e anchovas - e ovo cozido.

4 ideias para refeições saudáveis ​​que você pode preparar na grelha

Específico para a culinária libanesa, Salada de Taboule é a escolha perfeita para um dia quente de verão, graças aos seus ingredientes: bastante salsa, tomate, limão e acircie, hortelã, cebola, gr & acircu triturado e azeite.

Salada Cobb é uma das mais famosas saladas americanas, que reúne uma deliciosa mistura de ingredientes como bacon frito, frango, abacate, salada, ovo cozido, tomate cereja, gorgonzola e valeriana. Diz-se que sua receita foi inventada na década de 1930 em Hollywood, no restaurante Brown Derby.

Outra receita de salada na culinária americana é salada Waldorf que parece ter sido criado no final do século 19 em Nova York pelo chef Oscar Tschirky no Waldorf Hotel para um baile. Atualmente, existem várias versões da receita de salada Waldorf.

Salata Ezme é um prato específico da cozinha turca preparado com tomate fresco, cebola e salsa, bem picados, um processo que realça ainda mais o sabor. Na verdade, ezme & icircn significa esmagado & icircn em turco.

Com poucos ingredientes, mas muito saboroso, Salada caprese é um prato estrela da culinária italiana, e icircmprumut & acircnd o nome da ilha e icircn que foi inventada, Capri. Tomate, mussarela fresca, orégano e azeite são os ingredientes que compõem a salada, conferindo-lhe aquele sabor mediterrâneo.

Com uma história bastante misteriosa, salada de carne é uma preparação amada por gerações. Foi inventado pelo chef belga Lucien Olivier, que na segunda metade do século XIX ocupava o cargo de chef do Hermitage Hotel em Moscou. Parece que a receita original continha uma refinada seleção de ingredientes como queijo, caviar, caranguejo ou codorniz, mas ele nunca o revelou.

salada grega Ele definitivamente mantém o sabor do verão melhor devido à mistura de vegetais frescos - tomates, pepinos, pimentões verdes, cebolas - com queijo feta e azeitonas kalamon.

Também conhecida como salada Shopska, Salada búlgara é bastante semelhante ao grego em termos de vegetais, e é caracterizado pela adição de presunto prensado e ovo cozido.


Uma saborosa salada de atum

Uma saborosa salada de atum também é feito de uma lata. Uma saborosa salada de atum É rico em ácidos graxos ômega 3. Juntamente com os ovos, fornece as proteínas necessárias. Essa salada certamente não deve faltar no cardápio de nenhum atleta. Essa salada não leva muito tempo para ser preparada. Para esta salada você deve usar os seguintes ingredientes:

Ingrediente:

  • 300 g de atum em azeite
  • 250 g de feijão verde
  • 200 g de pequenas batatas vermelhas ou roxas
  • 200 g de azeitonas
  • 8 rabanetes picados
  • 3 ovos
  • 2 pedaços de alface
  • 3 colheres de sopa de alcaparras

Ingredientes do molho:

  • 3 colheres de sopa de azeite
  • 1 colher de sopa de vinagre de vinho branco
  • 1 colher de chá de mostarda dijon
  • 1 dente de alho
  • sal marinho e pimenta preta

Método de preparação:

Primeiro, preparamos o curativo. Misture todos os ingredientes e tempere bem. Coloque as batatas em uma panela com água fria e adicione 2 colheres de sopa de sal. Depois de as batatas ferverem, escorra-as e coloque-as num prato para arrefecer. Enquanto isso, ferva os ovos por cerca de 6 minutos. Após ferver os ovos, limpe-os e corte-os ao meio. Misture bem a alface, o feijão verde, as azeitonas, os tomates, os rabanetes, os pedaços de atum, os ovos e as batatas picadas. Despeje o molho preparado sobre a salada e podemos servir.


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Salada César É certamente uma das cozinhas mais famosas do mundo, cujos ingredientes simples: alface, peito de frango, tomate, croutons, queijo parmesão e molho César, fascinam o público até hoje. Embora muitos se sintam tentados a associar seu nome ao do imperador romano, parece que leva o nome de quem o inventou em seu restaurante no México, César Cardini, um americano de origem italiana.

Originalmente de Nice, França, Salada Nicoise preserva a especificidade mediterrânea do lugar & icircn que foi criado & icircmbin & acircnd vegetais frescos como salada mista, tomate, feijão verde, cebola roxa e azeitonas com peixe - atum e anchovas - e ovo cozido.

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Específico para a culinária libanesa, Salada de Taboule é a escolha perfeita para um dia quente de verão, graças aos seus ingredientes: bastante salsa, tomate, limão e acircie, hortelã, cebola, gr & acircu triturado e azeite.

Salada Cobb é uma das mais famosas saladas americanas, que reúne uma deliciosa mistura de ingredientes como bacon frito, frango, abacate, salada, ovo cozido, tomate cereja, gorgonzola e valeriana. Diz-se que sua receita foi inventada na década de 1930 em Hollywood, no restaurante Brown Derby.

Outra receita de salada na culinária americana é salada Waldorf que parece ter sido criado no final do século 19 em Nova York pelo chef Oscar Tschirky no Waldorf Hotel para um baile. Atualmente, existem várias versões da receita de salada Waldorf.

Salata Ezme é um prato específico da cozinha turca preparado com tomate fresco, cebola e salsa, bem picados, um processo que realça ainda mais o sabor. Na verdade, ezme & icircn significa esmagado & icircn em turco.

Com poucos ingredientes, mas muito saboroso, Salada caprese é um prato estrela da culinária italiana, e icircmprumut & acircnd o nome da ilha e icircn que foi inventada, Capri. Tomate, mussarela fresca, orégano e azeite são os ingredientes que compõem a salada, conferindo-lhe aquele sabor mediterrâneo.

Com uma história bastante misteriosa, salada de carne é uma preparação amada por gerações. Foi inventado pelo chef belga Lucien Olivier, que na segunda metade do século XIX ocupava o cargo de chef do Hermitage Hotel em Moscou. Parece que a receita original continha uma refinada seleção de ingredientes como queijo, caviar, caranguejo ou codorniz, mas ele nunca o revelou.

salada grega Ele definitivamente mantém o sabor do verão melhor devido à mistura de vegetais frescos - tomates, pepinos, pimentões verdes, cebolas - com queijo feta e azeitonas kalamon.

Também conhecida como salada Shopska, Salada búlgara é bastante semelhante ao grego em termos de vegetais, e é caracterizado pela adição de presunto prensado e ovo cozido.


Vídeo: Zapiekanka z tartych kartofli i plastrów mięsa. Oddaszfartucha (Novembro 2021).