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Simples, saudável e viciante, esta receita de Manteiga de Amendoim Chocolate Bites vai deixar você querendo mais e mais.
Esta receita é fornecida por Alexandra Miller, RDN, LDN, Dietista Corporativa em Medifast, Inc.
Ingredientes
- 1/2 xícara de cereais crocantes, como Kashi Go-Lean Crunch ou Medifast Cinnamon & Brown Sugar Cereal Crunch
- 2 colheres de sopa de gotas de chocolate meio amargo
- 1/4 xícara de manteiga de amendoim natural
Fatos Nutricionais
2 porções
Calorias por dose 286
Equivalente de folato (total) 29µg7%
Receita de Chocolate com Manteiga de Amendoim Energy Bites
- Calorias: 60
- Proteína: 2 g
- Gordura total: 4 g
- Gordura insaturada: 3,5 g
- Gordura saturada: 0,5 g
- Açúcar Natural: 1 g
- Açúcar adicionado: 1 g
Essas mordidas energéticas atingem a trifeta - elas são rápidas de fazer, deliciosas de comer e repletas de ingredientes saudáveis para colocar ânimo em seus passos e um sorriso em seu rosto. Sem mencionar que a instrução de não cozer permite que você recrute as crianças para ajudar na preparação, o que o torna um caso de família divertido.
- • 1 xícara de aveia em flocos à moda antiga (não aveia de cozimento rápido)
- • 2 colheres de sopa de cacau em pó
- • 2 colheres de sopa de linhaça moída (também chamada de farinha de linhaça)
- • 2 colheres de chá de sementes de chia
- • ¼ colher de chá de sal kosher
- • Pitada de canela (opcional)
- • ½ xícara mais 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa ou manteiga de amendoim *
- • 1 colher de sopa de água quente
- • 3 colheres de sopa de xarope de bordo
- • 1 colher de chá de extrato de baunilha
- • 2 colheres de sopa de microplaquetas de chocolate meio-doce ou amargo (opcional)
* Se parte do óleo se separou no topo do seu frasco de manteiga de nozes, certifique-se de misturá-lo de volta na manteiga de nozes antes de medir. Além disso, se sua manteiga de amendoim for dura (em vez de mole e pastosa), leve ao microondas para
20 segundos antes de adicionar à mistura de aveia. Eu gosto de borrifar meus copos / colheres de medição com spray de óleo antiaderente antes de adicionar a manteiga de amendoim, para que deslize suavemente e não grude.
Em uma tigela, adicione a aveia, o cacau em pó, as sementes de linhaça moídas, as sementes de chia, o sal e a canela, se usar. Bata para combinar.
Em uma tigela separada, misture a manteiga de nozes, água quente, xarope de bordo e extrato de baunilha.
Adicione a “mistura de aveia” seca na tigela úmida da “mistura de manteiga de nozes” e, usando uma espátula de borracha, misture bem (formará uma massa que se assemelha a uma massa de biscoito dura). Misture delicadamente nas gotas de chocolate, se usar, para que fiquem bem distribuídas na massa. Molde em bolas de 20 a 25 (1 polegada). Ele vale cerca de 1 colher de sopa, um pouco menor do que o tamanho de uma bola de golfe.
Receita de Chocolate com Manteiga de Amendoim Energy Bites
- Calorias: 60
- Proteína: 2 g
- Gordura total: 4 g
- Gordura insaturada: 3,5 g
- Gordura saturada: 0,5 g
- Açúcar Natural: 1 g
- Açúcar adicionado: 1 g
Essas mordidas energéticas atingem a trifeta - elas são rápidas de fazer, deliciosas de comer e repletas de ingredientes saudáveis para colocar ânimo em seus passos e um sorriso em seu rosto. Sem mencionar que a instrução de não cozer permite que você recrute as crianças para ajudar na preparação, o que o torna um caso de família divertido.
- • 1 xícara de aveia em flocos à moda antiga (não aveia de cozimento rápido)
- • 2 colheres de sopa de cacau em pó
- • 2 colheres de sopa de linhaça moída (também chamada de farinha de linhaça)
- • 2 colheres de chá de sementes de chia
- • ¼ colher de chá de sal kosher
- • Pitada de canela (opcional)
- • ½ xícara mais 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa ou manteiga de amendoim *
- • 1 colher de sopa de água quente
- • 3 colheres de sopa de xarope de bordo
- • 1 colher de chá de extrato de baunilha
- • 2 colheres de sopa de microplaquetas de chocolate meio-doce ou amargo (opcional)
* Se um pouco do óleo se separou no topo do seu frasco de manteiga de nozes, certifique-se de misturá-lo de volta na manteiga de nozes antes de medir. Além disso, se sua manteiga de amendoim for dura (em vez de mole e pastosa), leve ao microondas para
20 segundos antes de adicionar à mistura de aveia. Eu gosto de borrifar meus copos / colheres de medição com spray de óleo antiaderente antes de adicionar a manteiga de amendoim, para que deslize sem problemas e não grude.
Em uma tigela, adicione a aveia, o cacau em pó, a semente de linhaça moída, a semente de chia, o sal e a canela, se usar. Bata para combinar.
Em uma tigela separada, misture a manteiga de nozes, água quente, xarope de bordo e extrato de baunilha.
Adicione a “mistura de aveia” seca na tigela úmida de “mistura de manteiga de nozes” e, usando uma espátula de borracha, misture bem (formará uma massa que se assemelha a uma massa de biscoito dura). Misture delicadamente nas gotas de chocolate, se usar, para que fiquem bem distribuídas na massa. Molde em bolas de 20 a 25 (1 polegada). Ele vale cerca de 1 colher de sopa, um pouco menor do que o tamanho de uma bola de golfe.
Receita de chocolate com manteiga de amendoim, mordidas energéticas
- Calorias: 60
- Proteína: 2 g
- Gordura total: 4 g
- Gordura insaturada: 3,5 g
- Gordura saturada: 0,5 g
- Açúcar Natural: 1 g
- Açúcar adicionado: 1 g
Essas mordidas energéticas atingem a trifeta - elas são rápidas de fazer, deliciosas de comer e repletas de ingredientes saudáveis para colocar ânimo em seus passos e um sorriso em seu rosto. Sem mencionar que a instrução de não cozer permite que você recrute as crianças para ajudar na preparação, o que o torna um caso de família divertido.
- • 1 xícara de aveia em flocos à moda antiga (não aveia de cozimento rápido)
- • 2 colheres de sopa de cacau em pó
- • 2 colheres de sopa de linhaça moída (também chamada de farinha de linhaça)
- • 2 colheres de chá de sementes de chia
- • ¼ colher de chá de sal kosher
- • Pitada de canela (opcional)
- • ½ xícara mais 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa ou manteiga de amendoim *
- • 1 colher de sopa de água quente
- • 3 colheres de sopa de xarope de bordo
- • 1 colher de chá de extrato de baunilha
- • 2 colheres de sopa de microplaquetas de chocolate meio-doce ou amargo (opcional)
* Se parte do óleo se separou no topo do seu frasco de manteiga de nozes, certifique-se de misturá-lo de volta na manteiga de nozes antes de medir. Além disso, se sua manteiga de amendoim for dura (em vez de mole e pastosa), leve ao microondas para
20 segundos antes de adicionar à mistura de aveia. Eu gosto de borrifar meus copos / colheres de medição com spray de óleo antiaderente antes de adicionar a manteiga de amendoim, para que deslize suavemente e não grude.
Em uma tigela, adicione a aveia, o cacau em pó, a semente de linhaça moída, a semente de chia, o sal e a canela, se usar. Bata para combinar.
Em uma tigela separada, misture a manteiga de nozes, água quente, xarope de bordo e extrato de baunilha.
Adicione a “mistura de aveia” seca na tigela úmida da “mistura de manteiga de nozes” e, usando uma espátula de borracha, misture bem (formará uma massa que se assemelha a uma massa de biscoito dura). Misture delicadamente nas gotas de chocolate, se usar, para que fiquem bem distribuídas na massa. Molde em bolas de 20 a 25 (1 polegada). Ele vale cerca de 1 colher de sopa, um pouco menor do que o tamanho de uma bola de golfe.
Receita de Chocolate com Manteiga de Amendoim Energy Bites
- Calorias: 60
- Proteína: 2 g
- Gordura total: 4 g
- Gordura insaturada: 3,5 g
- Gordura saturada: 0,5 g
- Açúcar Natural: 1 g
- Açúcar adicionado: 1 g
Essas mordidas energéticas atingem a trifeta - elas são rápidas de fazer, deliciosas de comer e repletas de ingredientes saudáveis para colocar ânimo em seus passos e um sorriso em seu rosto. Sem mencionar que a instrução de não cozer permite que você recrute as crianças para ajudar na preparação, o que o torna um caso de família divertido.
- • 1 xícara de aveia em flocos à moda antiga (não aveia de cozimento rápido)
- • 2 colheres de sopa de cacau em pó
- • 2 colheres de sopa de linhaça moída (também chamada de farinha de linhaça)
- • 2 colheres de chá de sementes de chia
- • ¼ colher de chá de sal kosher
- • Pitada de canela (opcional)
- • ½ xícara mais 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa ou manteiga de amendoim *
- • 1 colher de sopa de água quente
- • 3 colheres de sopa de xarope de bordo
- • 1 colher de chá de extrato de baunilha
- • 2 colheres de sopa de microplaquetas de chocolate meio-doce ou amargo (opcional)
* Se parte do óleo se separou no topo do seu frasco de manteiga de nozes, certifique-se de misturá-lo de volta na manteiga de nozes antes de medir. Além disso, se sua manteiga de amendoim for dura (em vez de mole e pastosa), leve ao microondas para
20 segundos antes de adicionar à mistura de aveia. Eu gosto de borrifar meus copos / colheres de medição com spray de óleo antiaderente antes de adicionar a manteiga de amendoim, para que deslize suavemente e não grude.
Em uma tigela, adicione a aveia, o cacau em pó, as sementes de linhaça moídas, as sementes de chia, o sal e a canela, se usar. Bata para combinar.
Em uma tigela separada, misture a manteiga de nozes, água quente, xarope de bordo e extrato de baunilha.
Adicione a “mistura de aveia” seca na tigela úmida da “mistura de manteiga de nozes” e, usando uma espátula de borracha, misture bem (formará uma massa que se assemelha a uma massa de biscoito dura). Misture delicadamente nas gotas de chocolate, se usar, para que fiquem bem distribuídas na massa. Molde em bolas de 20 a 25 (1 polegada). Ele vale cerca de 1 colher de sopa, um pouco menor do que o tamanho de uma bola de golfe.
Receita de Chocolate com Manteiga de Amendoim Energy Bites
- Calorias: 60
- Proteína: 2 g
- Gordura total: 4 g
- Gordura insaturada: 3,5 g
- Gordura saturada: 0,5 g
- Açúcar Natural: 1 g
- Açúcar adicionado: 1 g
Essas mordidas energéticas atingem a trifeta - elas são rápidas de fazer, deliciosas de comer e repletas de ingredientes saudáveis para colocar ânimo em seus passos e um sorriso em seu rosto. Sem mencionar que a instrução de não cozer permite que você recrute as crianças para ajudar na preparação, o que o torna um caso de família divertido.
- • 1 xícara de aveia em flocos à moda antiga (não aveia de cozimento rápido)
- • 2 colheres de sopa de cacau em pó
- • 2 colheres de sopa de linhaça moída (também chamada de farinha de linhaça)
- • 2 colheres de chá de sementes de chia
- • ¼ colher de chá de sal kosher
- • Pitada de canela (opcional)
- • ½ xícara mais 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa ou manteiga de amendoim *
- • 1 colher de sopa de água quente
- • 3 colheres de sopa de xarope de bordo
- • 1 colher de chá de extrato de baunilha
- • 2 colheres de sopa de microplaquetas de chocolate meio-doce ou amargo (opcional)
* Se um pouco do óleo se separou no topo do seu frasco de manteiga de nozes, certifique-se de misturá-lo de volta na manteiga de nozes antes de medir. Além disso, se sua manteiga de amendoim for dura (em vez de mole e pastosa), leve ao microondas para
20 segundos antes de adicionar à mistura de aveia. Eu gosto de borrifar meus copos / colheres de medição com spray de óleo antiaderente antes de adicionar a manteiga de amendoim, para que deslize suavemente e não grude.
Em uma tigela, adicione a aveia, o cacau em pó, a semente de linhaça moída, a semente de chia, o sal e a canela, se usar. Bata para combinar.
Em uma tigela separada, misture a manteiga de nozes, água quente, xarope de bordo e extrato de baunilha.
Adicione a “mistura de aveia” seca na tigela úmida da “mistura de manteiga de nozes” e, usando uma espátula de borracha, misture bem (formará uma massa que se assemelha a uma massa de biscoito dura). Misture delicadamente nas gotas de chocolate, se usar, para que fiquem bem distribuídas na massa. Molde em bolas de 20 a 25 (1 polegada). Ele vale cerca de 1 colher de sopa, um pouco menor do que o tamanho de uma bola de golfe.
Receita de Chocolate com Manteiga de Amendoim Energy Bites
- Calorias: 60
- Proteína: 2 g
- Gordura total: 4 g
- Gordura insaturada: 3,5 g
- Gordura saturada: 0,5 g
- Açúcar Natural: 1 g
- Açúcar adicionado: 1 g
Essas mordidas energéticas atingem a trifeta - elas são rápidas de fazer, deliciosas de comer e repletas de ingredientes saudáveis para colocar ânimo em seus passos e um sorriso em seu rosto. Sem mencionar que a instrução de não cozer permite que você recrute as crianças para ajudar na preparação, o que o torna um caso de família divertido.
- • 1 xícara de aveia em flocos à moda antiga (não aveia de cozimento rápido)
- • 2 colheres de sopa de cacau em pó
- • 2 colheres de sopa de linhaça moída (também chamada de farinha de linhaça)
- • 2 colheres de chá de sementes de chia
- • ¼ colher de chá de sal kosher
- • Pitada de canela (opcional)
- • ½ xícara mais 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa ou manteiga de amendoim *
- • 1 colher de sopa de água quente
- • 3 colheres de sopa de xarope de bordo
- • 1 colher de chá de extrato de baunilha
- • 2 colheres de sopa de microplaquetas de chocolate meio-doce ou amargo (opcional)
* Se parte do óleo se separou no topo do seu frasco de manteiga de nozes, certifique-se de misturá-lo de volta na manteiga de nozes antes de medir. Além disso, se sua manteiga de amendoim for dura (em vez de mole e pastosa), leve ao microondas para
20 segundos antes de adicionar à mistura de aveia. Eu gosto de borrifar meus copos / colheres de medição com spray de óleo antiaderente antes de adicionar a manteiga de amendoim, para que deslize suavemente e não grude.
Em uma tigela, adicione a aveia, o cacau em pó, a semente de linhaça moída, a semente de chia, o sal e a canela, se usar. Bata para combinar.
Em uma tigela separada, misture a manteiga de nozes, água quente, xarope de bordo e extrato de baunilha.
Adicione a “mistura de aveia” seca na tigela úmida de “mistura de manteiga de nozes” e, usando uma espátula de borracha, misture bem (formará uma massa que se assemelha a uma massa de biscoito dura). Misture delicadamente nas gotas de chocolate, se usar, para que fiquem bem distribuídas na massa. Molde em bolas de 20 a 25 (1 polegada). Ele vale cerca de 1 colher de sopa, um pouco menor do que o tamanho de uma bola de golfe.
Receita de chocolate com manteiga de amendoim, mordidas energéticas
- Calorias: 60
- Proteína: 2 g
- Gordura total: 4 g
- Gordura insaturada: 3,5 g
- Gordura saturada: 0,5 g
- Açúcar Natural: 1 g
- Açúcar adicionado: 1 g
Essas mordidas energéticas atingem a trifeta - elas são rápidas de fazer, deliciosas de comer e repletas de ingredientes saudáveis para colocar ânimo em seus passos e um sorriso em seu rosto. Sem mencionar que a instrução de não cozer permite que você recrute as crianças para ajudar na preparação, o que o torna um caso de família divertido.
- • 1 xícara de aveia em flocos à moda antiga (não aveia de cozimento rápido)
- • 2 colheres de sopa de cacau em pó
- • 2 colheres de sopa de linhaça moída (também chamada de farinha de linhaça)
- • 2 colheres de chá de sementes de chia
- • ¼ colher de chá de sal kosher
- • Pitada de canela (opcional)
- • ½ xícara mais 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa ou manteiga de amendoim *
- • 1 colher de sopa de água quente
- • 3 colheres de sopa de xarope de bordo
- • 1 colher de chá de extrato de baunilha
- • 2 colheres de sopa de microplaquetas de chocolate meio-doce ou amargo (opcional)
* Se parte do óleo se separou no topo do seu frasco de manteiga de nozes, certifique-se de misturá-lo de volta na manteiga de nozes antes de medir. Além disso, se sua manteiga de amendoim for dura (em vez de mole e pastosa), leve ao microondas para
20 segundos antes de adicionar à mistura de aveia. Eu gosto de borrifar meus copos / colheres de medição com spray de óleo antiaderente antes de adicionar a manteiga de amendoim, para que deslize sem problemas e não grude.
Em uma tigela, adicione a aveia, o cacau em pó, as sementes de linhaça moídas, as sementes de chia, o sal e a canela, se usar. Bata para combinar.
Em uma tigela separada, misture a manteiga de nozes, água quente, xarope de bordo e extrato de baunilha.
Adicione a “mistura de aveia” seca na tigela úmida da “mistura de manteiga de nozes” e, usando uma espátula de borracha, misture bem (formará uma massa que se assemelha a uma massa de biscoito dura). Misture delicadamente nas gotas de chocolate, se usar, para que fiquem bem distribuídas na massa. Molde em bolas de 20 a 25 (1 polegada). Ele vale cerca de 1 colher de sopa, um pouco menor do que o tamanho de uma bola de golfe.
Receita de chocolate com manteiga de amendoim, mordidas energéticas
- Calorias: 60
- Proteína: 2 g
- Gordura total: 4 g
- Gordura insaturada: 3,5 g
- Gordura saturada: 0,5 g
- Açúcar Natural: 1 g
- Açúcar adicionado: 1 g
Essas mordidas energéticas atingem a trifeta - elas são rápidas de fazer, deliciosas de comer e repletas de ingredientes saudáveis para colocar ânimo em seus passos e um sorriso em seu rosto. Sem mencionar que a instrução de não cozer permite que você recrute as crianças para ajudar na preparação, o que o torna um caso de família divertido.
- • 1 xícara de aveia em flocos à moda antiga (não aveia de cozimento rápido)
- • 2 colheres de sopa de cacau em pó
- • 2 colheres de sopa de linhaça moída (também chamada de farinha de linhaça)
- • 2 colheres de chá de sementes de chia
- • ¼ colher de chá de sal kosher
- • Pitada de canela (opcional)
- • ½ xícara mais 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa ou manteiga de amendoim *
- • 1 colher de sopa de água quente
- • 3 colheres de sopa de xarope de bordo
- • 1 colher de chá de extrato de baunilha
- • 2 colheres de sopa de microplaquetas de chocolate meio-doce ou amargo (opcional)
* Se um pouco do óleo se separou no topo do seu frasco de manteiga de nozes, certifique-se de misturá-lo de volta na manteiga de nozes antes de medir. Além disso, se sua manteiga de amendoim for dura (em vez de mole e pastosa), leve ao microondas para
20 segundos antes de adicionar à mistura de aveia. Eu gosto de borrifar meus copos / colheres de medição com spray de óleo antiaderente antes de adicionar a manteiga de amendoim, para que deslize suavemente e não grude.
Em uma tigela, adicione a aveia, o cacau em pó, as sementes de linhaça moídas, as sementes de chia, o sal e a canela, se usar. Bata para combinar.
Em uma tigela separada, misture a manteiga de nozes, água quente, xarope de bordo e extrato de baunilha.
Adicione a “mistura de aveia” seca na tigela úmida da “mistura de manteiga de nozes” e, usando uma espátula de borracha, misture bem (formará uma massa que se assemelha a uma massa de biscoito dura). Misture delicadamente nas gotas de chocolate, se usar, para que fiquem bem distribuídas na massa. Molde em bolas de 20 a 25 (1 polegada). Ele vale cerca de 1 colher de sopa, um pouco menor do que o tamanho de uma bola de golfe.
Receita de chocolate com manteiga de amendoim, mordidas energéticas
- Calorias: 60
- Proteína: 2 g
- Gordura total: 4 g
- Gordura insaturada: 3,5 g
- Gordura saturada: 0,5 g
- Açúcar Natural: 1 g
- Açúcar adicionado: 1 g
Essas mordidas energéticas atingem a trifeta - elas são rápidas de fazer, deliciosas de comer e repletas de ingredientes saudáveis para colocar ânimo em seus passos e um sorriso em seu rosto. Sem mencionar que a instrução de não cozer permite que você recrute as crianças para ajudar na preparação, o que o torna um caso de família divertido.
- • 1 xícara de aveia em flocos à moda antiga (não aveia de cozimento rápido)
- • 2 colheres de sopa de cacau em pó
- • 2 colheres de sopa de linhaça moída (também chamada de farinha de linhaça)
- • 2 colheres de chá de sementes de chia
- • ¼ colher de chá de sal kosher
- • Pitada de canela (opcional)
- • ½ xícara mais 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa ou manteiga de amendoim *
- • 1 colher de sopa de água quente
- • 3 colheres de sopa de xarope de bordo
- • 1 colher de chá de extrato de baunilha
- • 2 colheres de sopa de microplaquetas de chocolate meio-doce ou amargo (opcional)
* Se um pouco do óleo se separou no topo do seu frasco de manteiga de nozes, certifique-se de misturá-lo de volta na manteiga de nozes antes de medir. Além disso, se sua manteiga de amendoim for dura (em vez de mole e pastosa), leve ao microondas para
20 segundos antes de adicionar à mistura de aveia. Eu gosto de borrifar meus copos / colheres de medição com spray de óleo antiaderente antes de adicionar a manteiga de amendoim, para que deslize suavemente e não grude.
Em uma tigela, adicione a aveia, o cacau em pó, a semente de linhaça moída, a semente de chia, o sal e a canela, se usar. Bata para combinar.
Em uma tigela separada, misture a manteiga de nozes, água quente, xarope de bordo e extrato de baunilha.
Adicione a “mistura de aveia” seca na tigela úmida da “mistura de manteiga de nozes” e, usando uma espátula de borracha, misture bem (formará uma massa que se assemelha a uma massa de biscoito dura). Misture delicadamente nas gotas de chocolate, se usar, para que fiquem bem distribuídas na massa. Molde em bolas de 20 a 25 (1 polegada). Ele vale cerca de 1 colher de sopa, um pouco menor do que o tamanho de uma bola de golfe.
Receita de Chocolate com Manteiga de Amendoim Energy Bites
- Calorias: 60
- Proteína: 2 g
- Gordura total: 4 g
- Gordura insaturada: 3,5 g
- Gordura saturada: 0,5 g
- Açúcar Natural: 1 g
- Açúcar adicionado: 1 g
Essas mordidas energéticas atingem a trifeta - elas são rápidas de fazer, deliciosas de comer e repletas de ingredientes saudáveis para colocar ânimo em seus passos e um sorriso em seu rosto. Sem mencionar que a instrução de não cozer permite que você recrute as crianças para ajudar na preparação, o que o torna um caso de família divertido.
- • 1 xícara de aveia em flocos à moda antiga (não aveia de cozimento rápido)
- • 2 colheres de sopa de cacau em pó
- • 2 colheres de sopa de linhaça moída (também chamada de farinha de linhaça)
- • 2 colheres de chá de sementes de chia
- • ¼ colher de chá de sal kosher
- • Pitada de canela (opcional)
- • ½ xícara mais 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa ou manteiga de amendoim *
- • 1 colher de sopa de água quente
- • 3 colheres de sopa de xarope de bordo
- • 1 colher de chá de extrato de baunilha
- • 2 colheres de sopa de microplaquetas de chocolate meio-doce ou amargo (opcional)
* Se parte do óleo se separou no topo do seu frasco de manteiga de nozes, certifique-se de misturá-lo de volta na manteiga de nozes antes de medir. Além disso, se sua manteiga de amendoim for dura (em vez de mole e pastosa), leve ao microondas para
20 segundos antes de adicionar à mistura de aveia. Eu gosto de borrifar meus copos / colheres de medição com spray de óleo antiaderente antes de adicionar a manteiga de amendoim, para que deslize suavemente e não grude.
Em uma tigela, adicione a aveia, o cacau em pó, as sementes de linhaça moídas, as sementes de chia, o sal e a canela, se usar. Bata para combinar.
Em uma tigela separada, misture a manteiga de nozes, água quente, xarope de bordo e extrato de baunilha.
Adicione a “mistura de aveia” seca na tigela úmida da “mistura de manteiga de nozes” e, usando uma espátula de borracha, misture bem (formará uma massa que se assemelha a uma massa de biscoito dura). Misture delicadamente nas gotas de chocolate, se usar, para que fiquem bem distribuídas na massa. Molde em bolas de 20 a 25 (1 polegada). Ele vale cerca de 1 colher de sopa, um pouco menor do que o tamanho de uma bola de golfe.
