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Cardápio do McDonald's: sobremesas mais saudáveis

Cardápio do McDonald's: sobremesas mais saudáveis

Procurando algo doce e saudável no cardápio do McDonald's?

O Parfait de Iogurte de Frutas do McDonald's contém apenas 150 calorias.

McDonald’s não é exatamente conhecido por suas opções saudáveis. Definitivamente existem alguns - alguns petiscos contêm menos de 300 calorias e as saladas (com molho leve) são uma opção inteligente. Mas e as sobremesas? Ninguém vai argumentar que as sobremesas do cardápio do McDonald's são Boa para você (eles não estão exatamente cheios de vegetais frescos). Aqui estão as cinco sobremesas "mais saudáveis" do cardápio do McDonald's, do ponto de vista calórico. E não aconselhamos pedir um milkshake se você estiver observando sua cintura; um pequeno shake de baunilha, a oferta de batido “mais saudável”, contém 530 calorias.

# 5 Torta De Maçã Assada Quente
Calorias: 250
Gordura: 13 gramas
Açúcar: 13 gramas
Gordura saturada: 7 gramas

Nº 4 Sorvete com Gordura Reduzida de Baunilha
Calorias: 170
Gordura: 4,5 gramas
Açúcar: 20 gramas
Gordura saturada: 3 gramas

# 3 Bolinho com gotas de chocolate
Calorias: 160
Gordura: 8 gramas
Açúcar: 15 gramas
Gordura saturada: 3,5 gramas

# 2 Biscoito de Passas de Aveia
Calorias: 150
Gordura: 6 gramas
Açúcar: 13 gramas
Gordura saturada: 2,5 gramas

Parfait de frutas e iogurte nº 1
Calorias: 150
Gordura: 2 gramas
Açúcar: 23 gramas
Gordura saturada: 1 grama


Experimentei todas as sobremesas do McDonald & # x27s e classifiquei-as da pior à melhor

Como parte de uma missão contínua de comer e revisar todos os itens do McDonald's, recentemente experimentei todos os sundaes, cones, biscoitos e tortas disponíveis atualmente na rede de fast-food.

Veja como eu os classifiquei do pior ao melhor.

Observação: os preços são baseados na localização do McDonald's da minha cidade em Nova York.


Estes são os 11 alimentos mais saudáveis ​​que você pode pedir no McDonald & # 39s

Fast food é um assunto delicado. Todos nós sabemos que não é ótimo para nós, mas ainda assim ansiamos por isso de vez em quando. Ou talvez você seja um louco por saúde e esteja viajando e, em apuros, isso acontece com os melhores de nós. Às vezes, fast food é o opção que temos, e realmente não vai nos matar comê-lo de vez em quando.

Existem muitos restaurantes de fast food super tentadores, mas sejamos realistas, o McDonald's é definitivamente o mais popular. Talvez você não esteja em apuros e esteja apenas desejando uma comida gordurosa. Sempre há opções mais saudáveis, basta procurá-las! Claro, uma opção com 3 hambúrgueres e uma tonelada de maionese não será a opção saudável. Mas a maioria dos restaurantes de fast food tem uma opção de frango grelhado que é sua melhor aposta. McDonald's incluído.

via @mcdonaldscanada

De sanduíches de café da manhã a jantares de última hora, você pode definitivamente encontrar opções "mais saudáveis" no McDonald's. Quer seja sem maionese e mostarda, você pode alterar 100% o seu pedido de acordo com as suas necessidades. No entanto, se você não quiser fazer todo esse trabalho extra, essas 11 opções saudáveis ​​são sua melhor aposta.

Sobremesas

Bebidas

Para comida, clique em 'PRÓXIMO'

Ninguém se compara às batatas fritas do McDonald's. E se você prefere Chicken McNuggets a um Big Mac, essas não são as opções mais saudáveis ​​do menu. Ainda há uma tonelada de itens saborosos no cardápio que são saudáveis ​​e não farão você sentir que está perdendo as delícias que é o McDonald's. Se o seu restaurante de fast food favorito é o McDonald's, mas você não come há um tempo porque sente que está traindo sua dieta, esses 4 itens farão você pensar o contrário!

via @mcdonaldscanada

Wrap de Frango Grelhado

O Wrap de Snack de Frango Grelhado pode ser feito com ranch ou chipotle. Chipotle é a opção mais saudável e, se você está realmente atento às suas calorias, pode pedir sem queijo. Ele vem com frango grelhado envolto em uma tortilha, molho de churrasco chipotle, alface e queijo ralado. Essa opção é deliciosa e uma refeição leve se é isso que você procura!

Calorias: 240 calorias

Sanduíche de Frango Grelhado Artesanato

Este delicioso sanduíche de frango grelhado é provavelmente sua opção de sanduíche mais saudável. No sanduíche também tem tomate, alface e molho vinagrete. Se todos ao seu redor estão comendo um hambúrguer e você quer algo parecido, experimente o Sanduíche de Frango Grelhado Artesanato. Você não vai se arrepender, e os sabores são incríveis. Você nem vai acreditar que é a opção mais saudável!

Calorias: 380

Clara de ovo Delight McMuffin

Se você gosta de comer alimentos com a menor quantidade de ingredientes, ou de conhecer todos os ingredientes de sua comida, o Egg While Delight McMuffin é sua melhor aposta. Em um muffin inglês, você obtém bacon canadense, clara de ovo e cheddar branco. Se você está tentando ser mais saudável, não pode pedir queijo algum. Café da manhã simples e delicioso!

Calorias: 260

Salada de Frango Grelhado do Sudoeste

Se você tem alergia ao glúten ou apenas prefere não comer tantos carboidratos, esta salada é perfeita para você. É frango grelhado em uma cama de verduras, feijão preto, milho torrado, tiras de tortilla chips e cenouras. Esta é definitivamente a opção mais saudável no McDonald's, no entanto, o curativo por si só pode estragar isso. Se você se preocupa com as calorias, pularia o molho ou apenas perguntaria se eles têm uma mistura de óleo / vinagre.

Calorias: 350 (com o curativo)

Para sobremesa, clique em 'SEGUINTE'

Sobremesas:

Sejamos realistas, nenhuma sobremesa é "saudável" a menos que sua sobremesa favorita seja fruta. E vamos ser mais sinceros, a menos que você peça fatias de maçã no McDonald's, você precisa estar preparado para a seleção de sobremesas que eles têm. Nem uma tonelada é necessariamente saudável, então essas sobremesas são baseadas em opções de baixas calorias ou nas opções mais leves. Se você necessidade sobremesa após o jantar, aqui estão as melhores opções para você!

via @mcdonaldscanada

Parfait de Iogurte com Frutas

O Parfait de Fruta e Iogurte do McDonald's é uma opção light, que pode ser consumida no café da manhã ou na sobremesa. Possui iogurte desnatado, granola, morango e mirtilo. Embora o iogurte desnatado não seja tão bom para você quanto o iogurte integral, quando você está em apuros ou apenas deseja algo doce para viagem, essa é uma boa opção!

Calorias: 200

Biscoito de passas de aveia

Ou você ama passas ou as odeia. Se você adora passas, você vai adorar este biscoito. É definitivamente uma opção mais saudável em comparação com os muffins, mas ainda assim é uma delícia. Isso também é ótimo se você adora doces, mas não quer exagerar.

Calorias: 140

Torta De Maçã Quente Assada

Se você adora assados, vai adorar essa Torta de Maçã Assada. Eu só ouvi coisas boas sobre ele, então deve ser delicioso. É uma ótima opção de sobremesa também, com apenas 12 gramas de açúcar, o que não é muito ruim. Com a canela misturada com a crosta escamosa, fica com gosto de torta caseira.

Calorias: 270

Bolacha com pepitas de chocolate

Quem não gosta de biscoitos de chocolate? Eu sei que eu faço. Essa opção é provavelmente a mais popular além dos cones de sorvete, mas essas máquinas estão sempre quebradas de qualquer maneira. Este é definitivamente um doce tratamento e irá livrar-se de todos os seus desejos. Há algo sobre os biscoitos de chocolate que todo mundo adora, e o McDonald's os faz direito.

Calorias: 160

Para bebidas, clique em 'SEGUINTE'

Bebidas:

Como o McDonald's também se tornou o McCafé, lugares como Starbucks e Tim Hortons foram abalados. De lattes a smoothies, o McDonald's realmente tem tudo agora. No entanto, como em qualquer outra cafeteria, as calorias podem aumentar. Smoothies que são anunciados como saudáveis ​​não são exatamente, porque não há proteína ou fruta de verdade dentro. Mas existem outras opções que são muito mais saudáveis ​​e têm o mesmo sabor!

via @mcdonalds

Leite desnatado com leite

Este café com leite é feito com café expresso e leite desnatado, que é a opção de leite mais saudável do McDonald's. O leite é cozido no vapor e com espuma, e você pode até adicionar xarope como baunilha ou caramelo para dar sabor, mas isso significa calorias extras se você fizer isso. Essa opção também tem 11 gramas de proteína, o que é muito bom para uma xícara de café!

Calorias: 100

Americano

Se você está realmente tentando cortar calorias, um americano é definitivamente sua melhor opção no McDonald's. Não só é a opção de bebida mais saudável, mas também é misturada com água. Não há cremes, leites ou açúcares adicionados, então você pula as calorias adicionadas. Além disso, se você gosta do seu café forte, experimente este!

Calorias: 4

Café Gelado Torrado Premium

Você pode obter isso com 2% de leite ou creme, e tenho certeza de que também pode pedir preto para se livrar das calorias. Há açúcar no café, no entanto, as calorias ainda são boas o suficiente para não estragar o seu dia. Se você adora dar sabor ao seu café, também pode adicionar baunilha ou caramelo.

Calorias: 170

Café torrado premium

O mesmo, mas diferente. As opções de bebidas são Starbucks, todas com açúcares, leites ou cremes adicionados e isso definitivamente não é o mais saudável. Realisticamente, um café quente ou gelado serve e você não precisa misturá-lo com um monte de açúcares adicionados. O café do McDonald's é realmente incrível, e você pode adicionar os leites ou açúcares que quiser nele!


Cortesia do McDonald's

Você sabia que aquele "ovo dobrado" que você encontra em muitos sanduíches do Mickey D não é feito apenas de ovo? Na verdade, é uma mistura de ovos, leite, amido alimentar modificado, sal e ácido cítrico. Se isso não te assustar, talvez o fato de que este sanduíche contenha metade do valor do seu dia de gordura, gordura saturada e sódio e um terço da ingestão recomendada de açúcares adicionados irá.


Macarons

Feche os olhos e imagine-se sentado em uma confeitaria parisiense. O que você está comendo? É um macaron, não é? É um macaron. Não tenha vergonha. Na verdade, de acordo com Comedor, "É um clichê ir a Paris e comer macarons cor de rosa, verde e chocolate, e você deve fazer exatamente isso sem um pingo de vergonha." E que melhor maneira de saborear macarons em Paris do que barato? Se você for à localização do McDonald's na Champs-Elysées, poderá desfrutar deste icônico mimo francês.

Se você está pensando que isso parece bom demais para ser verdade, bem, você pode se surpreender. Em junho de 2018, Deliciosamente decidiu fazer um teste cego de sabor entre os macarons oferecidos no McDonald's de Paris e no Ladurée - o renomado melhor fabricante de macarons da Cidade Luz. Então, qual foi o veredicto após o Deliciosamente equipe comparou macarons de chocolate, pistache e caramelo de cada fornecedor?

Foi tecnicamente um empate. Mas se o impulso veio para empurrar, Deliciosamente disseram que "farão alarde no Ladurée pela textura delicada e sua seleção de sabores" - mas por uma "dose rápida e suja de macaron", é o Mickey D's!


Sanduíche De Frango Crocante De Luxo

Depois de experimentar o Crispy Chicken normal, não fiquei muito animado para experimentar a versão deluxe dele. Mas eu já tinha comprado, então qual era o problema, certo?

Alice Li

Parecia um pouco bagunçado e caindo aos pedaços. Concedido, isso provavelmente aconteceu na viagem de carro para casa, mas ainda assim.

Eu tirei a tampa para ver se tinha os picles que o normal tinha, um punhado de alface, duas fatias de tomate e aquela maionese que está no sanduíche McChicken.

Ao todo, não parecia a coisa mais apetitosa.

Sim, surpreendentemente, foi. Eu até diria que era um pouco melhor do que o normal.

O molho trouxe de volta um pouco da umidade que faltava no sanduíche normal, mas, honestamente, meio que fez com que tivesse gosto de McChicken.

Talvez seja por isso que gostei, não sei bem. Mas meu veredicto final é se você vai comer algum dos novos sanduíches, esta é a sua melhor aposta.


Alto em calorias

O total de calorias chega a uma média de 1.670 em uma refeição normal do cardápio do McDonald's, que inclui um hambúrguer, batatas fritas grandes, coca-cola e uma sobremesa. De acordo com as diretrizes dietéticas do USDA & # x2019s (Departamento de Agricultura dos EUA), uma mulher de 14 & # x201318 com um estilo de vida sedentário requer um mínimo diário de 1.800 calorias, e uma mulher com um estilo de vida ativo requer um mínimo de 2.400 calorias por dia. Um homem de 14 & # x201318 com um estilo de vida sedentário requer um mínimo diário de 2.000 & # x20132.400 calorias. Um homem com um estilo de vida ativo requer um mínimo de 2.800 & # x20133.200 calorias por dia. Apenas uma refeição do McDonald & # x2019s fornece 92% da necessidade de calorias para uma mulher de 14 & # x201318 com um estilo de vida sedentário.

Devido à pressão crescente, o McDonald & # x2019s tem se concentrado em introduzir itens mais saudáveis, como saladas e wraps, em seus menus. Ele também dedicou uma página aos itens do menu com menos de 400 calorias. Uma opção saudável composta por salada, batata frita média, coca diet e sobremesa soma 860 calorias.

Da forma como está, o McDonald's não teve muito sucesso em atrair clientes com esses itens mais saudáveis. Sua reputação como fornecedor de comida que é sinônimo de junk food está se mostrando difícil de abalar.

Esta postagem é uma atualização das postagens de Samantha Nielson e Adam Jones para o Market Realist.


9. Barras de migalhas de maçã saudáveis

Às vezes, você quer um bom e velho pedaço de crumble de maçã, mas às vezes também é preguiçoso e não quer comer um crumble sozinho. Digite, barras de crumble de maçã saudáveis: um cruzamento entre barras de aveia e migalha de maçã. Como bônus, eles são feitos com manteiga de amêndoa e xarope de bordo em vez de manteiga e açúcar!


Como Comer Saudável em: McDonald & # 8217s

Sabemos que fast food não é o melhor, mas seja por conveniência, preço ou você está apenas desejando algumas pepitas, às vezes não podemos evitar os arcos dourados (ou insira seu restaurante favorito aqui). Não se preocupe porque nós ajudamos você. A cada semana vamos destacar uma lanchonete de fast food e dizer o que comer - e o que evitar. A escolha desta semana? McDonald & # 8217s.

McDonald & # 8217s é o rei reinante do fast food com seu (agora extinto) cardápio em dólares e refeições de valor extra. Pode parecer quase impossível comer de forma saudável nesta meca do fast food, mas não tema, porque estamos aqui para mostrar a você o caminho saudável.

Se você ainda está sobrecarregado com todas as opções em um restaurante de fast food, use seu rastreador de comida Noom para ajudá-lo. Todos os alimentos em nosso banco de dados são rotulados como verde, amarelo ou vermelho. Alimentos vermelhos são os mais densos em calorias, o que significa que eles têm mais calorias por peso de alimento. Alimentos verdes são o oposto & # 8212 você pode comer muitos alimentos verdes por uma pequena quantidade de calorias. E os alimentos amarelos ficam em algum lugar no meio. Se um alimento é vermelho, coma apenas uma porção, pois comer muitos alimentos vermelhos pode fazer com que você ultrapasse o orçamento. (Mas tenha em mente, os alimentos vermelhos são não Fora dos limites! Eles devem ser consumidos com moderação.) Para saciá-lo, adicione muitos alimentos verdes à sua refeição, como fatias de maçã, uma salada (com molho de baixa caloria) ou vegetais.

O que comer:
Sanduíche De Frango Grelhado
Existem algumas diretrizes vagas que você pode seguir para sempre fazer as escolhas mais saudáveis ​​em uma pitada. Escolha a carne branca sobre a vermelha, grelhada sobre frita e pule os lados oleosos. Um sanduíche de frango grelhado é sempre uma aposta segura e este não é diferente. Tem 360 calorias, 6 gramas de gordura e 32 gramas de proteína, o que deve impedir o estômago de roncar antes da hora do jantar.

Frango Premium McWrap Sweet Chili (Grelhado)
Este wrap contém frango grelhado e um molho de pimentão doce que deve acertar o ponto se você estiver desejando um pouco de sabor. Com 400 calorias, 10 gramas de gordura e 31 gramas de proteína, este wrap é uma aposta segura para a sua refeição da hora do almoço. Combine com fatias de maçã, uma salada ou um Go-Gurt se você estiver com vontade de algo doce.

Hamburguer de queijo duplo
Se você acabou no McDonald & # 8217s como último recurso ou simplesmente não consegue tirar um hambúrguer da cabeça, se você vai se dar ao luxo de comer algo mais tradicional, esta é uma de suas melhores escolhas. Este cheeseburger tem hambúrgueres duplos recheados com proteína que o manterão mais cheio do que o pequeno cheeseburger single (embora, se você não estiver particularmente faminto, o cheeseburger simples tenha 290 calorias e 11 gramas de gordura, que é uma escolha mais saudável). Com 430 calorias, este hambúrguer tem 21 gramas de gordura (a quantidade recomendada normalmente fica entre 33 e 97 gramas para uma dieta de 1.500 e 2.500 calorias, respectivamente). Escolha um acompanhamento com baixo teor de gordura, como fatias de maçã ou salada com molho de baixo teor de gordura.

O que evitar:
Infelizmente, o McDonald's # 8217s tem uma lista bastante longa para evitar, portanto, abaixo, listamos os piores infratores. Em geral, preste atenção a tudo que & # 8217s & # 8216dobrado & # 8217 (pense em pãezinhos ou hambúrgueres extras), tenha muitos aditivos (como bacon, queijo ou molho), seja frito ou esteja de alguma forma superdimensionado. Também tome cuidado com os envoltórios do McDonald & # 8217s. Embora possam parecer uma alternativa saudável aos hambúrgueres e batatas fritas, a maioria tem mais de 500 calorias.

Quarto de quilo com queijo
Calorias: 740
Gordura: 42 g
Gordura saturada: 19 g
Gordura trans: 2,5 g
Carboidratos: 43 g

Hambúrguer de Bacon Clubhouse
Calorias: 720
Gordura: 38 g
Gordura saturada: 15 g
Gordura trans: 1,5 g
Carboidratos: 52 g

Clubhouse Premium com bacon e frango crocante
Calorias: 750
Gordura: 38 g
Gordura saturada: 10 g
Gordura trans: 0,5 g
Carboidratos: 65 g

Frango com bacon Premium McWrap (crocante)
Calorias: 640
Gordura: 32 g
Gordura saturada: 9 g
Gordura trans: 0,5 g
Carboidratos: 56 g

Batido De Chocolate Grande
Calorias: 850
Gordura: 23 g
Gordura saturada: 15 g
Gordura trans: 1 g
Carboidratos: 141 g


A comida mais estranha do cardápio do McDonald's chinês

Em 1990, o primeiro McDonald & # 8217s da China abriu suas portas. Quase duas décadas depois, McDonald & # 8217s é um nome familiar e um favorito do fast food chinês. Em cada aeroporto, shopping e quarteirão da cidade, você pode encontrar os icônicos arcos dourados. Na verdade, fora dos Estados Unidos, a China é o maior mercado do McDonald & # 8217s.

Enquanto os arcos dourados são uma homenagem ao familiar, comer em um McDonald & # 8217s chinês é uma experiência única.

O interior, por exemplo, é nada menos que uma experiência avassaladora de estimulação sensorial. Apesar da localização e da hora do dia, nunca fui a um McDonald & # 8217s chinês tranquilo.

As pessoas usam o McDonald's para estudar, fazer um lanche / refeição e, ocasionalmente, um local para um encontro rápido.

Mas é o menu que o torna memorável.

Sim, você pode pegar os clássicos do McDonald & # 8217s: um big mac, coca e batatas fritas. Mas como estou na China, prefiro dar minha opinião sobre os itens de menu mais estranhos (que você só pode obter aqui).

My China McDonald & # 8217s Dinner

1. Torta de abacaxi

A torta de abacaxi é de longe um dos meus itens favoritos no menu. A torta tem uma crosta frita e escamosa com recheio pegajoso de frutas. É certo que há muito poucos pedaços de & # 8216pineapple & # 8217 no recheio, mas o sabor ainda está no ponto.

Ao contrário de seu equivalente americano assado, sua crosta crocante frita o destaca e é super delicioso (quem não gosta de frituras).

Minha pontuação: Delícia

2. Taro Taro

Tenho pedido esta torta roxa recheada de gosma desde que vim para a China, há cinco anos. É a combinação perfeita de pedaços de Taro e recheio - dando a você o sabor que você deseja e a delícia açucarada que você merece.

O taro pode ser muito pesado em uma sobremesa, considerando que é uma raiz vegetal rica em amido. No entanto, a crosta da torta equilibra o amido nesta torta perfeitamente.

Definitivamente, eu recomendaria esta torta para quem passa por um McDonalds na China.

Minha pontuação: YUM!

3. Chá de Feijão Vermelho

Fiquei agradavelmente surpreendido com esta bebida. Eu esperava a mesma doçura nauseante de bebidas em uma típica loja de chá de bolhas (saldo zero no nível de açúcar, quantidade de gelo, etc).

Em vez disso, o chá Red Bean Bubble do McDonald's não era tão doce quanto eu esperava. Pedi quente, de acordo com o padrão chinês, e recebi uma bebida com um equilíbrio decente de leite e chá.

As pérolas de tapioca (bolhas) estavam cozidas perfeitamente, assim como o feijão vermelho no fundo da bebida.

Não gostei da combinação de feijão vermelho e bolhas. A surpresa constante de qual deles iria voar pela minha palha era desconcertante.

Minha pontuação: Meh!

4. Sichuan Double Chicken Burger

Minha nova adição favorita ao menu chinês do McDonald & # 8217s, o hambúrguer Sichuan está no topo da minha lista de comidas obrigatórias. O famoso molho Szechuan é a característica deste hambúrguer.

O sanduíche tem dois hambúrgueres de frango à milanesa, alface e molho no que parece ser um pão de brioche. É simples o suficiente para ser pedido, mas embala sabor o suficiente que eu ainda não me cansei.

Minha pontuação: YUM!

5. Xícara de Milho

Este item é exatamente o que parece & # 8211 uma xícara de milho. O gosto não é diferente de uma lata de milho escorrida recém-saída do micro-ondas.

Surpreendentemente, ainda retém um pouco de crocância, mas eu nunca voltaria a encomendá-lo.

Minha pontuação: Hard Pass.

6. Patty de Frango com Arroz

Que melhor maneira de fazer comida chinesa do McDonald's do que colocar arroz no menu.

Este prato é uma reminiscência das refeições para viagem que você comeria durante uma viagem turística chinesa. Eu esperava que o frango estivesse em uma cama de repolho para uma refeição mais forte, mas foi em uma cama de alface picada. Pequenos pedaços de vegetais em conserva estavam entre o frango e a alface, adicionando sabor ao paladar da refeição pronta. Também tenho certeza de que é o mesmo filé do sanduíche de frango grelhado.

Eu não gosto disso, mas é muito caro para uma refeição tão comum.

Minha pontuação: Delícia


Assista o vídeo: Conheça a cozinha do McDonalds e como são feitos os hambúrgueres mais famosos do mundo (Dezembro 2021).