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Batido De Melancia De Banana Com Mel

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Batido De Melancia De Banana Com Mel

A melancia tem alto teor de água e magnésio e as bananas são repletas de vitaminas e minerais para ajudar a vencer a dor de cabeça. O mel também é rico em muitos minerais que auxiliam no relaxamento dos vasos sanguíneos, o que promove o fluxo de sangue e oxigênio para o cérebro.

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Ingredientes

  • 1 banana
  • 1 xícara de iogurte grego (puro ou baunilha)
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 xícara de melancia picada

Fatos Nutricionais

Porções 1

Calorias por dose 463

Equivalente de folato (total) 28µg 7%


Smoothie de melancia e banana

Smoothies são ótimas maneiras de incorporar ingredientes saudáveis ​​em sua dieta, enquanto são a bebida perfeita para um dia quente de verão. Este smoothie de banana e melancia é uma bebida refrescante e doce para começar o dia ou para um lanche ao meio-dia. A banana contém fibras que podem melhorar a saúde digestiva, e tanto a banana quanto a melancia contêm vários antioxidantes, que podem proteger nosso corpo dos radicais livres prejudiciais e ajudar na prevenção de várias doenças cardiovasculares. A pesquisa também sugere que o consumo de melancia pode reduzir a pressão arterial, melhorar o perfil lipídico do sangue e também auxiliar no controle de peso. Isso cria um smoothie que não é apenas delicioso, mas também nutritivo!

A combinação de manjericão e gengibre nesta receita fornece a nota herbácea perfeita para complementar os outros ingredientes. Usar suco de laranja e água de coco também fornece vitamina C, importante para a absorção de ferro e a reparação do tecido corporal, e eletrólitos, essencial para manter o equilíbrio de fluidos em nosso corpo. Para este smoothie, e também para outros, também recomendo o uso de sementes de chia. As sementes de chia são ricas em fibras, como as bananas. A fibra pode não apenas ajudar na digestão geral, mas também pode retardar a absorção de glicose no corpo. Isso pode ajudar a prevenir aumentos bruscos de glicose no sangue. Eles também são um ótimo espessante natural e podem até ser usados ​​como um substituto vegano para ovos na panificação!

Comece adicionando a melancia e as bananas ao liquidificador. Usar bananas congeladas em vez de gelo funciona muito bem nesta receita, pois não dilui os sabores dos outros ingredientes. Uma boa dica para congelar bananas é espremer um pouco de suco de limão nas bananas descascadas antes de congelá-las, pois isso ajudará a prevenir o escurecimento.

  • água de melancia, banana e coco
  • melancia, banana e suco de laranja

Adicione água de coco e suco de laranja. Você não vai precisar de muito, pois a melancia já contém muita água. Uma vez que todos esses ingredientes foram adicionados, misture até que o produto esteja homogêneo e todos os ingredientes estejam misturados. Depois de misturado, adicione os ingredientes restantes (manjericão, sementes de chia e gengibre).

Adicione mais manjericão e / ou gengibre se preferir um sabor mais perfumado ou apimentado. Você também pode adicionar sementes extras de chia se preferir uma sensação mais espessa na boca. Sinta-se à vontade para omitir qualquer um desses ingredientes se quiser um sabor mais suave ou uma consistência mais suave. Misture até que tudo esteja quebrado.

Despeje o smoothie em copos e sirva! Enfeite com rodelas de banana congelada e melancia em cubinhos.


Smoothie de melancia e banana

Smoothies são ótimas maneiras de incorporar ingredientes saudáveis ​​em sua dieta, ao mesmo tempo em que são a bebida perfeita para um dia quente de verão. Este smoothie de banana e melancia é uma bebida refrescante e doce para começar o dia ou para um lanche ao meio-dia. A banana contém fibras que podem melhorar a saúde digestiva, e tanto a banana quanto a melancia contêm vários antioxidantes, que podem proteger nosso corpo dos radicais livres prejudiciais e ajudar na prevenção de várias doenças cardiovasculares. A pesquisa também sugere que o consumo de melancia pode reduzir a pressão arterial, melhorar o perfil lipídico do sangue e também auxiliar no controle de peso. Isso resulta em um smoothie que não é apenas delicioso, mas também nutritivo!

A combinação de manjericão e gengibre nesta receita fornece a nota herbácea perfeita para complementar os outros ingredientes. Usar suco de laranja e água de coco também fornece vitamina C, importante para a absorção de ferro e a reparação do tecido corporal, e eletrólitos, essencial para manter o equilíbrio de fluidos em nosso corpo. Para este smoothie, e também para outros, também recomendo o uso de sementes de chia. As sementes de chia são ricas em fibras, como as bananas. A fibra pode não apenas ajudar na digestão geral, mas também pode retardar a absorção de glicose no corpo. Isso pode ajudar a prevenir aumentos bruscos de glicose no sangue. Eles também são um ótimo espessante natural e podem até ser usados ​​como um substituto vegano para ovos na panificação!

Comece adicionando a melancia e as bananas ao liquidificador. Usar bananas congeladas em vez de gelo funciona muito bem nesta receita, pois não dilui os sabores dos outros ingredientes. Uma boa dica para congelar bananas é espremer um pouco de suco de limão nas bananas descascadas antes de congelá-las, pois isso ajudará a prevenir o escurecimento.

  • água de melancia, banana e coco
  • melancia, banana e suco de laranja

Adicione água de coco e suco de laranja. Você não vai precisar de muito, pois a melancia já contém muita água. Uma vez que todos esses ingredientes foram adicionados, misture até que o produto esteja homogêneo e todos os ingredientes estejam misturados. Depois de misturado, adicione os ingredientes restantes (manjericão, sementes de chia e gengibre).

Adicione mais manjericão e / ou gengibre se preferir um sabor mais perfumado ou apimentado. Você também pode adicionar sementes extras de chia se preferir uma sensação na boca mais espessa. Sinta-se à vontade para omitir qualquer um desses ingredientes se quiser um sabor mais suave ou uma consistência mais suave. Misture até que tudo esteja quebrado.

Despeje o smoothie em copos e sirva! Enfeite com rodelas de banana congelada e melancia em cubos.


Smoothie de melancia e banana

Smoothies são ótimas maneiras de incorporar ingredientes saudáveis ​​em sua dieta, enquanto são a bebida perfeita para um dia quente de verão. Este smoothie de banana e melancia é uma bebida refrescante e doce para começar o dia ou para um lanche ao meio-dia. A banana contém fibras que podem melhorar a saúde digestiva, e tanto a banana quanto a melancia contêm vários antioxidantes, que podem proteger nosso corpo dos radicais livres prejudiciais e ajudar na prevenção de várias doenças cardiovasculares. A pesquisa também sugere que o consumo de melancia pode reduzir a pressão arterial, melhorar o perfil lipídico do sangue e também auxiliar no controle de peso. Isso cria um smoothie que não é apenas delicioso, mas também nutritivo!

A combinação de manjericão e gengibre nesta receita fornece a nota herbácea perfeita para complementar os outros ingredientes. Usar suco de laranja e água de coco também fornece vitamina C, importante para a absorção de ferro e a reparação do tecido corporal, e eletrólitos, essencial para manter o equilíbrio de fluidos em nosso corpo. Para este smoothie, e também para outros, também recomendo o uso de sementes de chia. As sementes de chia são ricas em fibras, como as bananas. A fibra pode não apenas ajudar na digestão geral, mas também pode retardar a absorção de glicose no corpo. Isso pode ajudar a prevenir aumentos bruscos de glicose no sangue. Eles também são um ótimo espessante natural e podem até ser usados ​​como um substituto vegano para ovos na panificação!

Comece adicionando a melancia e as bananas ao liquidificador. Usar bananas congeladas em vez de gelo funciona muito bem nesta receita, pois não dilui os sabores dos outros ingredientes. Uma boa dica para congelar bananas é espremer um pouco de suco de limão nas bananas descascadas antes de congelá-las, pois isso ajudará a prevenir o escurecimento.

  • água de melancia, banana e coco
  • melancia, banana e suco de laranja

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Adicione mais manjericão e / ou gengibre se preferir um sabor mais perfumado ou apimentado. Você também pode adicionar sementes extras de chia se preferir uma sensação na boca mais espessa. Sinta-se à vontade para omitir qualquer um desses ingredientes se quiser um sabor mais suave ou uma consistência mais suave. Misture até que tudo esteja quebrado.

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Smoothie de melancia e banana

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  • melancia, banana e suco de laranja

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Adicione mais manjericão e / ou gengibre se preferir um sabor mais perfumado ou apimentado. Você também pode adicionar sementes extras de chia se preferir uma sensação mais espessa na boca. Sinta-se à vontade para omitir qualquer um desses ingredientes se quiser um sabor mais suave ou uma consistência mais suave. Misture até que tudo esteja quebrado.

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Smoothie de melancia e banana

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  • melancia, banana e suco de laranja

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Adicione mais manjericão e / ou gengibre se preferir um sabor mais perfumado ou apimentado. Você também pode adicionar sementes extras de chia se preferir uma sensação na boca mais espessa. Sinta-se à vontade para omitir qualquer um desses ingredientes se quiser um sabor mais suave ou uma consistência mais suave. Misture até que tudo esteja quebrado.

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Smoothie de melancia e banana

Smoothies são ótimas maneiras de incorporar ingredientes saudáveis ​​em sua dieta, ao mesmo tempo em que são a bebida perfeita para um dia quente de verão. Este smoothie de banana e melancia é uma bebida refrescante e doce para começar o dia ou para um lanche ao meio-dia. A banana contém fibras que podem melhorar a saúde digestiva, e tanto a banana quanto a melancia contêm vários antioxidantes, que podem proteger nosso corpo dos radicais livres prejudiciais e ajudar na prevenção de várias doenças cardiovasculares. A pesquisa também sugere que o consumo de melancia pode reduzir a pressão arterial, melhorar o perfil lipídico do sangue e também auxiliar no controle de peso. Isso resulta em um smoothie que não é apenas delicioso, mas também nutritivo!

A combinação de manjericão e gengibre nesta receita fornece a nota herbácea perfeita para complementar os outros ingredientes. Usar suco de laranja e água de coco também fornece vitamina C, importante para a absorção de ferro e a reparação do tecido corporal, e eletrólitos, essencial para manter o equilíbrio de fluidos em nosso corpo. Para este smoothie, e também para outros, também recomendo o uso de sementes de chia. As sementes de chia são ricas em fibras, como as bananas. A fibra pode não apenas ajudar na digestão geral, mas também pode retardar a absorção de glicose no corpo. Isso pode ajudar a prevenir aumentos bruscos de glicose no sangue. Eles também são um ótimo espessante natural e podem até ser usados ​​como um substituto vegano para ovos na panificação!

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  • melancia, banana e suco de laranja

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Smoothie de melancia e banana

Smoothies são ótimas maneiras de incorporar ingredientes saudáveis ​​em sua dieta, enquanto são a bebida perfeita para um dia quente de verão. Este smoothie de banana e melancia é uma bebida refrescante e doce para começar o dia ou para um lanche ao meio-dia. A banana contém fibras que podem melhorar a saúde digestiva, e tanto a banana quanto a melancia contêm vários antioxidantes, que podem proteger nosso corpo dos radicais livres prejudiciais e ajudar na prevenção de várias doenças cardiovasculares. A pesquisa também sugere que o consumo de melancia pode reduzir a pressão arterial, melhorar o perfil lipídico do sangue e também auxiliar no controle de peso. Isso cria um smoothie que não é apenas delicioso, mas também nutritivo!

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Smoothie de melancia e banana

Smoothies são ótimas maneiras de incorporar ingredientes saudáveis ​​em sua dieta, ao mesmo tempo em que são a bebida perfeita para um dia quente de verão. Este smoothie de banana e melancia é uma bebida refrescante e doce para começar o dia ou para um lanche ao meio-dia. A banana contém fibras que podem melhorar a saúde digestiva, e tanto a banana quanto a melancia contêm vários antioxidantes, que podem proteger nosso corpo dos radicais livres prejudiciais e ajudar na prevenção de várias doenças cardiovasculares. A pesquisa também sugere que o consumo de melancia pode reduzir a pressão arterial, melhorar o perfil lipídico do sangue e também auxiliar no controle de peso. Isso cria um smoothie que não é apenas delicioso, mas também nutritivo!

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  • melancia, banana e suco de laranja

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Adicione mais manjericão e / ou gengibre se preferir um sabor mais perfumado ou apimentado. Você também pode adicionar sementes extras de chia se preferir uma sensação mais espessa na boca. Sinta-se à vontade para omitir qualquer um desses ingredientes se quiser um sabor mais suave ou uma consistência mais suave. Misture até que tudo esteja quebrado.

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Smoothie de melancia e banana

Smoothies são ótimas maneiras de incorporar ingredientes saudáveis ​​em sua dieta, ao mesmo tempo em que são a bebida perfeita para um dia quente de verão. Este smoothie de banana e melancia é uma bebida refrescante e doce para começar o dia ou para um lanche ao meio-dia. A banana contém fibras que podem melhorar a saúde digestiva, e tanto a banana quanto a melancia contêm vários antioxidantes, que podem proteger nosso corpo dos radicais livres prejudiciais e ajudar na prevenção de várias doenças cardiovasculares. A pesquisa também sugere que o consumo de melancia pode reduzir a pressão arterial, melhorar o perfil lipídico do sangue e também auxiliar no controle de peso. Isso resulta em um smoothie que não é apenas delicioso, mas também nutritivo!

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Smoothie de melancia e banana

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Assista o vídeo: Melancia com Banana. A Cozinha do Gibra (Pode 2022).