Salada de atum

- Ferva as batatas com a casca, assim como os ovos; Limpe e corte em cubos, os ovos em pedaços maiores.

- Corte a salada em pedaços pequenos

- numa tigela a gente mistura batata, ovo, alface, cebola cortada em escamas ou coloco no ralador porque meu marido não gosta de cebola ... então eu trapaceei :))). Adicione sal, pimenta e maionese tanto quanto contiver (usei maionese vienense - é boa)

-está na geladeira e sirva frio.

- azeitonas pretas também podem ser adicionadas.


SALADA DE ATUM COM VEGETAIS I Receita + Vídeo

Olá, queridas luxurias. Hoje preparei SALADA DE ATUM COM VEGETAIS. Pode ser consumido no café da manhã, almoço, jantar ou até mesmo colocado na mesa de festas. É preparado muito rapidamente e pode ser servido com pão sírio ou fresco. Espero que gostem desta receita e gostem. Desejo a vocês um dia o mais saboroso possível e bom apetite!

Ingrediente:

70 gr. - óleo enlatado drenado

3 colheres de sopa de azeite

Suco de 1 lima ou ½ limão

Colas ou caroços para servir (opcional)

Método de preparação:

  1. Despeje o azeite em uma tigela grande, escorra o suco de limão, tempere com sal e pimenta e misture até obter um molho mais espesso.
  2. Corte o talo de aipo em pedaços médios, cubos de repolho Pekin, corte em rodelas cebola roxa, tomate cereja, abacate, pimentão, coloque todos os vegetais no molho e misture.
  3. Disponha a salada em um prato, coloque atum, milho e couve em toda a superfície.
  4. Sirva a salada com pão sírio ou fresco. Bom apetite!

Se você estiver preparando esta receita, não se esqueça de tirar uma foto dela e usar a hashtag #valeriesfood

As melhores saladas de atum: as receitas que você precisa experimentar

Se quiser desfrutar de uma refeição saborosa e saudável, pode preparar uma salada de atum. Você tem três opções.

1. Salada de atum com tomate e cebola

& # 8211 500 g de atum em óleo vegetal
& # 8211 7 tomates médios
& # 8211 2 cebolas vermelhas grandes
& # 8211 200 g de azeitonas
& # 8211 1 colher de sopa de pasta de azeitona
& # 8211 o suco de limão
& # 8211 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
& # 8211 1 colher de sopa de açúcar
& # 8211 1 colher de sopa de azeite
& # 8211 1 colher de sopa de vinho tinto
& # 8211 sal grosso
& # 8211 pimenta preta
& # 8211 1 link salsa verde
& # 8211 1 raiz de salsa

Desembrulhe as latas, retire os pedaços de atum e coloque na peneira para escorrer o óleo. Eles são borrifados com suco de limão para não mudarem de cor, escreve a unica.ro. À parte, prepare o molho. Coloque em uma tigela o sal, o açúcar, o vinho tinto, o vinagre balsâmico, a pimenta, o azeite, a raiz de salsa ralada e a pasta de azeitona. Bata bem e deixe esfriar por alguns minutos.

Descasque as cebolas e os tomates, lave e corte em rodelas finas ou rodelas. Polvilhe com sal, mexendo. Corte as azeitonas em rodelas e polvilhe com os pedaços de atum. Coloque os tomates e as cebolas sobre o atum, regue com o molho e, no final, acrescente a salsa picada. Mexa e sirva com os croutons.

2. Salada de atum com milho e maionese

& # 8211 350 g de atum enlatado em seu próprio suco, bem escorrido

& # 8211 150 g de milho enlatado

& # 8211 2 colheres de sopa de alcaparras ou picles picados

Em uma tigela, adicione o atum e quebre em pedaços menores. Adicione milho, cebola picada, alcaparras ou picles picados, escreve deliciousromania.ro. Misture tudo com uma colher. Adicione a maionese, suco de 1/2 limão, sal e pimenta a gosto. Deixe a salada esfriar na geladeira por pelo menos uma hora. Sirva com torradas.

3. Salada de atum com ovos e cebola

& # 8211 2 cebolas vermelhas e 4 ovos
& # 8211 240 g pedaços de atum em seu próprio suco
& # 8211 algumas folhas de salsa
& # 8211 1 colher de sopa de alcaparras
& # 8211 vinagre de vinho branco
& # 8211 azeite
& # 8211 sal, pimenta

Ferva os ovos em bastante água e um pouco de sal por aprox. 8-9 minutos. Assim que ferverem, deixe esfriar em água fria corrente. Descasque-os, corte-os ao meio e cada metade em rodelas, conforme petitchef.ro.

Se as alcaparras forem salgadas, deixe-as salgar, mudando a água cerca de duas ou três vezes. Corte a cebola em escamas finas. Se você achar o cheiro muito forte, pode mantê-lo na água por alguns minutos. Escorra bem o atum do caldo em que foi enlatado.

Montagem da salada: adicione todos os ingredientes à medida que vão surgindo em um prato. Tempere com sal e pimenta. Polvilhe com algumas gotas de vinagre de vinho branco e azeite. E não se esqueça da salsa.


Salada de atum e abacate

Mesmo que seja uma salada muito consistente e farta, é muito saudável e perfeita como o pequeno-almoço, a embalagem no escritório ou para o almoço. A salada de atum com abacate pode ser servida com torradas, como recheio de omelete, com croutons ou bolachas.

O abacate é muito rico em ácidos essenciais, fibras, vitamina E, complexo de vitaminas B e até duas vezes mais potássio do que a banana! O atum é rico em complexo de vitaminas B, vitamina D, proteínas, fósforo, potássio, magnésio e, o mais importante, é muito rico em gorduras ômega-3 e ômega-6 saudáveis. E o ovo? É rico em proteínas e é um ingrediente que combina muito bem com esta salada!

Todos os ingredientes para a receita da Salada de Atum e Abacate podem ser encontrados nas lojas LIDL & # x2665

Ingredientes para 6 porções Salada com atum e abacate

  • 5-6 ovos
  • 1 abacate bem assado
  • 300g de atum em azeite Nixe
  • 3 colheres de sopa de iogurte grego Pilos
  • uma pequena cebola roxa
  • será o castelo
  • pimenta Mikado
  • uma colher de chá de suco de limão

Começamos com os ovos, que fervemos em água com sal. A partir do momento em que a água começar a ferver, deixe os ovos ferver durante 15 minutos, para se certificar de que estão muito bem cozinhados. Em seguida, deixe esfriar em água fria até que preparemos o restante dos ingredientes.

Escorra muito bem o atum em lata. Limpamos o abacate e cortamos em cubos. Descasque uma abóbora, rale e esprema o sumo. Em seguida, limpamos os ovos e os cortamos em cubos.

Misture todos os ingredientes, acrescente o iogurte grego e o suco de limão a gosto.

A Salada de Atum e Abacate é uma salada deliciosa, tão fácil de se adaptar ao seu gosto! Você pode adicionar batatas cozidas em cubos, cenouras cozidas ou batatas raladas, ervilhas, milho. Experimente a receita Salada de cevada com atum(clique para acessar a receita) & # x2665


Salada de atum e abacate

Mesmo que seja uma salada muito consistente e farta, é muito saudável e perfeita como o pequeno-almoço, a embalagem no escritório ou para o almoço. A salada de atum com abacate pode ser servida com torradas, como recheio de omelete, com croutons ou bolachas.

O abacate é muito rico em ácidos essenciais, fibras, vitamina E, complexo de vitaminas B e até o dobro de potássio do que a banana! O atum é rico em complexo de vitaminas B, vitamina D, proteínas, fósforo, potássio, magnésio e, o mais importante, é muito rico em gorduras ômega-3 e ômega-6 saudáveis. E o ovo? É rico em proteínas e é um ingrediente que combina muito bem com esta salada!

Todos os ingredientes para a receita da Salada de Atum e Abacate podem ser encontrados nas lojas LIDL & # x2665

Ingredientes para 6 porções Salada com atum e abacate

  • 5-6 ovos
  • 1 abacate bem assado
  • 300g de atum em azeite Nixe
  • 3 colheres de sopa de iogurte grego Pilos
  • uma pequena cebola roxa
  • será o castelo
  • pimenta Mikado
  • uma colher de chá de suco de limão

Começamos com os ovos, que fervemos em água com sal. A partir do momento em que a água começar a ferver, deixe os ovos ferver durante 15 minutos, para se certificar de que estão muito bem cozinhados. Em seguida, deixe esfriar em água fria até que preparemos o restante dos ingredientes.

Escorra muito bem o atum em lata. Limpamos o abacate e cortamos em cubos. Descasque uma abóbora, rale e esprema o sumo. Em seguida, limpamos os ovos e os cortamos em cubos.

Misture todos os ingredientes, acrescente o iogurte grego e o suco de limão a gosto.

A Salada de Atum e Abacate é uma salada deliciosa, tão fácil de se adaptar ao seu gosto! Você pode adicionar batatas cozidas em cubos, cenouras cozidas ou batatas raladas, ervilhas, milho. Experimente a receita Salada de cevada com atum(clique para acessar a receita) & # x2665


Salada de Atum com Legumes e Maionese

Eu executei um sopa de um pouco de caldo de carne, sobre o qual fervi duas batatas, duas cenouras, um pequeno aipo e um pimentão. Eu mantive a carne na sopa e coloquei mais macarrão da Suábia - Spätzle.

Os vegetais o resto transformei em salada. Uma espécie de salada de carne, só que sem carne de gado. Com tom. Eu já tinha feito algo semelhante antes, então você tem outra opção aqui.

O que você precisa?

  • 2 - 3 latas pequenas (80 g pedaço) de atum em óleo
  • vegetais "guardados" da sopa: 2 batatas pequenas (150 g no total), um aipo pequeno ou um pedaço de aipo (150 - 200 g), 2 cenouras (150 g no total), 1 pimentão
  • 1 ervilha pequena em lata (100 - 150 g)
  • 3 - 5 pepinos em vinagre
  • ½ pote de pimentão levemente picante (cerca de 200 g) - Usei como donuts, porque ainda não tinha em mãos
  • 2-3 colheres de chá de mostarda Dijon
  • 200 - 250 g de maionese: clássica, light caseiros, com iogurte ou, finalmente, comercial (quando eu uso, muito raramente, tomo Hellmann’s)
  • Sal e pimenta a gosto
  • Para decoração: folhas de salsa, rodelas de pepino em conserva, azeitonas.

Como você procede?

Depois de esfriar, corte as batatas, o aipo, a cenoura e o pimentão em cubinhos. Também vi que algumas pessoas, provavelmente confortáveis, colocam os legumes no picador. Totalmente contra-indicado! Saladas desse tipo devem ter textura, você deve sentir todos os ingredientes. Caso contrário, eu colocaria todos no liquidificador e que bom smoothie sairia! Acho que seria infusível.

Lave bem as ervilhas em água corrente e deixe escorrer.

Corte os pepinos em cubinhos e esprema-os bem antes de os adicionar à salada. Caso contrário, o suco neles fará o corte da maionese (bem, não realmente instantaneamente, mas com o tempo).

Enxágue bem as pimentas, escorra-as de água, corte-as em pedaços pequenos e esprema-as como pepinos - pelo mesmo motivo mencionado acima.

Escorra bem o óleo do atum enlatado.

Em uma tigela grande, adicione vegetais em cubos, ervilhas, pimentões e pepinos. Adicione sal e pimenta, mostarda e maionese. Misture tudo com responsabilidade. É melhor misturar a mistura manualmente. Por razões de higiene, use luvas descartáveis ​​ao realizar esta operação. Depois de misturar, experimente a composição e acrescente mais sal, pimenta, mostarda. Se você não achar azedo o suficiente, adicione mais pepinos à composição ou suco de limão.

Se quiser, pode decorar. Talvez vocês sejam designers melhores e inventem algo bonito, não como você vê na foto.

Como qualquer salada deste tipo, ficará muito mais saborosa depois de repousar no frio até o dia seguinte. Os sabores têm tempo para se misturar e os molhos para mergulhar nos ingredientes sólidos. Portanto, não se precipite diretamente, tenha um pouco de paciência!


As melhores saladas de atum: as receitas que você precisa experimentar

Se quiser desfrutar de uma refeição saborosa e saudável, pode preparar uma salada de atum. Você tem três opções.

1. Salada de atum com tomate e cebola

& # 8211 500 g de atum em óleo vegetal
& # 8211 7 tomates médios
& # 8211 2 cebolas vermelhas grandes
& # 8211 200 g de azeitonas
& # 8211 1 colher de sopa de pasta de azeitona
& # 8211 o suco de limão
& # 8211 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
& # 8211 1 colher de sopa de açúcar
& # 8211 1 colher de sopa de azeite
& # 8211 1 colher de sopa de vinho tinto
& # 8211 sal grosso
& # 8211 pimenta preta
& # 8211 1 link salsa verde
& # 8211 1 raiz de salsa

Desembrulhe as latas, retire os pedaços de atum e coloque na peneira para escorrer o óleo. Eles são borrifados com suco de limão para não mudarem de cor, escreve a unica.ro. À parte, prepare o molho. Coloque em uma tigela o sal, o açúcar, o vinho tinto, o vinagre balsâmico, a pimenta, o azeite, a raiz de salsa ralada e a pasta de azeitona. Bata bem e deixe esfriar por alguns minutos.

Descasque as cebolas e os tomates, lave e corte em rodelas finas ou rodelas. Polvilhe com sal, mexendo. Corte as azeitonas em rodelas e polvilhe com os pedaços de atum. Coloque os tomates e as cebolas sobre o atum, regue com o molho e, no final, acrescente a salsa picada. Mexa e sirva com os croutons.

2. Salada de atum com milho e maionese

& # 8211 350 g de atum enlatado em seu próprio suco, bem escorrido

& # 8211 150 g de milho enlatado

& # 8211 2 colheres de sopa de alcaparras ou picles picados

Em uma tigela, adicione o atum e quebre em pedaços menores. Adicione milho, cebola picada, alcaparras ou picles picados, escreve deliciousromania.ro. Misture tudo com uma colher. Adicione a maionese, suco de 1/2 limão, sal e pimenta a gosto. Deixe a salada esfriar na geladeira por pelo menos uma hora. Sirva com torradas.

3. Salada de atum com ovos e cebola

& # 8211 2 cebolas vermelhas e 4 ovos
& # 8211 240 g pedaços de atum em seu próprio suco
& # 8211 algumas folhas de salsa
& # 8211 1 colher de sopa de alcaparras
& # 8211 vinagre de vinho branco
& # 8211 azeite
& # 8211 sal, pimenta

Ferva os ovos em bastante água e um pouco de sal por aprox. 8-9 minutos. Assim que ferverem, deixe esfriar em água fria corrente. Descasque-os, corte-os ao meio e cada metade em rodelas, conforme petitchef.ro.

Se as alcaparras forem salgadas, deixe-as salgar, mudando a água cerca de duas ou três vezes. Corte a cebola em escamas finas. Se você achar o cheiro muito forte, pode mantê-lo na água por alguns minutos. Escorra bem o atum do caldo em que foi enlatado.

Montagem da salada: adicione todos os ingredientes à medida que vão surgindo em um prato. Tempere com sal e pimenta. Polvilhe com algumas gotas de vinagre de vinho branco e azeite. E não se esqueça da salsa.


Método de preparação

Salada de atum e azeite com trufas

Escorra o atum do óleo e corte-o em cubos maiores. Lavamos bem a salada em água corrente,

Salada de atum, azeitonas e grãos de milho

Coloque em uma tigela o atum (que eu tirei do óleo), azeitonas fatiadas, grãos de milho, alguns botões


Interessante! Venha conferir

Salada de abacate e atum enlatado - receita com pepinos, ovos e tomates Salada de mimosa com peixe enlatado - receitas de atum, salmão, saury Salada Nicoise - receita clássica Como cozinhar aipo - receitas de saladas para todos os gostos

Salada de Atum com Maionese

Uma boa salada para embrulhar em bolos cetônicos ou folhas de alface. Também vai bem em "barcos" feitos de folhas de escarola. É muito nutritivo e, quando necessário, substitui o almoço ou o jantar. É "obrigatório" ser combinado com alguns vegetais crus, por exemplo, alguns rabanetes vermelhos ou um pepino.

  • 2 latas de atum no próprio suco, escorrido (280 g)
  • 2-3 cebolas verdes ou uma pequena cebola caseira branca / vermelha, a quantidade é ajustada de acordo com a consistência desejada
  • pimenta moída

O atum escorre bem do líquido, é amassado com um garfo. Adicione a cebolinha picada e a maionese.

Misture bem, adicione pimenta a gosto e sirva. Mantenha resfriado por no máximo 2 dias.

TOTAL: 480 gramas, 1389,3 calorias, 72,7 proteínas, 120,6 gorduras, 4,3 carboidratos, 1,3 fibra
Fonte: http://calorii.oneden.com

Nota: esses cálculos são aproximados. Se você segue uma dieta rígida, recomendo que faça seus próprios cálculos, a partir dos produtos de concreto usados.


Informação nutricional

  • Kcals 314
  • Gordinho 5,1 g
  • saturar 0,9 g
  • Carboidratos 20,4 g
  • Açúcares 10,7 g
  • Fibra 8,1 g
  • Proteína 42,5 g
  • Sal 0,3 g

Ovos de pato codificados com hadoque defumado e espinafre

Cavala, aipo e limão

Torta de peixe bombay

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