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10 saborosas refeições de verão sem calor

10 saborosas refeições de verão sem calor

Fique tranquilo e confira esta coleção incrível de ideias para almoços ou jantares que não envolvem cozinhar

Se o calor do verão deixou você para baixo, dê uma olhada nessas refeições de verão sem calor e inspire-se para comer bem enquanto mantém sua cozinha fresca.

Esta coleção de pratos de verão requer zero calor. Isso mesmo: sem forno, sem grelha, sem fogão, sem micro-ondas, nem mesmo água fervente é permitida!

Sem calor significa inevitavelmente que a maioria dessas opções propostas são vegetarianas ou pescatarian. Isso ocorre simplesmente porque as proteínas precisam ser cozidas, mas peixes e vegetais podem ser comidos crus ou, no caso de frutos do mar, desnaturado com ácido. É claro que você pode dar um passo adiante e usar sobras frias como proteína, mas esses pratos são projetados para serem 100% sobras e isentos de calor.

Clique aqui para 10 saborosas refeições de verão sem calor (apresentação de slides)

Além disso, esta lista vai além de uma simples salada entediante - isso é muito fácil! Esta seleção selecionada irá desafiá-lo a ser criativo e pode inspirá-lo a fazer algo novo, como ceviche!

Então, se o calor do verão o desanima e a ideia de chegar perto de um fogão o deixa tonto e começa a suar, dê uma olhada nestas refeições de verão sem calor e inspire-se para comer bem enquanto mantém sua cozinha fresca.

Rachael Pack é a editora do The Daily Meal, siga-a no Instagram @rachael_pack


No-Heat & # 038 Low-Heat: 20 receitas refrescantes para dias quentes de verão

Está muito quente onde você está? Sim, aqui também. Talvez você não tenha energia alguma, depois das tempestades que devastaram as regiões do Meio-Oeste e do Atlântico na tarde de sexta-feira, e você está procurando por algo nutritivo que não exija uma geladeira ou qualquer aquecimento da cozinha.

Bem, aqui temos algumas respostas para você, desde saladas rápidas que quase não levam para cozinhar, até sobremesas geladas e cremosas que nunca entram no forno. Alguns favoritos: grão de bico e salada de cominho com pepinos, cupcakes de sorvete de limão, wraps de rúcula gelados, salada de café da manhã sem cozimento e & # 8212 por que não! & # 8212 o milkshake de morango mais perfeito.

ALMOÇOS FRESCOS
& # 8226 1 salada quente de grão de bico com cominho e alho & # 8211 Muito pouco necessário para cozinhar. Faça um lote duplo e coma frio por alguns dias!
& # 8226 2 Macarrão Soba com Wilted Bok Choy & # 8211 Uma salada fresca e saborosa.
& # 8226 3 Salada de sardinha com limão e coentro em metades de abacate & # 8211 Refrescante, mas também satisfatório.
& # 8226 Salada de 4 fatias com queijo azul & # 8211 Nada tão refrescante quanto uma grande fatia de alface americana.
& # 8226 5 Salada de lentilhas coloridas com nozes e ervas & # 8211 Uma salada saudável e farta.

CAFÉ DA MANHÃ DE BAIXO CALOR
& # 8226 6 Aveia cortada em aço durante a noite, sem cozimento & # 8211 Uma maneira mais legal de fazer aveia.
& # 8226 7 Salada de grãos no café da manhã com mirtilos, avelãs e limão & # 8211 Esta salada de grãos leva um pouco de cozimento, mas depois você pode comê-la fria.
& # 8226 8 Mousse de limão com abacate cru em bolos de arroz & # 8211 Café da manhã refrescante e saboroso.
& # 8226 9 Salada de café da manhã, mais outra iteração & # 8211 Cozinhe um ovo no micro-ondas para cobrir algumas verduras e carne fatiada, talvez um abacate, para um recheio e uma saborosa salada de café da manhã.
& # 8226 10 Pudim de Abacate no Café da Manhã & # 8211 Cremoso e brilhante.

SOBREMESAS NÃO ASSADAS
& # 8226 16 Cookies de manteiga de amendoim no-Bake Nutella & # 8211 Chocolate, Nutella, sem assar!
& # 8226 17 Batido de Chá Verde & # 8211 Frio e cremoso.
& # 8226 18 Cupcakes de sorvete de creme de limão e coco & # 8211 Não é necessário cozinhar para essas delícias de limão.
& # 8226 19 Como fazer um Milkshake de Morango Assassino & # 8211 Em nossa humilde opinião, um dos melhores milkshakes que existem.
& # 8226 20 Mixed Berry Fool & # 8211 Chantilly e frutas. Fácil e delicioso.

(Imagens: veja receitas vinculadas para créditos de imagem completos)

Faith é a editora-chefe da Kitchn. Ela lidera a fabulosa equipe editorial de Kitchn para sonhar com tudo o que você vê aqui todos os dias. Ela ajudou a moldar Kitchn desde os primeiros dias e escreveu mais de 10.000 posts sozinha. Faith também é autora de três livros de receitas, incluindo o vencedor do prêmio James Beard The Kitchn Cookbook, assim como Doces sem forno. Ela mora em Columbus, Ohio, com o marido e duas filhas pequenas obcecadas por sorvete.


No-Heat & # 038 Low-Heat: 20 receitas refrescantes para dias quentes de verão

Está muito quente onde você está? Sim, aqui também. Talvez você não tenha energia alguma, depois das tempestades que devastaram as regiões do Meio-Oeste e do Atlântico na tarde de sexta-feira, e você está procurando por algo nutritivo que não exija uma geladeira ou qualquer aquecimento da cozinha.

Bem, aqui temos algumas respostas para você, desde saladas rápidas que quase não levam para cozinhar, até sobremesas geladas e cremosas que nunca entram no forno. Alguns favoritos: salada de grão de bico e cominho com pepinos, cupcakes de sorvete de limão, wraps de rúcula gelados, salada de café da manhã sem cozimento e & # 8212 por que não! & # 8212 o milkshake de morango mais perfeito.

ALMOÇOS FRESCOS
& # 8226 1 salada quente de grão de bico com cominho e alho & # 8211 Muito pouco necessário para cozinhar. Faça um lote duplo e coma frio por alguns dias!
& # 8226 2 Macarrão Soba com Wilted Bok Choy & # 8211 Uma salada fresca e saborosa.
& # 8226 3 Salada de sardinha com limão e coentro em metades de abacate & # 8211 Refrescante, mas também satisfatório.
& # 8226 4 Salada de Fatias com Queijo Azul & # 8211 Nada tão refrescante quanto uma grande fatia de alface americana.
& # 8226 5 Salada de lentilhas coloridas com nozes e ervas & # 8211 Uma salada saudável e farta.

CAFÉ DA MANHÃ DE BAIXO CALOR
& # 8226 6 No-Cook Overnight Steel-Cut Aveia & # 8211 Uma maneira mais legal de fazer aveia.
& # 8226 7 Salada de grãos no café da manhã com mirtilos, avelãs e limão & # 8211 Esta salada de grãos leva um pouco de cozimento, mas depois você pode comê-la fria.
& # 8226 8 Mousse de limão com abacate cru em bolos de arroz & # 8211 Café da manhã refrescante e saboroso.
& # 8226 9 Salada de café da manhã, mais outra iteração & # 8211 Cozinhe um ovo no micro-ondas para cobrir algumas verduras e carne fatiada, talvez um abacate, para um recheio e uma saborosa salada de café da manhã.
& # 8226 10 Pudim de Abacate no Café da Manhã & # 8211 Cremoso e brilhante.

SOBREMESAS NÃO COZIDAS
& # 8226 16 Cookies de manteiga de amendoim no-Bake Nutella & # 8211 Chocolate, Nutella, sem assar!
& # 8226 17 Batido de Chá Verde & # 8211 Frio e cremoso.
& # 8226 18 Cupcakes de sorvete de creme de limão e coco & # 8211 Não é necessário cozinhar para essas delícias de limão.
& # 8226 19 Como fazer um Milkshake de Morango Assassino & # 8211 Em nossa humilde opinião, um dos melhores milkshakes que existem.
& # 8226 20 Mixed Berry Fool & # 8211 Chantilly e frutas. Fácil e delicioso.

(Imagens: veja receitas vinculadas para créditos de imagem completos)

Faith é a editora-chefe da Kitchn. Ela lidera a fabulosa equipe editorial de Kitchn para sonhar com tudo o que você vê aqui todos os dias. Ela ajudou a moldar Kitchn desde os primeiros dias e escreveu mais de 10.000 posts sozinha. Faith também é autora de três livros de receitas, incluindo o vencedor do prêmio James Beard The Kitchn Cookbook, assim como Doces sem pão. Ela mora em Columbus, Ohio, com o marido e duas filhas pequenas obcecadas por sorvete.


No-Heat & # 038 Low-Heat: 20 receitas refrescantes para dias quentes de verão

Está muito quente onde você está? Sim, aqui também. Talvez você não tenha energia alguma, depois das tempestades que devastaram as regiões do Meio-Oeste e do Atlântico na tarde de sexta-feira, e você está procurando algo nutritivo que não exija uma geladeira ou qualquer aquecimento da cozinha.

Bem, aqui temos algumas respostas para você, desde saladas rápidas que quase não levam para cozinhar, até sobremesas geladas e cremosas que nunca entram no forno. Alguns favoritos: salada de grão de bico e cominho com pepino, cupcakes de refrigerador de limão, wraps de rúcula gelados, salada de café da manhã sem cozimento e & # 8212 por que não! & # 8212 o milkshake de morango mais perfeito.

ALMOÇOS FRESCOS
& # 8226 1 salada quente de grão de bico com cominho e alho & # 8211 Muito pouco necessário para cozinhar. Faça um lote duplo e coma frio por alguns dias!
& # 8226 2 Macarrão Soba com Wilted Bok Choy & # 8211 Uma salada fresca e saborosa.
& # 8226 3 salada de sardinha com limão e coentro em metades de abacate & # 8211 Refrescante, mas também satisfatório.
& # 8226 4 Salada de Fatias com Queijo Azul & # 8211 Nada tão refrescante quanto uma grande fatia de alface americana.
& # 8226 5 Salada de lentilhas coloridas com nozes e ervas & # 8211 Uma salada saudável e farta.

CAFÉ DA MANHÃ DE BAIXO CALOR
& # 8226 6 Aveia cortada em aço durante a noite, sem cozimento & # 8211 Uma maneira mais legal de fazer aveia.
& # 8226 7 Salada de grãos de café da manhã com mirtilos, avelãs e limão & # 8211 Esta salada de grãos leva um pouco de cozimento, mas depois você pode comê-la fria.
& # 8226 8 Mousse de limão com abacate cru em bolos de arroz & # 8211 Café da manhã refrescante e saboroso.
& # 8226 9 Salada de café da manhã, mais outra iteração & # 8211 Cozinhe um ovo no micro-ondas para cobrir algumas verduras e carne fatiada, talvez um abacate, para um recheio e uma saborosa salada de café da manhã.
& # 8226 10 Pudim de Abacate no Café da Manhã & # 8211 Cremoso e brilhante.

SOBREMESAS NÃO ASSADAS
& # 8226 16 Cookies de manteiga de amendoim no-Bake Nutella & # 8211 Chocolate, Nutella, sem assar!
& # 8226 17 Batido de Chá Verde & # 8211 Frio e cremoso.
& # 8226 18 Cupcakes de sorvete de creme de limão e coco & # 8211 Não é necessário cozinhar para essas delícias de limão.
& # 8226 19 Como fazer um Milkshake de Morango Assassino & # 8211 Em nossa humilde opinião, um dos melhores milkshakes que existem.
& # 8226 20 Mixed Berry Fool & # 8211 Chantilly e frutas. Fácil e delicioso.

(Imagens: veja receitas vinculadas para créditos de imagem completos)

Faith é a editora-chefe da Kitchn. Ela lidera a fabulosa equipe editorial de Kitchn para sonhar com tudo o que você vê aqui todos os dias. Ela ajudou a moldar Kitchn desde os primeiros dias e escreveu mais de 10.000 posts sozinha. Faith também é autora de três livros de receitas, incluindo o vencedor do prêmio James Beard. The Kitchn Cookbook, assim como Doces sem forno. Ela mora em Columbus, Ohio, com o marido e duas filhas pequenas obcecadas por sorvete.


No-Heat & # 038 Low-Heat: 20 receitas refrescantes para dias quentes de verão

Está muito quente onde você está? Sim, aqui também. Talvez você não tenha energia alguma, depois das tempestades que devastaram as regiões do Meio-Oeste e do Atlântico na tarde de sexta-feira, e você está procurando por algo nutritivo que não exija uma geladeira ou qualquer aquecimento da cozinha.

Bem, aqui temos algumas respostas para você, desde saladas rápidas que quase não levam para cozinhar, até sobremesas geladas e cremosas que nunca entram no forno. Alguns favoritos: salada de grão de bico e cominho com pepinos, cupcakes de sorvete de limão, wraps de rúcula gelados, salada de café da manhã sem cozimento e & # 8212 por que não! & # 8212 o milkshake de morango mais perfeito.

ALMOÇOS FRESCOS
& # 8226 1 salada quente de grão de bico com cominho e alho & # 8211 Muito pouco necessário para cozinhar. Faça um lote duplo e coma frio por alguns dias!
& # 8226 2 Macarrão Soba com Wilted Bok Choy & # 8211 Uma salada fresca e saborosa.
& # 8226 3 salada de sardinha com limão e coentro em metades de abacate & # 8211 Refrescante, mas também satisfatório.
& # 8226 Salada de 4 fatias com queijo azul & # 8211 Nada tão refrescante quanto uma grande fatia de alface americana.
& # 8226 5 Salada de lentilhas coloridas com nozes e ervas & # 8211 Uma salada saudável e farta.

CAFÉ DA MANHÃ DE BAIXO CALOR
& # 8226 6 No-Cook Overnight Steel-Cut Aveia & # 8211 Uma maneira mais legal de fazer aveia.
& # 8226 7 Salada de grãos no café da manhã com mirtilos, avelãs e limão & # 8211 Esta salada de grãos leva um pouco de cozimento, mas depois você pode comê-la fria.
& # 8226 8 Mousse de limão com abacate cru em bolos de arroz & # 8211 Café da manhã refrescante e saboroso.
& # 8226 9 Salada de café da manhã, mais outra iteração & # 8211 Cozinhe um ovo no micro-ondas para cobrir algumas verduras e carne fatiada, talvez um abacate, para um recheio e uma saborosa salada de café da manhã.
& # 8226 10 Pudim de Abacate no Café da Manhã & # 8211 Cremoso e brilhante.

SOBREMESAS NÃO COZIDAS
& # 8226 16 Cookies de manteiga de amendoim no-Bake Nutella & # 8211 Chocolate, Nutella, sem assar!
& # 8226 17 Batido de Chá Verde & # 8211 Frio e cremoso.
& # 8226 18 Cupcakes de sorvete de creme de limão e coco & # 8211 Não é necessário cozinhar para essas delícias de limão.
& # 8226 19 Como fazer um Milkshake de Morango Assassino & # 8211 Em nossa humilde opinião, um dos melhores milkshakes que existem.
& # 8226 20 Mixed Berry Fool & # 8211 Chantilly e frutas. Fácil e delicioso.

(Imagens: veja receitas vinculadas para créditos de imagem completos)

Faith é a editora-chefe da Kitchn. Ela lidera a fabulosa equipe editorial de Kitchn para sonhar com tudo o que você vê aqui todos os dias. Ela ajudou a moldar Kitchn desde os primeiros dias e escreveu mais de 10.000 posts sozinha. Faith também é autora de três livros de receitas, incluindo o vencedor do prêmio James Beard. The Kitchn Cookbook, assim como Doces sem pão. Ela mora em Columbus, Ohio, com o marido e duas filhas pequenas obcecadas por sorvete.


No-Heat & # 038 Low-Heat: 20 receitas refrescantes para dias quentes de verão

Está muito quente onde você está? Sim, aqui também. Talvez você não tenha energia alguma, depois das tempestades que devastaram as regiões do Meio-Oeste e do Atlântico na tarde de sexta-feira, e você está procurando por algo nutritivo que não exija uma geladeira ou qualquer aquecimento da cozinha.

Bem, aqui temos algumas respostas para você, desde saladas rápidas que quase não levam para cozinhar, até sobremesas geladas e cremosas que nunca entram no forno. Alguns favoritos: salada de grão de bico e cominho com pepinos, cupcakes de sorvete de limão, wraps de rúcula gelados, salada de café da manhã sem cozimento e & # 8212 por que não! & # 8212 o milkshake de morango mais perfeito.

ALMOÇOS FRESCOS
& # 8226 1 salada quente de grão de bico com cominho e alho & # 8211 Muito pouco necessário para cozinhar. Faça um lote duplo e coma frio por alguns dias!
& # 8226 2 Macarrão Soba com Wilted Bok Choy & # 8211 Uma salada fresca e saborosa.
& # 8226 3 Salada de sardinha com limão e coentro em metades de abacate & # 8211 Refrescante, mas também satisfatório.
& # 8226 Salada de 4 fatias com queijo azul & # 8211 Nada tão refrescante quanto uma grande fatia de alface.
& # 8226 5 Salada de lentilhas coloridas com nozes e ervas & # 8211 Uma salada saudável e farta.

CAFÉ DA MANHÃ DE BAIXO CALOR
& # 8226 6 Aveia cortada em aço durante a noite, sem cozimento & # 8211 Uma maneira mais legal de fazer aveia.
& # 8226 7 Salada de grãos no café da manhã com mirtilos, avelãs e limão & # 8211 Esta salada de grãos leva um pouco de cozimento, mas você pode comê-la fria.
& # 8226 8 Mousse de limão com abacate cru em bolos de arroz & # 8211 Café da manhã refrescante e saboroso.
& # 8226 9 Salada de café da manhã, mais outra iteração & # 8211 Cozinhe um ovo no micro-ondas para cobrir algumas verduras e carne fatiada, talvez um abacate, para um recheio e uma saborosa salada de café da manhã.
& # 8226 10 Pudim de Abacate no Café da Manhã & # 8211 Cremoso e brilhante.

SOBREMESAS NÃO ASSADAS
& # 8226 16 Cookies de manteiga de amendoim no-Bake Nutella & # 8211 Chocolate, Nutella, sem assar!
& # 8226 17 Batido de Chá Verde & # 8211 Frio e cremoso.
& # 8226 18 Cupcakes de sorvete de creme de limão e coco & # 8211 Não é necessário cozinhar para essas delícias de limão.
& # 8226 19 Como fazer um Milkshake de Morango Assassino & # 8211 Em nossa humilde opinião, um dos melhores milkshakes que existem.
& # 8226 20 Mixed Berry Fool & # 8211 Chantilly e frutas. Fácil e delicioso.

(Imagens: veja receitas vinculadas para créditos de imagem completos)

Faith é a editora-chefe da Kitchn. Ela lidera a fabulosa equipe editorial de Kitchn para sonhar com tudo o que você vê aqui todos os dias. Ela ajudou a moldar Kitchn desde os primeiros dias e escreveu mais de 10.000 posts sozinha. Faith também é autora de três livros de receitas, incluindo o vencedor do prêmio James Beard. The Kitchn Cookbook, assim como Doces sem pão. Ela mora em Columbus, Ohio, com o marido e duas filhas pequenas obcecadas por sorvete.


No-Heat & # 038 Low-Heat: 20 receitas refrescantes para dias quentes de verão

Está muito quente onde você está? Sim, aqui também. Talvez você não tenha energia alguma, depois das tempestades que devastaram as regiões do Meio-Oeste e do Atlântico na tarde de sexta-feira, e você está procurando por algo nutritivo que não exija uma geladeira ou qualquer aquecimento da cozinha.

Bem, aqui temos algumas respostas para você, desde saladas rápidas que quase não levam para cozinhar, até sobremesas geladas e cremosas que nunca entram no forno. Alguns favoritos: grão de bico e salada de cominho com pepinos, cupcakes de sorvete de limão, wraps de rúcula gelados, salada de café da manhã sem cozimento e & # 8212 por que não! & # 8212 o milkshake de morango mais perfeito.

ALMOÇOS FRESCOS
& # 8226 1 salada quente de grão de bico com cominho e alho & # 8211 Muito pouco necessário para cozinhar. Faça um lote duplo e coma frio por alguns dias!
& # 8226 2 Macarrão Soba com Wilted Bok Choy & # 8211 Uma salada fresca e saborosa.
& # 8226 3 Salada de sardinha com limão e coentro em metades de abacate & # 8211 Refrescante, mas também satisfatório.
& # 8226 Salada de 4 fatias com queijo azul & # 8211 Nada tão refrescante quanto uma grande fatia de alface americana.
& # 8226 5 Salada de lentilhas coloridas com nozes e ervas & # 8211 Uma salada saudável e farta.

CAFÉ DA MANHÃ DE BAIXO CALOR
& # 8226 6 Aveia cortada em aço durante a noite, sem cozimento & # 8211 Uma maneira mais legal de fazer aveia.
& # 8226 7 Salada de grãos no café da manhã com mirtilos, avelãs e limão & # 8211 Esta salada de grãos leva um pouco de cozimento, mas depois você pode comê-la fria.
& # 8226 8 Mousse de limão com abacate cru em bolos de arroz & # 8211 Café da manhã refrescante e saboroso.
& # 8226 9 Salada de café da manhã, mais outra iteração & # 8211 Cozinhe um ovo no micro-ondas para cobrir algumas verduras e carne fatiada, talvez um abacate, para um recheio e uma saborosa salada de café da manhã.
& # 8226 10 Pudim de Abacate no Café da Manhã & # 8211 Cremoso e brilhante.

SOBREMESAS NÃO COZIDAS
& # 8226 16 Cookies de manteiga de amendoim no-Bake Nutella & # 8211 Chocolate, Nutella, sem assar!
& # 8226 17 Batido de Chá Verde & # 8211 Frio e cremoso.
& # 8226 18 Cupcakes de sorvete de creme de limão e coco & # 8211 Não é necessário cozinhar para essas delícias de limão.
& # 8226 19 Como fazer um Milkshake de Morango Assassino & # 8211 Em nossa humilde opinião, um dos melhores milkshakes que existem.
& # 8226 20 Mixed Berry Fool & # 8211 Chantilly e frutas. Fácil e delicioso.

(Imagens: veja receitas vinculadas para créditos de imagem completos)

Faith é a editora-chefe da Kitchn. Ela lidera a fabulosa equipe editorial de Kitchn para sonhar com tudo o que você vê aqui todos os dias. Ela ajudou a moldar Kitchn desde os primeiros dias e escreveu mais de 10.000 posts sozinha. Faith também é autora de três livros de receitas, incluindo o vencedor do prêmio James Beard. The Kitchn Cookbook, assim como Doces sem forno. Ela mora em Columbus, Ohio, com o marido e duas filhas pequenas obcecadas por sorvete.


No-Heat & # 038 Low-Heat: 20 receitas refrescantes para dias quentes de verão

Está muito quente onde você está? Sim, aqui também. Talvez você não tenha energia alguma, depois das tempestades que devastaram as regiões do Meio-Oeste e do Atlântico na tarde de sexta-feira, e você está procurando por algo nutritivo que não exija uma geladeira ou qualquer aquecimento da cozinha.

Bem, aqui temos algumas respostas para você, desde saladas rápidas que quase não levam para cozinhar, até sobremesas geladas e cremosas que nunca entram no forno. Alguns favoritos: salada de grão de bico e cominho com pepinos, cupcakes de sorvete de limão, wraps de rúcula gelados, salada de café da manhã sem cozimento e & # 8212 por que não! & # 8212 o milkshake de morango mais perfeito.

ALMOÇOS FRESCOS
& # 8226 1 salada quente de grão de bico com cominho e alho & # 8211 Muito pouco necessário para cozinhar. Faça um lote duplo e coma frio por alguns dias!
& # 8226 2 Macarrão Soba com Wilted Bok Choy & # 8211 Uma salada fresca e saborosa.
& # 8226 3 Salada de sardinha com limão e coentro em metades de abacate & # 8211 Refrescante, mas também satisfatório.
& # 8226 4 Salada de Fatias com Queijo Azul & # 8211 Nada tão refrescante quanto uma grande fatia de alface americana.
& # 8226 5 Salada de lentilhas coloridas com nozes e ervas & # 8211 Uma salada saudável e farta.

CAFÉ DA MANHÃ DE BAIXO CALOR
& # 8226 6 Aveia cortada em aço durante a noite, sem cozimento & # 8211 Uma maneira mais legal de fazer aveia.
& # 8226 7 Salada de grãos no café da manhã com mirtilos, avelãs e limão & # 8211 Esta salada de grãos leva um pouco de cozimento, mas depois você pode comê-la fria.
& # 8226 8 Mousse de limão com abacate cru em bolos de arroz & # 8211 Café da manhã refrescante e saboroso.
& # 8226 9 Salada de café da manhã, mais outra iteração & # 8211 Cozinhe um ovo no micro-ondas para cobrir algumas verduras e carne fatiada, talvez um abacate, para um recheio e uma saborosa salada de café da manhã.
& # 8226 10 Pudim de Abacate no Café da Manhã & # 8211 Cremoso e brilhante.

SOBREMESAS NÃO ASSADAS
& # 8226 16 Cookies de manteiga de amendoim no-Bake Nutella & # 8211 Chocolate, Nutella, sem assar!
& # 8226 17 Batido de Chá Verde & # 8211 Frio e cremoso.
& # 8226 18 Cupcakes de sorvete de creme de limão e coco & # 8211 Não é necessário cozinhar para essas delícias de limão.
& # 8226 19 Como fazer um Milkshake de Morango Assassino & # 8211 Em nossa humilde opinião, um dos melhores milkshakes que existem.
& # 8226 20 Mixed Berry Fool & # 8211 Chantilly e frutas. Fácil e delicioso.

(Imagens: veja receitas vinculadas para créditos de imagem completos)

Faith é a editora-chefe da Kitchn. Ela lidera a fabulosa equipe editorial de Kitchn para sonhar com tudo o que você vê aqui todos os dias. Ela ajudou a moldar Kitchn desde os primeiros dias e escreveu mais de 10.000 posts sozinha. Faith também é autora de três livros de receitas, incluindo o vencedor do prêmio James Beard The Kitchn Cookbook, assim como Doces sem forno. Ela mora em Columbus, Ohio, com o marido e duas filhas pequenas obcecadas por sorvete.


No-Heat & # 038 Low-Heat: 20 receitas refrescantes para dias quentes de verão

Está muito quente onde você está? Sim, aqui também. Talvez você não tenha energia alguma, depois das tempestades que devastaram as regiões do Meio-Oeste e do Atlântico na tarde de sexta-feira, e você está procurando por algo nutritivo que não exija uma geladeira ou qualquer aquecimento da cozinha.

Bem, aqui temos algumas respostas para você, desde saladas rápidas que quase não levam para cozinhar, até sobremesas geladas e cremosas que nunca entram no forno. Alguns favoritos: salada de grão de bico e cominho com pepino, cupcakes de refrigerador de limão, wraps de rúcula gelados, salada de café da manhã sem cozimento e & # 8212 por que não! & # 8212 o milkshake de morango mais perfeito.

ALMOÇOS FRESCOS
& # 8226 1 salada quente de grão de bico com cominho e alho & # 8211 Muito pouco necessário para cozinhar. Faça um lote duplo e coma frio por alguns dias!
& # 8226 2 Macarrão Soba com Wilted Bok Choy & # 8211 Uma salada fresca e saborosa.
& # 8226 3 Salada de sardinha com limão e coentro em metades de abacate & # 8211 Refrescante, mas também satisfatório.
& # 8226 Salada de 4 fatias com queijo azul & # 8211 Nada tão refrescante quanto uma grande fatia de alface americana.
& # 8226 5 Salada de lentilhas coloridas com nozes e ervas & # 8211 Uma salada saudável e farta.

CAFÉ DA MANHÃ DE BAIXO CALOR
& # 8226 6 Aveia cortada em aço durante a noite, sem cozimento & # 8211 Uma maneira mais legal de fazer aveia.
& # 8226 7 Salada de grãos de café da manhã com mirtilos, avelãs e limão & # 8211 Esta salada de grãos leva um pouco de cozimento, mas você pode comê-la fria.
& # 8226 8 Mousse de limão com abacate cru em bolos de arroz & # 8211 Café da manhã refrescante e saboroso.
& # 8226 9 Salada de café da manhã, mais outra iteração & # 8211 Cozinhe um ovo no micro-ondas para cobrir algumas verduras e carne fatiada, talvez um abacate, para um recheio e uma saborosa salada de café da manhã.
& # 8226 10 Pudim de Abacate no Café da Manhã & # 8211 Cremoso e brilhante.

SOBREMESAS NÃO ASSADAS
& # 8226 16 Cookies de manteiga de amendoim no-Bake Nutella & # 8211 Chocolate, Nutella, sem assar!
& # 8226 17 Batido de Chá Verde & # 8211 Frio e cremoso.
& # 8226 18 Cupcakes de sorvete de creme de limão e coco & # 8211 Não é necessário cozinhar para essas delícias de limão.
& # 8226 19 Como fazer um Milkshake de Morango Assassino & # 8211 Em nossa humilde opinião, um dos melhores milkshakes que existem.
& # 8226 20 Mixed Berry Fool & # 8211 Chantilly e frutas. Fácil e delicioso.

(Imagens: veja receitas vinculadas para créditos de imagem completos)

Faith é a editora-chefe da Kitchn. Ela lidera a fabulosa equipe editorial de Kitchn para sonhar com tudo o que você vê aqui todos os dias. Ela ajudou a moldar Kitchn desde os primeiros dias e escreveu mais de 10.000 posts sozinha. Faith também é autora de três livros de receitas, incluindo o vencedor do prêmio James Beard. The Kitchn Cookbook, assim como Doces sem pão. Ela mora em Columbus, Ohio, com o marido e duas filhas pequenas obcecadas por sorvete.


No-Heat & # 038 Low-Heat: 20 receitas refrescantes para dias quentes de verão

Está muito quente onde você está? Sim, aqui também. Talvez você não tenha energia alguma, depois das tempestades que devastaram as regiões do Meio-Oeste e do Atlântico na tarde de sexta-feira, e você está procurando por algo nutritivo que não exija uma geladeira ou qualquer aquecimento da cozinha.

Bem, aqui temos algumas respostas para você, desde saladas rápidas que quase não levam para cozinhar, até sobremesas geladas e cremosas que nunca entram no forno. Alguns favoritos: salada de grão de bico e cominho com pepinos, cupcakes de sorvete de limão, wraps de rúcula gelados, salada de café da manhã sem cozimento e & # 8212 por que não! & # 8212 o milkshake de morango mais perfeito.

ALMOÇOS FRESCOS
& # 8226 1 salada quente de grão de bico com cominho e alho & # 8211 Muito pouco necessário para cozinhar. Faça um lote duplo e coma frio por alguns dias!
& # 8226 2 Macarrão Soba com Wilted Bok Choy & # 8211 Uma salada fresca e saborosa.
& # 8226 3 salada de sardinha com limão e coentro em metades de abacate & # 8211 Refrescante, mas também satisfatório.
& # 8226 4 Salada de Fatias com Queijo Azul & # 8211 Nada tão refrescante quanto uma grande fatia de alface americana.
& # 8226 5 Salada de lentilhas coloridas com nozes e ervas & # 8211 Uma salada saudável e farta.

CAFÉ DA MANHÃ DE BAIXO CALOR
& # 8226 6 No-Cook Overnight Steel-Cut Aveia & # 8211 Uma maneira mais legal de fazer aveia.
& # 8226 7 Salada de grãos de café da manhã com mirtilos, avelãs e limão & # 8211 Esta salada de grãos leva um pouco de cozimento, mas você pode comê-la fria.
& # 8226 8 Mousse de limão com abacate cru em bolos de arroz & # 8211 Café da manhã refrescante e saboroso.
& # 8226 9 Salada de café da manhã, mais outra iteração & # 8211 Cozinhe um ovo no micro-ondas para cobrir algumas verduras e carne fatiada, talvez um abacate, para um recheio e uma saborosa salada de café da manhã.
& # 8226 10 Pudim de Abacate no Café da Manhã & # 8211 Cremoso e brilhante.

SOBREMESAS NÃO ASSADAS
& # 8226 16 Cookies de manteiga de amendoim no-Bake Nutella & # 8211 Chocolate, Nutella, sem assar!
& # 8226 17 Batido de Chá Verde & # 8211 Frio e cremoso.
& # 8226 18 Cupcakes de sorvete de creme de limão e coco & # 8211 Não é necessário cozinhar para essas delícias de limão.
& # 8226 19 Como fazer um Milkshake de Morango Assassino & # 8211 Em nossa humilde opinião, um dos melhores milkshakes que existem.
& # 8226 20 Mixed Berry Fool & # 8211 Chantilly e frutas. Fácil e delicioso.

(Imagens: veja receitas vinculadas para créditos de imagem completos)

Faith é a editora-chefe da Kitchn. Ela lidera a fabulosa equipe editorial de Kitchn para sonhar com tudo o que você vê aqui todos os dias. Ela ajudou a moldar Kitchn desde os primeiros dias e escreveu mais de 10.000 posts sozinha. Faith também é autora de três livros de receitas, incluindo o vencedor do prêmio James Beard. The Kitchn Cookbook, assim como Doces sem pão. Ela mora em Columbus, Ohio, com o marido e duas filhas pequenas obcecadas por sorvete.


No-Heat & # 038 Low-Heat: 20 receitas refrescantes para dias quentes de verão

Está muito quente onde você está? Sim, aqui também. Talvez você não tenha energia alguma, depois das tempestades que devastaram as regiões do Meio-Oeste e do Atlântico na tarde de sexta-feira, e você está procurando algo nutritivo que não exija uma geladeira ou qualquer aquecimento da cozinha.

Bem, aqui temos algumas respostas para você, desde saladas rápidas que quase não levam para cozinhar, até sobremesas geladas e cremosas que nunca entram no forno. Alguns favoritos: grão de bico e salada de cominho com pepinos, cupcakes de sorvete de limão, wraps de rúcula gelados, salada de café da manhã sem cozimento e & # 8212 por que não! & # 8212 o milkshake de morango mais perfeito.

ALMOÇOS FRESCOS
& # 8226 1 salada quente de grão de bico com cominho e alho & # 8211 Muito pouco necessário para cozinhar. Faça um lote duplo e coma frio por alguns dias!
& # 8226 2 Macarrão Soba com Wilted Bok Choy & # 8211 Uma salada fresca e saborosa.
& # 8226 3 Salada de sardinha com limão e coentro em metades de abacate & # 8211 Refrescante, mas também satisfatório.
& # 8226 Salada de 4 fatias com queijo azul & # 8211 Nada tão refrescante quanto uma grande fatia de alface americana.
& # 8226 5 Salada de lentilhas coloridas com nozes e ervas & # 8211 Uma salada saudável e farta.

CAFÉ DA MANHÃ DE BAIXO CALOR
& # 8226 6 Aveia cortada em aço durante a noite, sem cozimento & # 8211 Uma maneira mais legal de fazer aveia.
& # 8226 7 Salada de grãos de café da manhã com mirtilos, avelãs e limão & # 8211 Esta salada de grãos leva um pouco de cozimento, mas depois você pode comê-la fria.
& # 8226 8 Mousse de limão com abacate cru em bolos de arroz & # 8211 Café da manhã refrescante e saboroso.
& # 8226 9 Salada de café da manhã, mais outra iteração & # 8211 Cozinhe um ovo no micro-ondas para cobrir algumas verduras e carne fatiada, talvez um abacate, para um recheio e uma saborosa salada de café da manhã.
& # 8226 10 Pudim de Abacate no Café da Manhã & # 8211 Cremoso e brilhante.

SOBREMESAS NÃO ASSADAS
& # 8226 16 Cookies de manteiga de amendoim no-Bake Nutella & # 8211 Chocolate, Nutella, sem assar!
& # 8226 17 Batido de Chá Verde & # 8211 Frio e cremoso.
& # 8226 18 Cupcakes de sorvete de creme de limão e coco & # 8211 Não é necessário cozinhar para essas delícias de limão.
& # 8226 19 Como fazer um Milkshake de Morango Assassino & # 8211 Em nossa humilde opinião, um dos melhores milkshakes que existem.
& # 8226 20 Mixed Berry Fool & # 8211 Chantilly e frutas. Fácil e delicioso.

(Imagens: veja receitas vinculadas para créditos de imagem completos)

Faith é a editora-chefe da Kitchn. Ela lidera a fabulosa equipe editorial de Kitchn para sonhar com tudo o que você vê aqui todos os dias. Ela ajudou a moldar Kitchn desde os primeiros dias e escreveu mais de 10.000 posts sozinha. Faith também é autora de três livros de receitas, incluindo o vencedor do prêmio James Beard. The Kitchn Cookbook, assim como Doces sem forno. Ela mora em Columbus, Ohio, com o marido e duas filhas pequenas obcecadas por sorvete.